（小時(shí)候長(zhǎng)輩讓我們要細(xì)嚼慢咽原來是怕我們長(zhǎng)胖跋辣獭！） 經(jīng)常很多小伙伴問我健康減肥要怎么吃廉丽？吃多少倦微？吃什么？ 但很少有注意細(xì)節(jié)：吃的速度正压。 說實(shí)話欣福，...

人在三歲時(shí)，脂肪細(xì)胞數(shù)量便已確定焦履，伴隨你一生拓劝，目前科學(xué)上無法改變雏逾。所謂減肥是改變脂肪細(xì)胞的大小。 肌肉是消耗脂肪的主要載體之一郑临，無論男女栖博。所以要...

（別只會(huì)羨慕人家，關(guān)鍵看人家背后付出多少） 好吧厢洞！說實(shí)話每一年的維密饕餮盛宴我都看仇让，哈哈。 我們不禁會(huì)問：她們?yōu)槭裁磿?huì)有這些讓人羨慕的身材躺翻？咱們...

前方高能９恪Ｓ淮尽！陕靠！ 這是一篇有味道的推文~~~ 美國(guó)一位健康專家說： 晚餐的作用迂尝，四分之一是維持生命，四分之三是維持醫(yī)生的收入剪芥。 意思就是吃得不對(duì)...

我們都知道睡眠對(duì)減肥很重要雹舀，其中最關(guān)鍵的就是瘦素和饑餓激素的分泌平衡，睡眠充足能讓瘦素充分分泌粗俱，控制食欲，但如果經(jīng)常熬夜虚吟，會(huì)令饑餓激素大量分泌寸认，...

（最近不是很流行列清單嘛） 第一：體重少了10斤，不代表你減掉了10斤脂肪 如果你采用不健康的減肥方法串慰，這10斤體重當(dāng)中偏塞，可能大部分都是水分，減...

（每個(gè)人都有一個(gè)或幾個(gè)怎么吃都不胖的朋友有沒有灸叼？） 再看看你身邊的小伙伴，一提到吃比誰(shuí)都興奮庆捺，每頓飯吃得比誰(shuí)都多古今，可每次聊到減肥的時(shí)候總會(huì)無辜的...

（不少小伙伴困惑主食怎么吃才有利于減肥） 全谷類 就是各種水稻和小米脫去外殼后的狀態(tài)，保留了谷皮滔以，也就是說全谷物捉腥。保留了一顆種子的全部營(yíng)養(yǎng)。 薯...

水果的糖分高過蔬菜 水果里的糖分我們把它叫做果糖抵碟。它的甜度比蔗糖還要高桃漾，是蔗糖的1.7倍。果糖的優(yōu)點(diǎn)是拟逮，它的升糖指數(shù)比較低撬统，除了這個(gè)以外并沒有太...

我們常常講減肥，但什么是減肥呢敦迄？很多人對(duì)于減肥的理解沒有弄清楚恋追，就開始減減減，之后很快又胖胖胖颅崩。 我們減肥的目的是減少我們身體內(nèi)脂肪的肥胖程度几于，...