2017-11-1（周三）晴天
體會(huì)肩鬓梅、肘、腕
做纏絲功時(shí)谨湘，右手打開時(shí)绽快、腰帶動(dòng)手的順序：肩、肘紧阔、腕坊罢；也是旋轉(zhuǎn)時(shí)的順序，肩為軸寓辱、肘為軸艘绍、腕為肘。相對應(yīng)的動(dòng)作秫筏，合的時(shí)候诱鞠，腕、肘这敬、肩的道理一樣航夺，腰帶動(dòng)右手，腕到崔涂、肘到阳掐、肩到；旋轉(zhuǎn)時(shí)還是肩轉(zhuǎn)冷蚂、肘轉(zhuǎn)缭保、腕轉(zhuǎn)。
不知這個(gè)理解對否蝙茶？存疑艺骂。
纏絲功的呼吸
單手纏絲一開、一合隆夯，開吸钳恕，合呼。一吸一呼蹄衷。
雙手纏絲同時(shí)有開忧额、有合±⒖冢看身體的重心與旋轉(zhuǎn)睦番，移重心是吸氣，雙手纏絲旋轉(zhuǎn)耍属、伴隨身體的沉?xí)r是呼氣抡砂。二吸二呼大咱。
不知這個(gè)理解對否？存疑注益。
慢慢打碴巾，15分鐘
早晨起來打了七十四式，慢慢打丑搔，一看時(shí)間是15分鐘厦瓢。可見以前肯定打快了∑≡拢現(xiàn)在心里有點(diǎn)數(shù)了煮仇。大概怎樣的速度需要多少時(shí)間。18-20分鐘谎仲，那是打的非常慢的浙垫。
小區(qū)里打拳很方便
送了小辰致上幼兒園，回來到小區(qū)里打拳郑诺。健身點(diǎn)沒有人夹姥，非常安靜。我已經(jīng)適應(yīng)在外面打拳了辙诞。震腳很舒服辙售。
先打了兩遍比賽套路，為了能記住飞涂，學(xué)會(huì)不容易旦部，經(jīng)常復(fù)習(xí)就不會(huì)忘記。
七十四式連著打较店，節(jié)約時(shí)間士八，運(yùn)動(dòng)量疊加，與一遍遍打梁呈，效果是不一樣的婚度。打了三遍，前兩遍連著打捧杉，最后又打了一遍。
打拳過了累的階段
有一段時(shí)間秘血，打拳覺得累味抖，我一直在調(diào)整。最近灰粮，打拳的感覺特別好仔涩，打的很認(rèn)真、很規(guī)范粘舟，數(shù)量也保證熔脂，但是不覺得累佩研。我很滿意這種狀態(tài)。
我的體會(huì)是：去除功利心霞揉，不要去想目的旬薯、目標(biāo)、價(jià)值适秩、意義绊序，不要盲目犧牲今天為了所謂的明天。相反秽荞，當(dāng)下是最重要的骤公，不能以犧牲當(dāng)下為代價(jià)，每一個(gè)舒適的當(dāng)下扬跋，建構(gòu)成同樣舒適的明天阶捆，這是我所希望達(dá)到的。
有時(shí)會(huì)覺得钦听，今天累了就達(dá)到目的了洒试，一定會(huì)對未來帶來好處，其實(shí)未必彪见，完全沒有科學(xué)根據(jù)儡司。就像我們對孩子說，為了你將來好余指。這種謊言誰信捕犬？
2017-11-4（周六）晴天；體育公園
正到“14”之前
第14個(gè)動(dòng)作掩手肱拳酵镜，是一個(gè)難點(diǎn)碉碉。今天正到摟膝拗步。上次是8斜行淮韭，摟膝拗步反復(fù)一次垢粮，斜行重復(fù)一次。今天重點(diǎn)就是學(xué)習(xí)摟膝拗步靠粪。
難點(diǎn)是摟膝蜡吧，接斜行時(shí)，有一個(gè)欲開先合的小動(dòng)作占键。打開時(shí)結(jié)合轉(zhuǎn)腰昔善，轉(zhuǎn)腰之前先移重心。伴隨著大開大吸畔乙，下合短呼君仆；雙手收攏急吸，緩緩?fù)瞥鲩L呼。
師傅講解的是線路返咱。呼吸是我自己體會(huì)的钥庇。
冬陽下，親水平臺熱氣騰騰的訓(xùn)練畫面咖摹，充滿朝氣和活力评姨。
2017-11-5（周日）陰天；
無線鼠標(biāo)有點(diǎn)木
好像就無法做事楞艾，真是電腦依賴了参咙。包括路由器也有點(diǎn)問題，經(jīng)常無線網(wǎng)絡(luò)會(huì)斷硫眯。
在體育公園自己練
師傅有事不來蕴侧，我還是堅(jiān)持去了公園鍛煉。居冉两入、曉玲等來了四五個(gè)净宵。我們打了七十四式，一人領(lǐng)一遍裹纳，三四遍就打好了择葡。
競賽套路打了一遍，不練就會(huì)忘記剃氧。
現(xiàn)在大家都打得慢下來了敏储。我還是有點(diǎn)快，只花了14分鐘朋鞍。在家里計(jì)時(shí)已添，在15分鐘的樣子。
陰中有陽滥酥、陽中有陰
什么意思更舞？公園里高人多。有一位經(jīng)常在觀拳的游人坎吻，有時(shí)會(huì)打個(gè)招呼缆蝉。今天和我聊起太極陰陽，陰中有陽瘦真、陽中有陰刊头。具體地說，進(jìn)中有退诸尽、退中有進(jìn)原杂；類似的有上必有下、有下必有上等等弦讽。
哦污尉，原來是這樣。小龍好像也講過往产，不過那次未必走心被碗。
現(xiàn)在有點(diǎn)頓悟，原來這才是太極仿村。
真是公園高人多锐朴。不要小看誰，誰都有那么兩下子蔼囊，正如賣油翁那樣的隱士焚志。
我特意請教了一下，他說免貴姓王畏鼓。
2017-11-6（周一）晴天
時(shí)間有了質(zhì)感
當(dāng)我們打拳的時(shí)候酱酬，開始關(guān)注一套拳所需的時(shí)間，讓拳速慢下來云矫，這時(shí)時(shí)間就不是簡單的長與短膳沽、快與慢，而是具有了極其豐富的內(nèi)容让禀。
