一.早睡早起 周一開始(在寺院一逊抡、二)早4:30~5:00起床 周四晚12:30,其它都是11:00以前休息 二.學(xué)習(xí)與成長 本周學(xué)習(xí)2課,學(xué)習(xí)...

一健康腿倚。身體內(nèi)脂指標(biāo)和代謝指標(biāo)比上周有所改善响疚，還是沒有進(jìn)入健康之內(nèi)志珍。 二家庭腺逛。兒子大了怖糊，他自己管理他自己的事情唤冈。我峡迷。陪伴爸爸每周有兩次半天去公園...

就是在我與別人之間，連接一座心與心真誠對(duì)待的橋梁务傲，首先自己真誠對(duì)別人凉当，真誠的用心去傾聽對(duì)方的心聲，體會(huì)他的感受和需要售葡。然后在給對(duì)方反饋和對(duì)證是否...

每天讀書30分鐘 每天加行功課(原文.講記.傳承.輔導(dǎo):2.2.2.1)2小時(shí) 每周運(yùn)動(dòng)3次 每天早計(jì)劃3件事 每天晚復(fù)盤 每天十點(diǎn)前休息(網(wǎng)上...

早起:做的還好看杭。 早睡:在逐漸進(jìn)步，(從23點(diǎn)提前22點(diǎn))挟伙。 健康與運(yùn)動(dòng):前半個(gè)月各項(xiàng)指標(biāo)楼雹。還好(12項(xiàng)指標(biāo)有兩項(xiàng)不達(dá)標(biāo))。到了17號(hào)以后尖阔。感覺...

學(xué)習(xí)成長贮缅。 看法本學(xué)期15個(gè)番茄鐘。 聽九段課二段介却，并輸出六次谴供。執(zhí)行《一日專注表》《一日五色》填寫三次。 健康運(yùn)動(dòng)齿坷。 走路一次桂肌。3000步数焊。 早...

首先是避免我們自己成為垃圾人。 什么是垃圾人就是全身充滿負(fù)能量崎场，負(fù)面情緒的人佩耳？他需要找地方傾倒垃圾。那么他不敢把垃圾倒給比他厲害的人谭跨，因?yàn)樗ε?..

90天的目標(biāo) 1.每天11點(diǎn)前休息(可提前些) 2.每周運(yùn)動(dòng)兩次(可三次)6km~10km干厚。 3.用番茄鐘專注學(xué)習(xí)。 本周檢視螃宙。 一蛮瞄、學(xué)習(xí)成長 ...

前言 非暴力溝通的關(guān)鍵就是：感激生活的賜予，而不是貪心 非暴力溝通的目的：非暴力溝通是用來幫助我們?cè)谡\實(shí)和傾聽的基礎(chǔ)上與人聯(lián)系谆扎。使用非暴力溝通時(shí)...