很多人都會跟我分享照瘾，說為什么她聽不懂我講的話，為什么沒有人理解我丧慈？為什么理解不到她析命？為什么我表達的，對方會收不到逃默？為什么他會誤解我的意思鹃愤？很多很...

P168-175頁 今天學習聽到不中聽的話，背后的真正含義 例如：“你看你一天到晚看手機完域，又要深幾度近視了”轉(zhuǎn)換為：“你是在擔心我看手機的時間會...

P164—167頁 通過非暴力溝通软吐，我們不在試圖分析自己或是他人的毛病，而是用心去了解我們的需要吟税，這樣凹耙，我們內(nèi)心就會逐漸變得平和。 我們試試用一...

P154—161頁 每一本書上都寫了打罵孩子的危害肠仪，那么可以通過問自己以下兩個問題來增加選擇 1肖抱、我不喜歡他現(xiàn)在的行為，我希望他怎么做异旧？ 2意述、我...

P141—151頁 在非暴力溝通的主張里，先暫停，放下自己的想法和感受荤崇，去聆聽對方的感受和需要拌屏，一般常用的句子是：“你感受到…”雖然猜的不一定準...

P134—140頁 生氣的原因在于我們的想法—對他人的評判和指責。這與我們前面第五章提到的聽到不中聽的話有4種選擇术荤，為什么指責他人倚喂，就是在你心里...

P124—131頁 自我寬恕需要包容兩種需要，一個是服務他人喜每，一個是照顧好自己务唐。盧森堡博士在這個章節(jié)列出具體步驟雳攘，怎樣從不得不轉(zhuǎn)換成我選擇带兜，今天...

P120—125頁 今天練習我選擇 在今個章節(jié)里我們自我責備時出現(xiàn)最多的詞語是：“我應該…、我必須…吨灭、我不得不…”把它轉(zhuǎn)變?yōu)槲疫x擇… 例如我應該...

P113—118頁 今天練習：示弱 你認為示弱是怎樣的刚照？我們很少把我們的擔心表達出來，我們今天來試試勇于面對自己的弱點喧兄，不會就說不會无畔，把你的擔心...