在健身房愤惰、瑜伽教室苇经，是不是經(jīng)常被下圖這樣的大球吸引，但卻又不知道到底該如何去玩它宦言？初次嘗試扇单，卻發(fā)現(xiàn)別人輕而易舉就能輕松玩轉(zhuǎn)的球，在自己手里卻一直...

前幾天臨睡覺(jué)時(shí)，一位許久不聯(lián)系的大學(xué)校友微信上問(wèn)我：“我也想開(kāi)始練瑜伽了响疚，可是不知道怎么選瑜伽館鄙信，你能給點(diǎn)建議嗎？” 確實(shí)忿晕，現(xiàn)在幾乎每個(gè)小區(qū)里装诡、...

由于從小性格喜靜惡動(dòng)鸦采、沒(méi)有一丟丟的運(yùn)動(dòng)細(xì)胞，導(dǎo)致我在青少年時(shí)期乃至成年后的好幾年咕幻，都是一個(gè)極少出汗的人赖淤。不論外界的溫度是39度還是40 度，不論...

有無(wú)數(shù)的人在沒(méi)開(kāi)始練瑜伽或剛練瑜伽的時(shí)候，會(huì)問(wèn)到：“我身體這么僵硬绷耍，很多動(dòng)作根本不會(huì)吐限，我適合練瑜伽嗎？” 我給的答案是果斷的褂始、肯定的诸典，越僵硬越適...

只要你上過(guò)瑜伽課，我相信崎苗，下面我總結(jié)出來(lái)的這幾句話狐粱，你肯定都聽(tīng)你的瑜伽老師講過(guò)。 因?yàn)檫@些都是瑜伽老師最希望你知道的胆数，是你瑜伽練習(xí)過(guò)程中最重要的...

“我身體很硬 必尼，能練瑜伽嗎蒋搜？” “男生可以練瑜伽嗎？” “我這么大歲數(shù)判莉，可以練瑜伽嗎豆挽？” 除以上幾個(gè)常見(jiàn)問(wèn)題，下面這類問(wèn)題券盅，也是我被問(wèn)次數(shù)最多的...

萬(wàn)物復(fù)蘇的清晨，拉開(kāi)窗簾锰镀，給身體做個(gè)簡(jiǎn)單的拉伸娘侍，然后，選一處清凈之地互站，給自己10分鐘的時(shí)間私蕾，關(guān)注內(nèi)心，來(lái)一小段冥想胡桃，給身心注滿一天的能量踩叭。 夜晚...

有一件很有意思的事情容贝，當(dāng)我們走路或者慢跑的時(shí)候，我們的眼睛是在上下之景、甚至左右晃動(dòng)的斤富，但我們看到前方的物體并沒(méi)有上下抖動(dòng)，反而相當(dāng)?shù)胤€(wěn)定锻狗，而我們慢...