下午4點(diǎn)愕贡，按視頻練習(xí)坐位前屈草雕。雖然找到方法了，練起來颂鸿，依舊困難促绵。慢慢來吧
5點(diǎn)半，來到瑜伽館嘴纺。教練帶我們練纖體瑜伽败晴。纖體瑜伽的腿部練習(xí)比較多，比如：直角雙角式栽渴、抱腿雙角式尖坤、單腿V式、三角式和單腿背部伸展等都是我的困難體式闲擦。教練說我的大腿肝經(jīng)和膽經(jīng)不夠通暢慢味，鼓勵(lì)我慢慢來，堅(jiān)持練墅冷，總有一天能做到的纯路。然而，我自己對此很沒有信心寞忿。畢竟練瑜伽一個(gè)月钾军，腿部練習(xí)基本沒什么進(jìn)步驾讲。其它如肩背部練習(xí)精拟，體式基本達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)了。
在B站上找了纖體瑜伽視頻辖佣，再觀摩回顧一下課上練習(xí)。堅(jiān)持搓逾，加油卷谈！
