戀瑜伽 - 專題

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戀瑜伽

收錄了8篇文章 · 2人關(guān)注

瑜伽第26天纖體瑜伽第5次
今天練習(xí)纖體瑜伽。一位瑜伽友友分享經(jīng)驗：完成體式時寡具，要多去關(guān)注自己的呼吸读宙，去找到一種放松，而不是緊張的肌肉狀態(tài)和精神狀態(tài)去完成體式懈词。緊張和呼吸節(jié)...

1.6 新綠20 0 18
瑜伽第24天理療瑜伽第4次
第4次練習(xí)理療瑜伽蛇耀，越練越能關(guān)注自己細節(jié)動作的不足。髖部坎弯、腰背部需要繼續(xù)練習(xí)纺涤。明顯的進步：1、上犬式抠忘、下犬式可以做到位撩炊。本周四至周日，不上課...

2.1 新綠20 0 15

瑜伽第23天纖體瑜伽第4次
下午4點褐桌，按視頻練習(xí)坐位前屈衰抑。雖然找到方法了，練起來荧嵌，依舊困難呛踊。慢慢來吧 5點半，來到瑜伽館啦撮。教練帶我們練纖體瑜伽谭网。纖體瑜伽的腿部練習(xí)比較多，比...

2.4 新綠20 1 14
瑜伽第22天陰瑜伽第4次
周一教練照舊帶我們練陰瑜伽赃春。開始瑜伽一個半月以來愉择，身體的柔韌性，自己能感受到。除了坐式前屈不能完成外锥涕，其它動作都可以比較標準地做到位衷戈。坐式前屈，...

2.2 新綠20 0 15
瑜伽第21天 8個開髖體式
這周四到周日层坠，因瑜伽館被臨時比賽占用殖妇，瑜伽練習(xí)順延到下周一。連歇了3天破花，今天在家自己練一練谦趣。穿上雙11選購的瑜伽服，很合身座每，顏色款式都挺滿意前鹅。...

2.0 新綠20 0 18
瑜伽第20天理療瑜伽第3次
今天練習(xí)的是理療瑜伽。我可以完成的體式有：貓牛式峭梳、板式舰绘、上犬式、嬰兒式延赌、幻椅式除盏、低弓步、高弓步挫以、戰(zhàn)士二式者蠕、側(cè)角伸展式、花環(huán)式掐松、快樂嬰兒式踱侣。不能...

3.4 新綠20 0 20
瑜伽第19天纖體瑜伽第3次
今天依舊早到瑜伽館半小時，向教練請教全蓮花坐姿的動作要領(lǐng)大磺。老師講解示范后抡句，我便不費力地做了出來。老師將我的坐姿拍了下來杠愧。我屬于不用練就能全蓮花坐...

0.4 新綠20 0 3

瑜伽第18天陰瑜伽第3次
休息了三天待榔，教練帶我們練習(xí)陰瑜伽。陰瑜伽是體能消耗最小的體式組合流济。當然這不是絕對的锐锣，不同教練會選擇不同的體式組合。大概是今年加入了不少像我一樣的...

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