新的一年裆操，重新開始參加讀書會(huì) 作者的TED演講 《改變故事將如何改變你的生活》[https://www.ted.com/talks/lori_g...

每一段 情緒日記 應(yīng)該包含三個(gè)部分： A 這是什么情緒怒详？外界的導(dǎo)火索是什么炉媒？ (我很生氣；客服人員沒(méi)有耐心有禮貌的回答我的問(wèn)題昆烁，沒(méi)有讓我感受到尊...

金句 1吊骤、現(xiàn)在比任何時(shí)刻都更重要，你今天的行動(dòng)決定了静尼，明天的人生方向和生活品質(zhì) 2白粉、非凡的人生是指，你可以自由地按照自己的節(jié)奏和意愿生活鼠渺，擁有自...

健康管理 飲食 運(yùn)動(dòng) 耐力耐力并不會(huì)因?yàn)槟挲g的增長(zhǎng)而下降太多鸭巴，直到50多歲才會(huì)緩慢下滑，且會(huì)在有效的訓(xùn)練下獲得更多的提升系冗，保持充沛的能量輸出奕扣。 ...

財(cái)富檔案 有錢人相信：我創(chuàng)造我的人生薪鹦。窮人相信：人生發(fā)生在我身上掌敬。 行動(dòng)計(jì)劃1.停止責(zé)備/找借口/抱怨。2.日復(fù)盤池磁。寫下一件順利的事和一件不順利...

01 我要做I Will端考，我不要I Won't雅潭，我想要I Want 深入剖析：更難的事是什么？總有很多難事向意志力發(fā)起挑戰(zhàn)却特，比如拒絕誘惑扶供，或是在...

1.誠(chéng)實(shí)地表達(dá)自己，而不批評(píng)裂明、指責(zé) （1）觀察 我所觀察（看椿浓、聽、回憶闽晦、想）到的有助于（或無(wú)助于）我的福祉的具體行為： “當(dāng)我（看扳碍、聽、想到我看...

Tough Love【金句】P154 b.接受嚴(yán)厲的愛把缺點(diǎn)擺上桌面將幫助你戒掉壞習(xí)慣仙蛉，養(yǎng)成好習(xí)慣笋敞，獲得真正的能力，擁有充足的理由保持樂(lè)觀荠瘪。P3...