雙十二買了一堆瑜伽輔具，今天陸陸續(xù)續(xù)都到了企巢，四塊木磚，兩張瑜伽毯，一塊斜板导饲，兩條伸展帶朵锣，一個抱枕谬盐。還剩下一把瑜伽椅明天應該可以到。 上次課被老師...

昨天做擦圪斗的時候第一遍和的面失敗了诚些，用的是綠豆面飞傀，沒有看好豆面和白面的比例，水的溫度也不對诬烹，一下和成了一個硬石頭一樣的面團砸烦。 放棄這個面團又和...

今天是艾揚格瑜伽密集課的第七周，學坐角式的時候我的姿勢不對绞吁，老師過來輔助我幢痘，順便作為案例講解輔助手法。 她示范的內(nèi)腹股溝后移和恥骨向后的力我完全...

今天的瑜伽練習課上得比較有效果家破，老師在第四周課的時候說颜说，一開始的時候給大家講很多細節(jié)，是為了讓沒有基礎的學員對艾揚格瑜伽的風格和訓練方式有一個大...

昨天看疫情情況嚴重沒敢去上瑜伽課汰聋，在家也沒有工作脑沿，今天想來想去一咬牙還是去了。我發(fā)現(xiàn)每次去練瑜伽之前猶猶豫豫马僻，練完之后都非常開心庄拇，最近一個多月集...

輔具：毛毯1，伸展帶2 口令： 1.坐立地墊中間，曲腿措近，雙腿并攏溶弟，用帶子將腳踝綁緊，使內(nèi)腳踝和外腳踝緊密貼合在一起瞭郑，環(huán)扣位置在腳踝后側(cè)辜御，雙腿向右...

今天瑜伽課開始前老師帶我們進行了接近半小時的調(diào)息，pranayama屈张，讓我們忘記酸麻的雙腿擒权，忘記紛飛的思緒，專注在呼吸上阁谆。 這樣的習練根據(jù)自己的...

最近周末都在上艾揚格瑜伽密集課碳抄，瑜伽習練更加系統(tǒng)和深入了，也更多地體會到其中的益處场绿。 瑜伽不僅是一項運動剖效，更是哲學化的生活方式，對天生身體僵硬情...