打七十四式挑社，我前段時(shí)間大概在12分鐘左右，自己已經(jīng)覺得很慢了巡揍。師傅再三提醒要打得慢痛阻，我有意識地慢下來，看了時(shí)間大概在13-14分鐘腮敌。
昨天在體育公園打時(shí)阱当，我想打的盡可能慢，一看時(shí)間也就14分鐘缀皱。平時(shí)一個(gè)人打的足夠的慢斗这，也就是15分鐘。今天繼續(xù)嘗試啤斗，慢慢打表箭，可以在16分鐘。師傅說钮莲，最好在18-20分鐘免钻。
打一套拳花多少時(shí)間，這已經(jīng)不是簡單的時(shí)間問題崔拥，其中包含了豐富的內(nèi)容极舔。關(guān)系到打這套拳的質(zhì)量與效果。
時(shí)間原來不是冷冰冰的链瓦，而是富有質(zhì)感的拆魏，只是我們大意了盯桦。
“慢”是一種生命的狀態(tài)
時(shí)間有了質(zhì)感，生命才更富有質(zhì)感渤刃。慢速地打拳為何重要拥峦？外形的慢是受內(nèi)在的呼吸調(diào)控的，慢慢的打卖子，肩胯關(guān)節(jié)松開了略号，動(dòng)作的線路拉長了，呼吸深長勻穩(wěn)了洋闽，細(xì)節(jié)一一展現(xiàn)出來了玄柠，身體完全舒展開來了。與此同時(shí)诫舅，心寧靜了羽利，神凝聚了，進(jìn)入到物我兩忘的狀態(tài)刊懈。
慢不是有意停頓铐伴，不是刻意拉長動(dòng)作，而是內(nèi)在生命的節(jié)奏放緩了俏讹、有彈性了当宴。只有慢才能與自己的身體對話，只有慢才能與自己的精神生命對話泽疆。
慢打是一種難能可貴的生命狀態(tài)户矢。這也就是慢打何以養(yǎng)生！
自然了殉疼、放松了
原來在戶外打拳的機(jī)會(huì)少梯浪，所以一個(gè)人在外面打拳會(huì)注意力不集中，受外界干擾嚴(yán)重∑澳龋現(xiàn)在可以在小區(qū)健身點(diǎn)打拳挂洛，在戶外鍛煉的機(jī)會(huì)多了，習(xí)慣成自然眠砾÷簿ⅲ可以不受旁人的干擾，可以旁若無人褒颈，集中精神打拳柒巫。這是一個(gè)進(jìn)步。
在戶外打拳谷丸，不僅鍛煉了身體堡掏，還可以享受陽光、藍(lán)天刨疼、白云泉唁、清風(fēng)鹅龄。
2017-11-7（周二）多云；立冬
新鼠標(biāo)好酷
換了新鼠標(biāo)亭畜，捏上去就是一種享受砾层，完全吻合手的造型。打太極拳是瓦楞掌贱案，其實(shí)握鼠標(biāo)的手型也不錯(cuò)。
新鼠標(biāo)的靈敏度很高止吐，輕輕一點(diǎn)宝踪，光標(biāo)就過去了，而且是無聲無息的碍扔。想到用舊了的鼠標(biāo)瘩燥，要它干什么就是不聽使喚，偶然一次成功了不同，還覺得挺慶幸的厉膀。
一定要用最舒服的甸饱，否則就是折騰念颈。其實(shí)價(jià)格并不貴舀寓，119元的鼠標(biāo)垮兑，物有所值泵喘。
路由器也是新的了昭抒，不用經(jīng)常重新啟動(dòng)惭嚣、重新輸入密碼了瞳脓。
信息時(shí)代饭望，網(wǎng)絡(luò)仗哨、電腦都是必不可少的了。磨刀不誤砍柴工铅辞，工具好很重要厌漂。
測時(shí)纏絲功
打一套拳花多少時(shí)間，還不夠細(xì)化斟珊，不知問題出在哪里苇倡，是整體的問題，還是局部的問題囤踩。其實(shí)也不必那么精確雏节，只要心中有數(shù)即可。
不過測一測纏絲功的時(shí)間高职，還是可以非常精確的钩乍。纏絲功慢下來了，整套拳的速度也就慢下來了怔锌。
單手右手纏絲功寥粹，做十次变过，花時(shí)3:11，每次呼吸19秒涝涤，一分鐘大約3次呼吸媚狰。
如果一分鐘三到四次呼吸，整套拳的速度肯定慢下來了阔拳。
測時(shí)七十四式
用這樣的“速度感覺”崭孤，打了一遍七十四式，17：15糊肠，速度又慢下來了辨宠。好事！
科學(xué)方法重要货裹。ipad計(jì)時(shí)功能很多嗤形，好好利用』≡玻可以分段計(jì)時(shí)赋兵、多次計(jì)時(shí)等。
并不是每次都測搔预，沒有必要霹期。可以一段時(shí)間測一下拯田，做到心中有數(shù)经伙。
下午又測了一下，16:40勿锅，還可以帕膜。那我就知道，這樣的速度還可以再慢點(diǎn)溢十。
有了這樣的“速度感覺”做參照垮刹，我可以不慌不忙地打。以前都是比誰快张弛，沒想到現(xiàn)在是比誰慢荒典。
真是慢中出細(xì)活。長期堅(jiān)持這樣打吞鸭，怎么可能不進(jìn)步呢寺董？
健身點(diǎn)打拳
送了小辰致回到家，我就去小區(qū)里打拳刻剥。九點(diǎn)半出門遮咖，十點(diǎn)半到家，正好一個(gè)小時(shí)造虏。包括走路時(shí)間御吞，連著打兩遍七十四式麦箍，一遍比賽套路。從時(shí)間上來看陶珠，這兩遍七十四式應(yīng)該是打得比較慢的挟裂。
今天健身點(diǎn)有兩三波人，有遛狗的揍诽、有帶小孩的诀蓉，還有一波三代四口人。在嘈雜的環(huán)境中鍛煉自己暑脆。我自巋然不受影響渠啤。
心靜亂中靜，心亂靜中亂饵筑。
2017-11-8（周三）晴天
找到“18分鐘”的感覺
五點(diǎn)三刻鬧鐘響，有點(diǎn)小睏处坪，不過還是毅然決然起床了根资，好像聽到了召喚。
稍微做了一下纏絲功同窘，在最好的狀態(tài)開始打拳了玄帕。利用ipad計(jì)時(shí)，讓自己有“時(shí)間感覺”想邦。
