1衣厘、黑豆
冬天吃黑豆能補充極易被人忽視的蛋白質(zhì)。黑豆營養(yǎng)全面压恒，含有豐富的蛋白質(zhì)影暴、維生素、礦物質(zhì)探赫，有活血型宙、利水、祛風(fēng)期吓、解毒之功效早歇。黑豆在滋陰、“降火”的同時還能補充被大量消耗的蛋白質(zhì)讨勤。黑豆還有降血壓和減肥的功效箭跳，適合冬天上火的人食用。
2潭千、西紅柿
西紅柿一年四季都可見谱姓，營養(yǎng)也很豐富。西紅柿中的維C刨晴，有生津止渴屉来，健胃消食的功效。它同樣可以清熱解毒狈癞、平肝“降火”茄靠。冬天吃西紅柿，改善口渴蝶桶，上火癥狀慨绳。水分含量高的西紅柿是最降火的果蔬之一。
3真竖、豆芽
特別是綠豆芽就具有清熱解毒脐雪，利尿除濕的作用。冬天上火恢共，綠豆芽是不可或缺的低卡高纖維的家常菜肴战秋。
4、白蘿卜
白蘿卜是冬天上火的人吃了能降火的食物之一讨韭。白蘿卜性涼脂信，具有清熱去火之功效。白蘿卜增強機體免疫功能拐袜，食之幫助營養(yǎng)物質(zhì)的吸收吉嚣，幫助降火，適合冬天吃蹬铺。
5尝哆、柚子
柚子是水份最充足的一種水果了，當然了其營養(yǎng)也是相當豐富的甜攀，柚子的寒涼性正可以中和冬季上火的人體內(nèi)中的“熱”癥秋泄。冬季適當?shù)某孕╄肿泳哂袛』鸬淖饔谩?/p>
