5篇文章 · 1777字 · 1人關注
-
5月24日《真實的幸福》 如何長期保有愉悅和幸福
增加愉悅有三個方法：習慣化（habituation）缤沦、品味生活（savoring）以及正念（mindfulness）橙喘。 1.習慣化 再好的山珍海...
-
5月18日 《影響力》書中關鍵
- [ ] 互惠：使用退讓互惠可以達成目的挑庶。先闡述大請求，不通過什往，申請小請求扳缕，一般都會通過。 - [ ] 承諾一致：我們對自己承諾的東西都有高度...
-
5月24日《真實的幸副鹜》轉換消極思維
借用心理治療大師艾利斯的ABCDE五步法躯舔，來幫助我們找出自己的消極想法，并進行反駁省古。 A（Activating event）是誘發(fā)事件粥庄，它可以是...
-
-
2/27~3/3《如何閱讀一本書》筆記Day 1 Day 2 敲黑板，以下是要點： 一豺妓、要知道自己在閱讀哪類書籍惜互，學會分類 一般從是否虛構來說，會分為“小說類”和“論說類”琳拭。重點來說...