計(jì)時(shí)兩次裤纹，兩遍累計(jì)35:52，每遍平均約18分鐘丧没。兩遍的速度都在18分鐘左右鹰椒，可見比較穩(wěn)定。同時(shí)我也找到了18分鐘的“時(shí)間感覺”呕童。
這種感覺就是非常靜漆际，非常慢，每一次呼吸都可以感受到夺饲，每一個(gè)動(dòng)作細(xì)節(jié)都能到位奸汇。
我想這個(gè)階段就應(yīng)該“止于至善”，保持在18分鐘往声。
并不是為慢而慢擂找，慢只是一個(gè)參照而已。不能為了慢而失去了流暢浩销、輕靈贯涎，這就得不償失。
看來打多少遍還不是最重要的慢洋，關(guān)鍵是打好了幾遍柬采，哪怕打好了一遍也是好的欢唾。今天這樣只打了兩遍，比匆匆忙忙打了十遍還好粉捻。
到健身點(diǎn)打拳
清早起來在家打了兩遍礁遣。送小辰致回來，到小區(qū)健身點(diǎn)又打了兩遍肩刃，這次沒計(jì)時(shí)祟霍，就是將這種“速度感覺”帶到戶外打拳。
應(yīng)該也可以保持在18分鐘上下盈包。稍微快一點(diǎn)或慢一點(diǎn)都沒問題的沸呐，只要有這種“時(shí)間感覺”就可以了。就是那種從容不迫呢燥、處事不驚的狀態(tài)崭添，慢慢地打、悠閑地打叛氨。
左側(cè)面部神經(jīng)不痛了
上次是洗衣機(jī)的門打不開呼渣，一使勁，面部神經(jīng)抽痛了寞埠。痛了好幾天屁置，眼睛眨一下就抽痛。我正好咨詢過席鵬斌神醫(yī)仁连，他教我梳頭蓝角。我采取更簡單的方法，就是經(jīng)常按摩饭冬。
我發(fā)現(xiàn)眼鏡架壓著耳朵的部位使鹅，按摩一下很舒服。這個(gè)部位神經(jīng)有些壓迫的昌抠。
沒有感覺不舒服就是幸福
老年人就是這樣并徘，不舒服已經(jīng)是正常的，沒有感覺不舒服就是萬幸了扰魂。
剛剛說的左側(cè)面部神經(jīng)不痛了麦乞，很慶幸。
假牙補(bǔ)了一個(gè)之后劝评，現(xiàn)在可以吃東西了姐直。原來下排還剩兩個(gè)牙齒，現(xiàn)在只有一個(gè)牙齒固定假牙蒋畜，稍有不慎假牙就會(huì)脫落∩罚現(xiàn)在適應(yīng)了、習(xí)慣了，只是吃東西不能啟唇插龄。
去年眼睛看東西久了愿棋，就會(huì)發(fā)花，甚至發(fā)黑均牢，今年好像沒有糠雨。是否打拳起到了好的作用？
2017-11-9（周四）晴天徘跪；小辰致跆拳道
久事大廈錄指紋
與上次英國簽證比甘邀，這次奧地利簽證錄指紋非常順利。約定8點(diǎn)半垮庐，我們八點(diǎn)不到就到了南京東路站松邪。順便到外灘觀景平臺逛逛，再走到漢口路哨查、四川中路逗抑。
提前五分鐘到，去點(diǎn)個(gè)名寒亥。準(zhǔn)時(shí)進(jìn)入簽證大廳邮府。可能是淡季护盈，也可能是第一批挟纱，反正大廳空空蕩蕩的羞酗，不像上次熙熙攘攘的腐宋。
領(lǐng)隊(duì)說，培華的照片要重拍檀轨，頭像偏小胸竞。花了35元参萄，15分鐘卫枝，照片出來了。正好馬上輪到錄指紋了讹挎，一點(diǎn)沒耽誤校赤。
反正一個(gè)小時(shí)不到全部搞定。十點(diǎn)剛過就到家了筒溃。非常順利马篮，有時(shí)辦事就這么順利。
“慢打”找到感覺
開始慢打也是標(biāo)志進(jìn)入又一個(gè)階段怜奖，最初的階段是學(xué)動(dòng)作浑测，動(dòng)作到位了，現(xiàn)在開始強(qiáng)調(diào)質(zhì)量歪玲，慢打就是保證質(zhì)量迁央、提高鍛煉效果掷匠。
慢打之后，打拳的狀態(tài)發(fā)生了很大的變化岖圈。鍛煉效果自然而然提高了讹语。我現(xiàn)在找到了慢慢打的“速度感覺”，這很重要幅狮。
我有意識做了一些測試募强，現(xiàn)在打七十四式，一般就在17-18分鐘崇摄。不是刻意的慢擎值，而是自然而然。
今天測了站樁的時(shí)間逐抑，十次呼吸鸠儿，腹式呼吸是2分25秒；逆腹式呼吸是3分11秒厕氨。顯然逆腹式呼吸更加深長进每。
有意思的是，上次測單手纏絲的時(shí)間命斧，也是3分11秒田晚。這說明呼吸的長度是穩(wěn)定的。動(dòng)作的快與慢就是跟著呼吸來的国葬。
我們說站樁半小時(shí)贤徒，其實(shí)就是100次呼吸。
七十四式打18分鐘汇四，理論上就是60次呼吸接奈。實(shí)際上不止60次呼吸，所以打20分鐘是可以達(dá)到的通孽。
實(shí)際情況當(dāng)然會(huì)有偏差序宦，一般打拳的時(shí)候呼吸會(huì)急促一些。慢慢接近理論值背苦，是否效果會(huì)更好呢互捌？
2017-11-10（周五）晴天；
體驗(yàn)站樁時(shí)的99次呼吸
五點(diǎn)自然醒行剂，沒有猶豫就開始練拳了秕噪。
以最輕松的狀態(tài)做纏絲功，不用考慮速度硼讽，不再顧慮呼吸巢价，一切都是那么自然。生命呈現(xiàn)出自由自在的姿態(tài)。
有了拳速的時(shí)間概念壤躲，我謂之“速度感覺”城菊，只要用最簡單的數(shù)字計(jì)算，就可以對自己的身體狀態(tài)加以觀察碉克。比如凌唬，我的呼吸時(shí)長，十次為3分11秒漏麦。那么客税，我就可以轉(zhuǎn)換一下，如果站樁30分鐘撕贞，那就是不到100次呼吸更耻。
