第三十五章：有氧器械訓(xùn)練腹殿。 劃船機(jī)特點(diǎn)：利用鍛煉者的爆發(fā)力來提高燃燒脂肪效率的有氧器械独悴。優(yōu)點(diǎn)是瞬間利用自身最大壓力達(dá)到最大功率。瞬間功率越高锣尉，...

第三十四章：硬式壺鈴訓(xùn)練刻炒。 早期的壺鈴?fù)ǔＪ怯描T鐵制成，并且是由一個鐵球和半環(huán)形握柄組成自沧。 壺鈴?fù)ǔＪ怯脝问重?fù)載坟奥，重心放在手掌之外，可以做擺...

第三十三章：能量管訓(xùn)練拇厢。 能量管（VIPR）是一個外形呈圓柱狀的橡膠管爱谁，可進(jìn)行舉、提孝偎、推访敌、擲、扭及位移訓(xùn)練衣盾，幫助訓(xùn)練者增強(qiáng)體能寺旺、減脂和塑形。 ...

第三十二章：戰(zhàn)繩訓(xùn)練势决。 戰(zhàn)繩也叫格斗繩阻塑、力量繩、鍛煉繩果复、大繩陈莽。 戰(zhàn)繩的功能：提高核心訓(xùn)練，提高身體協(xié)調(diào)性，提高肌肉力量传透，加快新陳代謝耘沼，加速燃...

第三十一章：軟式藥球訓(xùn)練极颓。 藥球訓(xùn)練可以進(jìn)行體能訓(xùn)練和循環(huán)訓(xùn)練朱盐，發(fā)展身體的能量系統(tǒng)，提升爆發(fā)力菠隆。 藥球提供的負(fù)荷投擲練習(xí)是它的獨(dú)特之處兵琳，藥球...

第三十章：懸吊訓(xùn)練。 懸吊訓(xùn)練即“全身抗阻力鍛煉”骇径，懸吊訓(xùn)練系統(tǒng)可以幫助訓(xùn)練者完成幾乎全身大小肌群的訓(xùn)練躯肌，提高力量、柔韌性和核心穩(wěn)定性破衔。 懸...

第二十九章：彈性阻力帶訓(xùn)練清女。 彈性阻力帶簡稱彈力帶。彈力帶練習(xí)的應(yīng)用人群很廣泛晰筛，運(yùn)動員專項(xiàng)訓(xùn)練嫡丙、患者康復(fù)訓(xùn)練、大眾健身者都適合進(jìn)行練習(xí)读第。 彈...

第二十八章：瑞士球訓(xùn)練曙博。 瑞士球起初是作為玩具由意大利人阿奎麗諾-科斯安妮在1963年發(fā)明的。后來由兩名英國醫(yī)生將其應(yīng)用于兒童和神經(jīng)疾病病人的...

第二十七章：平衡半球訓(xùn)練怜瞒。 平衡半球父泳，又稱“BOSU”，是Both Sides UTilized的縮寫吴汪。主要由兩個部分組成惠窄，上半部分是橡膠制成...