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今天聽了樊登老師讀的一本書——《應對焦慮》辣之。主要講了應對焦慮的九種方法。 焦慮會影響人的整體皱炉，包括心理怀估、行為和生理三個層面。心理上合搅，它使人恐懼不...

堅持是最大的力量 2020年1月以來，就堅持每隔一天跑步30分鐘灾部，因為天氣冷的原因康铭，自己就在室內跑。后來在家給自己增加了一天跑步30分鐘赌髓，一天做...

曾聽過這樣一段話：“如果你是每年一復盤从藤，那么你的生活變化將是以年為單位；如果你是每月一復盤锁蠕，那么你的變化是以月為單位夷野；如果你是以每周一復盤，那你...