因此，我可以確定捏膨，99次呼吸就可以達(dá)到大于30分鐘的時(shí)間秧均。
這樣我就開始站樁。慢慢的呼吸号涯，享受每一次呼吸給自己的身體帶來的喜悅目胡。
開始十次呼吸，我在檢查自己身體的狀態(tài)链快，有沒有立身中正誉己，有沒有虛領(lǐng)頂勁，有沒有氣沉丹田域蜗，有沒有松胯松肩巨双，有沒有力沉腳底等等。
到第15次呼吸的時(shí)候地消，我的左手開始發(fā)麻炉峰。
到50次呼吸的時(shí)候畏妖，兩股顫顫脉执，微微的。
同時(shí)手指冒汗戒劫、手心冒汗半夷。
脊背暖暖的，有微汗迅细。
整個(gè)身體順著呼吸微微地自然起伏巫橄。
吸氣時(shí)，雙手輕輕向外棚茵典，可以感受氣場在增強(qiáng)湘换，命門微微外凸。
呼氣時(shí)，身體自然松沉彩倚，雙手微微收縮筹我。
到90次呼吸時(shí)，我已經(jīng)知道大功告成帆离，享受這最后九次呼吸帶來的身體的愉悅蔬蕊。
指尖冒汗、發(fā)麻哥谷，掌心冒汗岸夯，涌泉穴冒汗，脊背冒汗们妥；在身體松弛狀態(tài)下兩股顫顫……
到收勢的時(shí)候猜扮，雙手有點(diǎn)麻麻的感覺，手臂是自己的又像不是自己的那種感覺监婶；做一次深呼吸破镰，再做一次，兩手向上抬起压储，又輕輕放下鲜漩，享受這種身體的愉悅的感覺，既欣喜30分鐘站樁堅(jiān)持下來了集惋、又不希望結(jié)束的心情孕似。
我覺得這是身體的高峰體驗(yàn)，生命的自我更新刮刑，找到了一條有形有效的修行路徑喉祭。
附：從四季花園后門口步行到華光城小區(qū)門口，96次呼吸雷绢。我一般步行14-15分鐘泛烙，那就是說，我在步行時(shí)的呼吸是每分鐘6-7次翘紊。站樁蔽氨、纏絲功時(shí)，每分鐘3次帆疟。站樁30分鐘鹉究，就是90次呼吸。打七十四式是18分鐘踪宠，每分鐘4次呼吸計(jì)算自赔，就是70次呼吸。
關(guān)注呼吸的次數(shù)柳琢，拳速自然而然慢下來了绍妨。生活中也會(huì)有太極的意識润脸。
鏈接：呼吸，是指機(jī)體與外界環(huán)境之間氣體交換的過程他去。
人的呼吸過程包括三個(gè)互相聯(lián)系的環(huán)節(jié):外呼吸津函，包括肺通氣和肺換氣;氣體在血液中的運(yùn)輸;內(nèi)呼吸，指組織細(xì)胞與血液間的氣體交換孤页。
正常成人安靜時(shí)呼吸一次為6.4秒為最佳（每分鐘9.4次）尔苦，每次吸入和呼出的氣體量大約為500毫升，稱為潮氣量行施。
當(dāng)人用力吸氣允坚，一直到不能再吸的時(shí)候?yàn)橹?然后再用力呼氣，一直呼到不能再呼的時(shí)候?yàn)橹苟旰牛@時(shí)呼出的氣體量稱為肺活量稠项。正常成人男子肺活量約為3500-4000毫升，女子約為2500-3500毫升鲜结。
心理術(shù)語：賴克式呼吸
又稱為陰式呼吸展运，通常在進(jìn)行呼吸時(shí)，人需處于平躺狀態(tài)精刷，雙腿微曲拗胜，膝蓋之間以一拳距離為宜，雙手自然伸展怒允，嘴巴張開埂软，將氣流吸入腹部使之隆起，繼續(xù)吸入氣流充滿胸腔纫事，然后呼出勘畔，中間不停頓，練習(xí)15~20分鐘丽惶，整個(gè)過程如嬰兒呼吸般深沉并緩慢炫七，體驗(yàn)氣流穿過身體的感覺，當(dāng)身體盡力的呼吸時(shí)钾唬，全身細(xì)胞吸足了氧氣万哪，可達(dá)到鮮活飽滿的良好狀態(tài)，初學(xué)者會(huì)有手腳發(fā)麻的感覺知纷，是正常的細(xì)胞反應(yīng)壤圃，因?yàn)楝F(xiàn)代人呼吸漸漸變淺陵霉，失去與身體的連接琅轧，細(xì)胞重新接受這種足氧狀態(tài)會(huì)有相應(yīng)的反應(yīng)，堅(jiān)持每天練習(xí)踊挠，身體與精神狀況都會(huì)大有改善乍桂，并且可使人多一些對身體的覺察冲杀，時(shí)刻活在當(dāng)下，保持自己自然相連睹酌，進(jìn)行吐故納新权谁，新陳代謝。
背景：來源于海文學(xué)派當(dāng)中的呼吸理念憋沿。
腹式呼吸是讓橫膈膜上下移動(dòng)旺芽。由于吸氣時(shí)橫膈膜會(huì)下降，把臟器擠到下方辐啄，因此肚子會(huì)膨脹采章，而非胸部膨脹。為此壶辜，吐氣時(shí)橫膈膜將會(huì)比平常上升悯舟，因而可以進(jìn)行深度呼吸，吐出較多易停滯在肺底部的二氧化碳砸民。
拳架是你靈魂的模樣
我們無法知道你靈魂的模樣抵怎，只能根據(jù)你外顯的一切來加以判斷，你的言談舉止是你靈魂的模樣岭参，我們甚至?xí)f夕土，女人的衣著是她靈魂的模樣，那拳架更是你靈魂的模樣椎侠。
拳架中有你所下的功夫杜窄，拳架中有你對拳理的理解，拳架中有你歲月留下的印跡蚌本，可以說你的一招一式中折射出你靈魂的模樣盔粹。
你的堅(jiān)韌、你的質(zhì)樸程癌、你的通透舷嗡、你的豁達(dá)、你的大氣嵌莉、你的追求进萄，全都在你的拳架中。
有志于習(xí)拳者锐峭，懈怠于自己的拳術(shù)中鼠，你的靈魂一定會(huì)傷心的，假如真有靈魂的話沿癞。
2017-11-11（周六）晴天援雇；體育公園
請小龍師傅指點(diǎn)
