文:瑜之初心 01 一提到瑜伽體式,大家必然會聯(lián)想到“山式”躯畴,這個外行人看起來再容易不過的體式,在瑜伽人眼里卻有難以企及的高度匿级。 這個神奇的體式...
文:瑜之初心 嗨嘍捌朴,老朋友們好久不見,這是停更4年后的第一篇碎碎念文张抄,隨意跟大家嘮嘮嗑砂蔽,順便交流一下我重更的想法,望見字如面~ 當(dāng)你收到這篇文章...
文:瑜之初心 上次有朋友發(fā)出訴求轻猖,希望講講肋骨外翻帆吻,那咱今天就講講啥是肋骨外翻?造成肋骨外翻的元兇以及針對肋骨外翻的調(diào)理體式咙边。東西可能不全面猜煮,目...
文:瑜之初心 上篇文章大家都看了并評估了自己的胸椎活動度了嗎?接下來就直接上干貨败许,8個體式王带,講解加動圖,堅持練下來胸曲度沒變化你來找我市殷,我來給你...
文:瑜之初心 前面幾篇文章講了評估愕撰、松解手法、呼吸訓(xùn)練,這幾部分基本每一次進行頸椎理療時都會應(yīng)用到盟戏,不知道屏幕前的伽人們運用得怎么樣了绪妹,不熟悉的...
文:瑜之初心 (一) 練過瑜伽的都應(yīng)該知道呼吸在瑜伽里的重要性,只做體式不重呼吸的瑜伽注定只是一項簡單的出汗運動柿究,只有將呼吸融入到體式中才能真正...
文:瑜之初心 (一) 前兩天一直在外地出差邮旷,沒來得及更,今天補一下蝇摸,大家見諒哈婶肩。 經(jīng)常有人會問我關(guān)于瑜伽的排課,甚至有人直接讓我?guī)退齻兙幰惶描べ?..
文:瑜之初心 上次說好的更新剩下的四種松解手法貌夕,說話算數(shù)的哦律歼,迅速進入正餐。 松解三:松解棘突 如果還有人問我棘突是什么啡专,請看之前更新的文章险毁,這...
?文:瑜之初心 今天講講松解,這也是頸椎理療的非常重要的一部分们童,適當(dāng)?shù)膶︻i椎周邊的肌肉進行松解畔况,讓其處于放松狀態(tài),能讓后續(xù)的理療體式發(fā)揮其最大的...