睡前再練一招悯嗓！倒箭式 身體"倒置"能使人體氣血流通更順暢件舵，這有利于改善人體頭、背部的血液循環(huán)脯厨，滋養(yǎng)面部 改善面部膚色铅祸。 有助腿部血液循環(huán)瘦腿 ，...

晚上好吖~今天工作忙不忙合武？累不累临梗？ 睡前咱練習(xí)這個瑜伽動作，可以幫助我們緩解壓力和舒展身體稼跳，達(dá)到內(nèi)心寧靜夜焦，從而更快進(jìn)入睡眠的狀態(tài) 功效: 拉伸大...

親愛的們，忙了一天岂贩，累壞了吧？ 今晚睡前來一個瑜伽體式吧——青蛙趴 開髖巷波，拉伸大腿內(nèi)側(cè)的肌肉萎津，美化腿型，改善 O型腿和X型腿~ 可以緩解腹部脹氣...

親愛的們抹镊，又緊張的工作了一天了吧锉屈？明天能休息不？垮耳？ 不管明天能不能颈渊，今天也該爭取早點休息哈！ 睡前給您分享一個瑜伽體式——橋式 是做后彎前必做的...

親愛的你终佛，晚上好呀俊嗽，結(jié)束了一天的緊張工作，是不是很累了铃彰？ 今日給你帶來一個體式分享——下犬式 功效： 循序漸進(jìn)靈活脊柱绍豁，強健脊柱， 改善亞健康牙捉，...

親愛的們竹揍，上了一天班辛苦了吧敬飒？… 分享一個睡前瑜伽的小體式，晚上睡覺時躺在床上就可以做的哦~ 時間也很短呢芬位，3-5分鐘无拗，或15-20個自然的呼吸...

這個體式不錯，分享給大家~ 我很喜歡的體式之一昧碉，能瘦腿英染，緩解背痛，防止疝氣晌纫，糾正變形的骨盆和脊柱税迷，使體態(tài)更優(yōu)雅迷人。 動作可以拉伸到大腿內(nèi)側(cè)的肝...

給別人洗腦的最快方式就是增加他們的焦慮箭养，因為人在焦慮緊張時，頭腦是混亂無明的哥牍。 越來越多的瑜伽館引進(jìn)了非瑜伽的內(nèi)容毕泌，比如“體測儀”，練習(xí)者站上去...

瑜伽晚課結(jié)束嗅辣，瑜伽已成為我日常生活的一部分撼泛，沒有什么特殊事情，每晚都會去練習(xí)澡谭，也是我最好的解壓方式愿题。 今日練習(xí)內(nèi)容： 陰瑜伽，主要是以拉伸蛙奖，扭轉(zhuǎn)...