今天老學(xué)員有事的特別多，李炯椎扬、居冉惫搏、志應(yīng)具温、新來、曉玲等筐赔，老學(xué)員就是我和吳校長铣猩。正好有一批新學(xué)員，老謝茴丰、大韓达皿、小海、鄧穎贿肩、周杰父子鳞绕、王傲全家，這樣也有十來個(gè)人尸曼。
今天教到第一段結(jié)束们何，15金剛搗錐。主要教了14掩手肱拳控轿，這個(gè)發(fā)力動(dòng)作是這套拳中最難把握住的冤竹。基本要求茬射、線路清楚的鹦蠕，下分、上合在抛、中間舉钟病；放松，出拳與左手形成對拉刚梭。
我正好讓師傅看看我這一段打得怎么樣肠阱。自己認(rèn)為有進(jìn)步。
師傅的評點(diǎn)：動(dòng)作更加規(guī)范朴读，下盤比以前更穩(wěn)屹徘，呼吸更加自然。主要問題有兩點(diǎn)：
松沉的時(shí)候不僅僅是胯松沉衅金，整個(gè)身體都要松沉噪伊，包括肋骨；但是頭部必須虛領(lǐng)頂勁氮唯，整個(gè)骨架要立起來鉴吹。
我又請教了“震腳”，自己覺得有進(jìn)步惩琉，做得還可以了豆励。師傅說，還有問題琳水，必須是整個(gè)腳底踩平肆糕、踩實(shí)般堆。左腳不要沉得太低在孝；幫助我調(diào)整了身位诚啃。師傅的指導(dǎo)，對我后階段的練拳很有幫助私沮。
師傅認(rèn)為我的纏絲功做得不錯(cuò)始赎。我自己已經(jīng)找到感覺。
關(guān)于站樁仔燕，我的站姿沒問題造垛，呼吸強(qiáng)調(diào)自然。
什么時(shí)候讓師傅指點(diǎn)晰搀，我覺得可以在一個(gè)階段之后五辽，自己覺得已經(jīng)做得很好了，好像提高的空間很小了外恕，這時(shí)請師傅指點(diǎn)杆逗，就會(huì)有豁然開朗的感覺。
用功鳞疲，守住有形罪郊；用心，融入無形
馬云主演《功守道》尚洽，可見金錢的影響力悔橄，電影技術(shù)的高度發(fā)展，可以達(dá)到以假亂真腺毫。當(dāng)然他是練過陳式太極拳癣疟，拜過王西安為師的。
這兩句話很好潮酒，用功與用心争舞，有形與無形。
第一階段是有形澈灼，拳架要規(guī)范竞川，縮小誤差。第二階段才能融會(huì)貫通叁熔、隨心所欲委乌，進(jìn)入到得意忘形的階段。
該片在雙十一零點(diǎn)首演荣回，時(shí)機(jī)選得好遭贸，有商業(yè)頭腦。
李連杰評價(jià)馬云心软，他要成為太極拳大師很難壕吹；如果說他是太極大師著蛙，他已經(jīng)是了。他對商場的了如指掌耳贬、運(yùn)籌帷幄踏堡，說明他已經(jīng)是太極大師了。
這個(gè)評論有點(diǎn)意思咒劲，在具體的領(lǐng)域要出類拔萃不是那么容易的事顷蟆。
就如文學(xué)理論，可以概括腐魂、抽象帐偎，但是任何一部成功的文學(xué)作品都比理論來的更具體、更獨(dú)特蛔屹、更生動(dòng)削樊、更豐富。
2017-11-12（周日）晴天兔毒；體育公園
師傅指點(diǎn)纏絲功
學(xué)了三年太極拳漫贞，練了三年纏絲功，終于有一天茅塞頓開眼刃、豁然開朗绕辖。
分解教學(xué)必然會(huì)有生硬處，只有連起來加以體會(huì)擂红，才能感受到纏絲功真諦之所在仪际。
今天師傅抓了我的手走了一遍纏絲功的線路，一邊手把手昵骤，一邊問師傅树碱，今天又更清楚了一點(diǎn)。
我的總結(jié)是变秦，單手右手纏絲成榜，“先移重心后轉(zhuǎn)腰”的原則不變，進(jìn)一步手蹦玫、腰赎婚、重心配合起來就是：移重心，手纏絲樱溉；旋轉(zhuǎn)腰挣输，手不動(dòng)。
根據(jù)每人的理解和記憶習(xí)慣的不同福贞，句式可以調(diào)整：腰轉(zhuǎn)手不動(dòng)撩嚼；手纏移重心。
最后配上呼吸，開吸完丽、合呼恋技。
問題是“開”的起點(diǎn)在哪里？今天也問清楚了逻族。也就是在4號位蜻底，右手的逆纏絲旋轉(zhuǎn)結(jié)束的這個(gè)點(diǎn)位上，也就是進(jìn)入“腰轉(zhuǎn)手不動(dòng)”瓷耙，此時(shí)為“開吸”朱躺。
“合”的起點(diǎn)在哪里刁赖？同理搁痛，右手順纏絲旋轉(zhuǎn)結(jié)束的這個(gè)點(diǎn)位上，正好是氣沉丹田宇弛。又是“腰轉(zhuǎn)手不動(dòng)”鸡典，此時(shí)進(jìn)入“合呼”。
在陽極生陰枪芒、陰極生陽的變化中彻况，呼吸有一個(gè)相持階段，似乎是不呼也不吸舅踪。
雙手纏絲的呼吸：雙手一上一下纏絲纽甘、移動(dòng)重心，吸氣抽碌；轉(zhuǎn)腰悍赢、帶動(dòng)手推送，呼氣货徙。
?“逢轉(zhuǎn)必沉”這個(gè)原則不變左权。轉(zhuǎn)腰的起點(diǎn)以“沉”為原動(dòng)力。
?旋轉(zhuǎn)的立體的太極圖
纏絲功運(yùn)動(dòng)起來痴颊，就是旋轉(zhuǎn)的立體的太極圖赏迟。七十四式太極拳打起來，就是變化無窮的太極圖蠢棱。
? 陰中有陽锌杀、陽中有陰；陰極生陽泻仙、陽極生陰糕再；陰陽變化無窮盡，一招一式皆太極饰豺。
? 大賽回來進(jìn)步大
? 九月中旬參加焦作太極拳比賽回來亿鲜，自己的太極拳有了明顯進(jìn)步。為了比賽有集訓(xùn)，有個(gè)目標(biāo)蒿柳，鍛煉更加認(rèn)真刻苦饶套。又到現(xiàn)場觀摩，感受太極文化垒探。還到了慶州武院妓蛮，感受太極拳大師的風(fēng)采』穑回來以后鍛煉更加自覺蛤克，打拳更有章法。
