當(dāng)你獨處囚室之中，一無所有，只有你的身體和心靈相伴 囚徒健身 — 聽名字 就知道是要拋開健身器材抛杨，徒手訓(xùn)練重拾老派體操 — 用自身體重與身體慣性...

囚徒健身四個字足以說明對器械的要求是零，而對身體實際運動和力量能力的追求是百分百荐类，不摻水分的怖现。 在監(jiān)獄中鍛煉身體你還能借助什么呢？除了一張鐵床就...

一玉罐、我怎么健身屈嗤？ 我自從開始健身到現(xiàn)在已有四年，剛開始不了解健身和飲食的知識吊输，只是一股勁地瞎練饶号。每天晚上十點準(zhǔn)時鍛煉，期間把所有能鍛煉到的部...

1季蚂，訓(xùn)練計劃 囚徒健身根據(jù)每個人的時間茫船、身體狀況、目標(biāo)的不同給出了5種訓(xùn)練計劃扭屁，分別是初試身手算谈、漸入佳境、爐火純青料滥、閉關(guān)修煉和登峰造極然眼。 在網(wǎng)上...

1覺醒 囚徒健身的書籍和視頻很早以前就看過霉撵，國慶節(jié)的時候，再次翻看囚徒健身這本書時洪囤，大腦中的某根神經(jīng)突然被觸動徒坡。 書也看過視頻也看過，也進(jìn)行了一...

保羅·威德 《囚徒健身》 健身的目的是什么瘤缩？ 本書的理念：力量和健康應(yīng)該是健身的主要目標(biāo)喇完。因他所處環(huán)境惡劣，迫切需要力量保護(hù)自己剥啤。而對于社會主義...

背景： 入獄多天锦溪，沒找到一個好用的app，記本子上太麻煩了府怯，萌生自己做一個囚徒健身APP的想法刻诊。 下面介紹下主要的功能: ①訓(xùn)練動作詳解。"六藝...