在兩年前剛接觸健身那會墩蔓，我就經(jīng)常上網(wǎng)找有關(guān)的資料。由于當(dāng)時還在英國留學(xué)萧豆，網(wǎng)上的健身訊息就會相對多一些奸披。我最喜歡的就是每天上Youtube，看各種...

要想減肥或者保持一個苗條的身材阵面，吃是最重要的。7分吃，3分練样刷，可見吃比健身鍛煉重要多了仑扑。吃對了，甚至都不用經(jīng)常去健身房置鼻；而吃不對镇饮，就算天天去健身...

對于動感單車聂喇，我一開始是拒絕的辖源，因?yàn)槲覐膩頉]有接觸過一個健身運(yùn)動是這么嘈雜的。相較于跑步希太，動感單車只不過是一群人的狂歡罷了同木。有氧運(yùn)動應(yīng)該是孤獨(dú)的...

喜歡運(yùn)動，尤其是跑步的同學(xué)跛十，應(yīng)該早就聽說過Asics了吧。我穿了Asics跑步鞋有大半年了秕硝，下面就是我的上腳體驗(yàn)芥映，一起來看看吧。

文/江炯山 一奈偏、胖子的前言 在2014年以前，我是一枚不折不扣的胖子躯护，從小到大都是胖胖的身材惊来，有去努力減肥過，但最終都失敗棺滞。 下面是2014年的...

瘦腿要點(diǎn)： 你雙腿的肌肉非常結(jié)實(shí)枉证，想雙腿變得細(xì)長，首先要令雙腿肌肉松弛移必，將腿筋拉長室谚，雙腿自然會修長。 首先先介紹下預(yù)防肌肉型小腿的方法： 一、調(diào)...

經(jīng)常聽到很多女生抱怨說猪瞬，最近一陣子在勤奮地跑步，體重是有所減輕入篮，但是小腿粗了陈瘦。出現(xiàn)這樣的情況不外乎下面兩種原因， 跑完步后的小腿拉伸工作沒有到位...

臀部拉伸 坐姿前傾甘晤、仰臥搭腿可以緩解臀部的肌肉疲勞，增加臀部肌肉的彈性饲做，保持臀部的柔韌性线婚，同時也可以拉伸大腿處肌肉 一、動作自然坐姿盆均，背部呈一條...

喝水，是一件再普通不過的事情泪姨，我們每天都要喝水游沿，一般情況下3天不喝水人體就會死亡。然而有一份美國的最新報道指出肮砾，一天喝8杯水并不是最佳喝水準(zhǔn)則诀黍，...