? 尤其是國慶節(jié)期間夷蚊，沒有一天懈怠构挤，每天到文化公園打拳。現(xiàn)在又可以在小區(qū)健身點(diǎn)打拳惕鼓。戶外鍛煉機(jī)會(huì)增加了筋现。以前在客廳打拳，就像是溫室里的花草箱歧，沒有經(jīng)歷風(fēng)雨烈日的考驗(yàn)矾飞。
本學(xué)期除了金匯學(xué)校每月兩次聽課，其它學(xué)校都不去了呀邢，打拳的時(shí)間明顯多了洒沦。
? 尤其是師傅又開始新一輪的正架，每一個(gè)動(dòng)作一絲不茍〖厶剩現(xiàn)在正完了第一段申眼。動(dòng)作線路一清二楚，打拳做到心中有數(shù)输钩。
? 現(xiàn)在想想豺型，參賽時(shí)的拳打得太糟糕了。明年一定可以打得更好买乃。
? 打拳有長進(jìn)姻氨，自己很高興。真是功夫不負(fù)有心人剪验，一分耕耘一分收獲肴焊。
2017-11-13（周一）晴天轉(zhuǎn)陰雨
測第一段呼吸
1-15金剛搗錐，約41次呼吸功戚，花時(shí)4分30秒娶眷。每次呼吸6.59秒，正好是自然呼吸的時(shí)長啸臀。平均每個(gè)動(dòng)作2.7次呼吸届宠。
還有一組數(shù)據(jù)烁落，39次，4分豌注，平均6.15秒伤塌。2.6次呼吸。這是直接打開的測法轧铁。
測一測的好處是心中有數(shù)每聪。比如，保持自然呼吸齿风，盡量將自然呼吸延長药薯。有了“速度感覺”打起拳來會(huì)更加從容不迫。
定期檢測救斑，可以看到自己的變化與進(jìn)步童本。
測了七十四式
按下秒表就可以了解自己打拳的速度控制的如何，非常方便系谐。剛才測了巾陕，16分16秒讨跟。我已經(jīng)覺得很慢了纪他。可見以前肯定是很快的晾匠，估計(jì)就是12分鐘的樣子茶袒。
穩(wěn)定在這個(gè)速度，再一點(diǎn)點(diǎn)慢下來凉馆，打拳的感覺非常好薪寓。不要刻意求慢，不要為慢而慢澜共。
可以感覺到自己全身的變化向叉，涌泉穴發(fā)熱，兩腎發(fā)燙嗦董，會(huì)陰穴一帶發(fā)熱母谎，命門附近有灼熱感，丹田有充實(shí)感京革。
全身有溫?zé)岣衅婊剑浅Ｊ娣?/p>
2017-11-14（周二）雨
體會(huì)纏絲功
五點(diǎn)半起床了。站樁一會(huì)兒匹摇，覺得很舒服咬扇，呼吸聽其自然，調(diào)整為腹式呼吸廊勃，自然而然的懈贺。怎么舒服就順其自然。站樁的感覺很好。
纏絲功梭灿，線路流暢钠至，呼吸自然，逆腹式呼吸胎源。速度慢一點(diǎn)棉钧，其實(shí)就是呼吸長一點(diǎn)。單手纏絲涕蚤，開吸合呼宪卿，長呼長吸。吸氣的起點(diǎn)在4號位万栅；呼氣的起點(diǎn)在2號位佑钾。
雙手纏絲有點(diǎn)不同。我的總結(jié)是烦粒，手纏移重心休溶，吸氣；腰轉(zhuǎn)手推送扰她，呼氣兽掰。
打第一遍拳18分鐘
接著打了早上的第一遍七十四式。就是輕松自然的徒役、慢慢的打孽尽。地板剛打了蠟，與鞋底摩擦?xí)l(fā)出聲響忧勿，沒有把動(dòng)作特別放開杉女，呼吸盡量舒暢。打下來看了時(shí)間是18分鐘鸳吸，我覺得很好熏挎。似乎還可以更慢些。
多測幾次也是為了幫助自己找到感覺晌砾。將這種速度感覺穩(wěn)定下來坎拐。
鍛煉效果是疊加的
剛開始打拳時(shí)動(dòng)作不到位、呼吸沒跟上贡羔，看似在鍛煉廉白，效果很一般。
現(xiàn)在動(dòng)作越來越嫻熟乖寒，呼吸更加深長猴蹂，一上手就有感覺，鍛煉的效果自然會(huì)越來越好楣嘁。
這種增效應(yīng)該也是呈現(xiàn)幾何級數(shù)狀的磅轻。所以堅(jiān)持鍛煉太重要了珍逸。同樣是幾何級數(shù)，可以是正的聋溜，這就是持之以恒谆膳；也可能是負(fù)的，原因是自己放棄了撮躁。
2017-11-15（周三）晴天漱病；幼兒園門口煤氣管道泄漏
測一測心中有數(shù)
自從測了打拳的速度，我又有意識測一下站樁把曼、纏絲功的呼吸次數(shù)杨帽。
測試的結(jié)果，纏絲功每分鐘三次呼吸（每次20秒）嗤军；站樁五次呼吸（12秒）注盈。自然呼吸均值每次6.4秒（每分鐘9.4次）；我測自己是7.2秒（每分鐘8.3次）叙赚。
這樣我就知道老客，打拳時(shí)候的呼吸就是自然呼吸。七十四式打下來能夠在18-20分鐘震叮，就要求將呼吸盡可能的深長勻細(xì)穩(wěn)胧砰。這就是長期鍛煉的功效。
觀“功守道”揭幕戰(zhàn)
“功守道”是一項(xiàng)全新的太極拳競技賽事冤荆，將傳統(tǒng)的太極推手賽事化朴则、可視化、貼近年輕人群钓简。選手1v1對決，在帶斜坡的高臺上汹想，限定一條腿的活動(dòng)范圍外邓，定步推手，將對手摔倒或推下高臺即可得分古掏，每回合得分高者獲勝损话，三局兩勝。
11月15日優(yōu)酷獨(dú)家視頻直播“功守道”揭幕戰(zhàn)槽唾。
亞龍師傅的師弟陳躍興代表黑隊(duì)丧枪，他這一場獲勝∨悠迹總分是白隊(duì)反超的拧烦。
高規(guī)格的賽事，馬云钝计、李連杰恋博、鄒市明等觀戰(zhàn)嘉賓齐佳。說是爭取成為奧運(yùn)賽事。感覺商業(yè)味道挺濃的债沮。有為阿里打廣告之嫌炼吴，這也是不用忌諱的了。
