隨著經(jīng)濟的發(fā)展，社會的進步以及信息的高速流通并淋，普通的運動已經(jīng)不能滿足現(xiàn)代青年男女的需求寓搬，他們希望參與一些難度更高的，更有挑戰(zhàn)一些的競技體育...
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關(guān)于舉重的幾個誤區(qū)——你看到的不一定是真的 -
舉鐵的標準動作
健身房里萌新正在舉鐵县耽，一老鐵經(jīng)過忍不住說了句： “朋友句喷，你這個動作不標準，應(yīng)該怎樣怎樣…… ” 萌新很不服氣兔毙，咔唾琼！咔！咔澎剥！舉了好幾個例子來證明他...
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力量訓(xùn)練里自己犯過的錯誤
圖片發(fā)自簡書App 鍛煉了不少年了锡溯，基本的菜鳥錯誤都犯過，老鳥的錯誤正在犯哑姚。本來想先寫段雞湯祭饭，告誡新菜鳥不要如此如此。后來一想叙量，只有自己走一遭倡蝙，...
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那些你不經(jīng)常用，確很有用的力量訓(xùn)練方法
很多朋友在訓(xùn)練了一段時間后可能會遇到瓶頸绞佩，力量上不去悠咱。有的人會懷疑天賦蒸辆，有的人會懷疑計劃，或者你是一名新手想知道一些有效的訓(xùn)練技巧析既，這里給大...
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最詳細的翻杠（高翻躬贡，下蹲翻，power clean）練習(xí)方法在這里在前面兩篇文章里我們介紹了翻杠的原理以及翻杠的發(fā)力順序眼坏，如果你剛剛接觸力量訓(xùn)練又恰好想學(xué)習(xí)翻杠拂玻，我強烈推薦你按照一，二的順序看看前...
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核心力量提到平板支撐宰译，這兩年年特別火檐蚜！不做個平板支撐好像都跟不上時尚了。那么這個平板支撐到底是干什么的呢沿侈？有些人甚至把這個動作神話了闯第，又是多少時間能消...
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絕對力量和相對力量和爆發(fā)力如果你是一名剛剛開始接觸力量訓(xùn)練的新人，絕對力量缀拭，相對力量和爆發(fā)力這三個概念你必須理解咳短。 絕對力量，在不考慮體重的情況下蛛淋，誰舉起的重量大咙好，誰的絕...
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還不快去練習(xí)舉重？舉重有著悠久的歷史褐荷，隨著時代的進步舉重出現(xiàn)了一些分支勾效，像力量舉，大力士叛甫，健美层宫，奧林匹克舉重（以下簡稱舉重）等等。隨著近年來crossfit...
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增長力量的奧秘——像舉重運動員一樣練習(xí)深蹲（三）隨著現(xiàn)代社會的到來各種機器設(shè)備代替了人力其监，力量在我們的生活中顯得不那么重要了卒密。但是一個人力量的大小依然影響著我們生存的質(zhì)量，你不但可以通過...
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想不想學(xué)點炫酷的棠赛？——翻杠技術(shù)詳解（power clean）在上一篇文章力量新手如何學(xué)習(xí)高翻中已經(jīng)介紹了翻杠的基本原理哮奇。今天我們來詳細介紹一下翻杠的技術(shù)動作。 先引入幾個概念睛约，便于后面講解的時候理解動...
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