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明紀(jì)守規(guī)墙牌，走好新時(shí)代“趕考”之路
“欲知平直荐捻，則必準(zhǔn)繩斯撮；欲知方圓始藕，則必規(guī)矩”绽榛。當(dāng)前憨颠，正在全黨開展的黨紀(jì)學(xué)習(xí)教育胳徽，不僅是加強(qiáng)黨的紀(jì)律建設(shè)、推動(dòng)全面從嚴(yán)治黨向縱深發(fā)展的重要舉措爽彤，也為...
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把準(zhǔn)履職方向 認(rèn)真履職盡責(zé)
作為新時(shí)代的青年干部养盗，要夯實(shí)思想基礎(chǔ)、提升素質(zhì)能力适篙、端正工作作風(fēng)爪瓜，在把準(zhǔn)履職方向中認(rèn)真履職盡責(zé)，以昂揚(yáng)奮進(jìn)的姿態(tài)匙瘪，切實(shí)打好“履職牌”铆铆，交出讓黨放...
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第一周期-第十八天今天的體重較昨天是沒有變化的，但是體脂率下降了丹喻，水份率上升了薄货，說明自己昨晚增加的塑形訓(xùn)練是有效果的，今早起來肌肉酸痛碍论，水份率的上升應(yīng)該是肌肉在儲(chǔ)...
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第一周期-第十七天今天體脂和體重均有一點(diǎn)點(diǎn)的下降谅猾，很棒，繼續(xù)保持鳍悠！ 1.早餐:一杯豆?jié){+10顆左右的巴旦木（因?yàn)樽蛱旆次杆岬脑蛩澳龋越裉旒佣嗔藞?jiān)果的攝入）2.午...
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第一周期-第十六天今天的體重雖然也是第一次下51kg，但是自己反倒沒有那么激動(dòng)了藏研，不知是體重降得太快了的不真實(shí)感敬矩，還是自己對(duì)于這個(gè)體重有所預(yù)料，不管是哪種原因蠢挡，總...
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第一周期-第十五天今天雖然體重創(chuàng)下了歷史新低弧岳，但是我發(fā)現(xiàn)體脂率卻上升了，有一點(diǎn)點(diǎn)不知道其中的原因是什么业踏，但是慢慢來吧禽炬，堅(jiān)持控制飲食，堅(jiān)持帕梅拉三部曲勤家，一個(gè)月后再看...
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第一周期-第十四天唉腹尖，清明節(jié)三天在家，果然放縱了不少伐脖，已經(jīng)非常盡量的控制自己了热幔，可是還是不行乐设，讓一切又回到了原點(diǎn)，不知不覺已經(jīng)半個(gè)月了断凶，有一點(diǎn)點(diǎn)的難過伤提，但是巫俺，认烁，也...
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第一周期-第十天（無放縱餐了）啊嘿，好開心呀介汹，今天的脂肪率下百分之30了却嗡，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，太開心啦嘹承，加油加油窗价，忍住忍住，管住自己的嘴叹卷，邁開自己的腿撼港，勝利就在眼前啦！ 今日飲食...
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第一周期-第九天（無放縱餐了）嗚嗚嗚……很慶幸昨晚忍住了沒有吃螺螄粉骤竹，好感動(dòng)呀帝牡，第一次見到51.5這個(gè)數(shù)據(jù)，開心到原地轉(zhuǎn)圈圈蒙揣，加油加油靶溜，繼續(xù)加油，奧利給懒震！ 今日飲食:早餐:一...