宣傳廣告詞：功守道疫衩，源自中國硅蹦，屬于世界。
2017-11-16（周四）雨闷煤；跆拳道
四點(diǎn)三刻起床了
打太極拳養(yǎng)成習(xí)慣提针。測時(shí)之后，對速度的掌控更加自覺曹傀。速度慢下來辐脖，細(xì)節(jié)看得更加清楚。每個(gè)動(dòng)作的線路皆愉，手掌的陰陽變化嗜价，體會(huì)得清清楚楚。現(xiàn)在七十四式一套拳下來幕庐，就是17-18分鐘久锥。不刻意追求慢，而是水到渠成异剥。
從關(guān)注自己的呼吸著手瑟由，帶來了拳藝的進(jìn)步。七十四式一招一式冤寿，打得更加精準(zhǔn)了歹苦。站樁，本來有點(diǎn)靜不下來督怜，現(xiàn)在可以測量了殴瘦，時(shí)間變的具體，尤其是時(shí)間快到了号杠，自己反而覺得還可以堅(jiān)持多站一會(huì)兒蚪腋。纏絲功，可以將自己呼吸的長度達(dá)到極限姨蟋。在盡可能延長呼吸的過程中屉凯，丹田內(nèi)轉(zhuǎn)、氣沉丹田眼溶，丹田的運(yùn)動(dòng)非常清晰悠砚。
長期這樣鍛煉，自己的身體在優(yōu)化偷仿，性格變得更加沉穩(wěn)哩簿，不容易沖動(dòng)宵蕉，頭腦會(huì)特別冷靜。心特別安靜节榜，周圍的世界好像凝固了似的羡玛。
心靜亂中靜，心亂靜中亂宗苍。
2017-11-17（周五）小雨稼稿；家長開放日
五點(diǎn)三刻鬧鐘叫早
四點(diǎn)起夜過，五點(diǎn)三刻手機(jī)鬧鐘鬧醒讳窟，睡得酣暢让歼。起床后開始打拳。
纏絲功丽啡，越來越舒服谋右。掌握好節(jié)奏，生命的節(jié)奏补箍。沒有緊張感薪贫，自然校辩、松弛喧锦，隨著呼吸的節(jié)拍惶洲，腰脊、兩胯裹粤、肩肘腕终蒂，自然轉(zhuǎn)動(dòng)，全身舒展遥诉，非常舒服拇泣。
體驗(yàn)從吸到呼的過程中，身體的每一個(gè)關(guān)節(jié)節(jié)節(jié)貫穿突那。在由吸到呼的關(guān)節(jié)點(diǎn)上挫酿，身體由相對緊張到松弛，氣沉丹田的瞬間愕难，氣息轉(zhuǎn)入釋放，有如釋重負(fù)的酣暢感惫霸。由呼轉(zhuǎn)入吸的這個(gè)關(guān)節(jié)點(diǎn)猫缭，你會(huì)有一種感恩的欲望，呼吸對于生命如此重要壹店，生命是如此美妙猜丹。我呼吸故我在；感受呼吸的韻律硅卢，是非常有存在感的事情射窒。
當(dāng)下的舒適藏杖、愉悅、健康脉顿，帶來可持續(xù)的發(fā)展蝌麸，這是太極拳的魅力。
打了兩遍七十四式艾疟，沒有計(jì)算時(shí)間来吩，心中有速度感覺，慢慢打蔽莱，不緊不慢弟疆，沒有功利的目標(biāo)，心中充盈著滿足感盗冷。
“慢練”看內(nèi)涵
慢練怠苔，“根實(shí)、腰活仪糖、胸空”是基礎(chǔ)柑司。站樁是培根；纏絲功是潤腰乓诽；呼吸不上胸帜羊。將這些基本功訓(xùn)練的要求帶進(jìn)套路中去。
慢練的好處可以做到“六合”鸠天。外三合是顯而易見的讼育。內(nèi)三合，只有慢練稠集，才能慢慢掌握意與氣合奶段。很顯然，意比氣快剥纷。只有在慢練中痹籍，慢慢做到意氣相合。然后內(nèi)外三合融在一起晦鞋，才有氣與力合蹲缠。最終，意與氣合悠垛，氣與力合线定。
沒有內(nèi)涵的慢打也是無濟(jì)于事的。
2017-11-18（周六）陰天确买；4-11度斤讥；體育公園
降溫、降溫
早晨去體育公園打拳湾趾。趕上六點(diǎn)一刻的753路芭商，比平時(shí)早了15-20分鐘派草。正好處在昨晚的雨跟今天的陰交換點(diǎn)，親水平臺有點(diǎn)濕漉漉的铛楣。我今天到的比平時(shí)早近迁，就沒有直接走老路上體育館平臺。而是從離親水平臺最近處的口子進(jìn)入體育館蛉艾。進(jìn)去是一條南北向的長走道钳踊，很寬敞，這里完全可以雨天打拳勿侯。
穿過走道拓瞪，來到體育館的南側(cè)。從可以開小車的道路上去助琐，來到二樓平臺祭埂。今天有一個(gè)全國的體育舞蹈（少兒）比賽，都是家長帶著小孩兵钮。
我從二樓平臺蛆橡，來到西側(cè)的臺階。正好碰到師傅與吳校長掘譬。我說那個(gè)走道打拳不錯(cuò)泰演。一時(shí)又沒有找到合適的路過去。正好有上三樓的路葱轩，我們就從原來的西側(cè)睦焕，轉(zhuǎn)到體育館的南側(cè)，正對著熱帶風(fēng)暴靴拱，這個(gè)地方風(fēng)小多了垃喊。
今天來的人還不少，李炯袜炕、志應(yīng)本谜、居冉、曉玲偎窘、吳校乌助、大韓等，還有周杰的兒子陌知。
纏絲功精益求精
我的理解與師傅的講解之間眷茁，經(jīng)無數(shù)次的互動(dòng)之后，使我的理解與師傅的講解合到同一個(gè)定義域中纵诞。
纏絲功在無數(shù)次的分解動(dòng)作之后，現(xiàn)在是連貫的動(dòng)作培遵，如何走好手的這條弧線很關(guān)鍵浙芙。
這是一條肩登刺、肘、手節(jié)節(jié)貫穿的嗡呼、非常飽滿的纸俭、圓潤的弧線。速度盡可能平緩南窗，“手纏移重心揍很，腰轉(zhuǎn)帶動(dòng)手”。移動(dòng)重心時(shí)腰襠走后弧万伤。
這是單手纏絲功窒悔，動(dòng)作到位之后，鍛煉效果好敌买，又非常舒服简珠。
雙手纏絲功大同小異，呼吸有不同虹钮。一次變兩次呼吸聋庵。移重心，吸氣芙粱；轉(zhuǎn)腰時(shí)祭玉，呼氣。要掌握好呼氣點(diǎn)春畔，也是發(fā)力點(diǎn)脱货。
缺席的這堂課最重要
在練拳中，我常常有這樣的體會(huì)拐迁，缺席的這堂課是最重要的蹭劈。師傅教學(xué)過程中，有些話是無意隨意說的线召，不知哪句話對你來說是最重要的铺韧。
還有就是“下一堂課”是最重要的。今年的每一堂課缓淹，我都覺得很有收獲哈打。要是中斷了，覺得自己學(xué)的差不多了讯壶，豈不是可惜了料仗！
越學(xué)越覺得自己無知。覺得自己都懂了伏蚊，一定是在放棄了學(xué)習(xí)之后立轧。
有可能的話，堅(jiān)持上完“最后一課”。
鏈接：擺渡擺到江邊氛改，造塔造到塔尖
做事情一定要堅(jiān)持到最后帐萎，堅(jiān)持就是勝利。
俗話說胜卤，行百里者半九十疆导，這個(gè)世界上的大部分人之所以失敗，不是因?yàn)樘熨x不夠葛躏，也不是因?yàn)檫\(yùn)氣不好澈段，而是因?yàn)闆]有堅(jiān)持到最后。
有一個(gè)著名的定律叫荷花定律舰攒，第一天開放的只是一小部分败富，第二天，它們會(huì)以前一天的兩倍速度開放芒率。
到了第30天囤耳，就開滿了整個(gè)池塘。你知道什么時(shí)候荷花開了一半么偶芍？
很多人都會(huì)認(rèn)為是第十五天充择，然而并非如此！到第29天時(shí)荷花僅僅開滿了一半匪蟀，直到最后一天才會(huì)開滿另一半椎麦。最后一天的速度最快，等于前29天的總和材彪。
而世界上絕大多數(shù)人观挎，都停在了第29天，成功看似遙遙無期段化，其實(shí)嘁捷，只是差邁出最后一步而已。
2017-11-19（周日）晴天显熏；體育公園
六點(diǎn)半到公園
五點(diǎn)三刻叫早雄嚣。乘上六點(diǎn)一刻的753，六點(diǎn)半到公園喘蟆。從公園西北門進(jìn)缓升，順著湖的東側(cè)散步，過了吊橋蕴轨，順著湖的南側(cè)向西走港谊。這一段我會(huì)小跑，到了親水平臺已經(jīng)熱身好了橙弱。
我是第一個(gè)到的歧寺。開始打七十四式燥狰，師傅到的時(shí)候，我打了兩遍了成福。
今天來的人特別少碾局，居冉、新來奴艾、曉玲等都有事。人少的時(shí)候是個(gè)別輔導(dǎo)的好機(jī)會(huì)内斯。我還是請教了震腳與掩手肱拳蕴潦。有一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步就是。
師傅教我健身推手俘闯。四搭手棚捋擠按一組動(dòng)作潭苞，腰襠勁得到鍛煉。冬天真朗，一推手全身就熱了此疹。我就是笨，會(huì)顧此失彼遮婶。需要慢慢體會(huì)蝗碎，多學(xué)幾次也就會(huì)了。
正架第一段旗扑，精益求精蹦骑。震腳，知道正確的是怎樣的臀防。掩手肱拳眠菇，也是知道正確的是怎樣的要求。這也算是進(jìn)步袱衷。
回過頭看捎废，以前的第一段打得太糟糕了。比起那時(shí)致燥，現(xiàn)在像樣多了登疗。
下課之后，與志應(yīng)篡悟、鄧穎聊了一會(huì)兒打拳體會(huì)谜叹。
2017-11-20（周一）陰天
五點(diǎn)三刻叫早起床
準(zhǔn)時(shí)起床。起來打打拳搬葬。以最舒服的姿態(tài)荷腊、呼吸打拳，同時(shí)盡可能不逾矩急凰。包括站樁女仰、纏絲功猜年、七十四式。
其實(shí)越是放松疾忍，效果越是好乔外。有時(shí)自以為很認(rèn)真、很努力一罩，也很累杨幼，這樣就有效嗎？誰知道呢聂渊！
2017-11-21（周二）陰天
生命的姿態(tài)
五點(diǎn)三刻叫早起床差购。新的一天在打拳中開始。初冬微寒汉嗽，一套拳打好欲逃，全身暖洋洋的。
認(rèn)認(rèn)真真饼暑、輕輕松松行拳稳析，隨心所欲不逾矩，我覺得這就是自己生命的姿態(tài)弓叛。
想到生命的姿態(tài)彰居，打拳就變得神圣起來。是的邪码，每一招式裕菠，就是生命姿態(tài)的展現(xiàn)。
誰不希望自己有一個(gè)積極的闭专、向上的生命的姿態(tài)呢奴潘？這樣，每打一遍拳就會(huì)踏踏實(shí)實(shí)影钉。
打拳是這樣画髓，生活無不如此。你的一言一行平委、你的舉手投足奈虾，都是你生命的姿態(tài)。
用功廉赔，守住有形肉微；用心，融入無形蜡塌。
有意義的徒勞
生命會(huì)有終點(diǎn)碉纳，并不會(huì)因?yàn)槟愕乃伎级淖儯瑥倪@個(gè)角度說馏艾，一切都是徒勞劳曹。
人是會(huì)思想的蘆葦奴愉。同樣，思考死铁孵，讓你的生命更有意義锭硼。不知死，焉知生蜕劝。未經(jīng)省察的人生不值得過檀头。我思故我在。
思考死熙宇，讓你對活充滿期待與憧憬鳖擒。
每天醒來，以一種感恩的心情烫止，想到今天我活著。
進(jìn)而想一想戳稽，如何才算對得住活著的生命馆蠕。
如果能把活著的每一天，都當(dāng)作你生命中的最后一天惊奇，你會(huì)去干什么互躬？那你就聽從自己靈魂的聲音，踏踏實(shí)實(shí)去做颂郎。
清醒地認(rèn)知徒勞吼渡、無奈、尷尬乓序，也許會(huì)讓你的人生更加有意義些吧寺酪！
