20170430周日 天氣:晴 體重66kg.
【天使28班100天踐行第14天】-已持續(xù)反思進(jìn)步14天【斌斌100天減重計(jì)劃第75天】-已減重74-66=8kg
易效能天使28班100天踐行日記-斌斌-DAY14（170430）
今日回顧:上午和小王打籃球,教陽陽畫畫,下午教青OFFICE辦公軟件操作,電腦挑選好照片制作2017年夢想版，晚烹飪、陪陽陽玩沪猴。
今日歡樂/小確幸/感恩:全心陪伴家人,教陽陽畫畫,喜歡我,蠻開心.完成夢想版,感恩健康＆天倫之樂^_^
今日重要心得:1.早和小王跋涉到相鄰小區(qū)打籃球,小王籃球技術(shù)很好,各技術(shù)動作標(biāo)準(zhǔn)化,我學(xué)到幾手.2.下午教小青辦公軟件常用高頻操作方法齐板，建議青問領(lǐng)導(dǎo)要到目標(biāo)文檔作為樣例，我針對性指導(dǎo)惧笛，提升學(xué)習(xí)效率.3.建議小米增加睡眠時(shí)長恢復(fù)精力.
今日問題與反思:
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https://mubu.com/doc/hAVVYUvqE
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【三個標(biāo)簽介紹自己】
- 熱愛口頭表達(dá)从媚。
- 一位7歲女兒的爸爸。
- 立志轉(zhuǎn)行成為最優(yōu)秀的思維記憶法老師患整。
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【天使28班100天踐行目標(biāo) 】
1.健康睡眠:22:10-6:00拜效，深度睡眠3h以上喷众。
2.教證學(xué)習(xí):每周教證累積學(xué)習(xí)至少15h。全面梳理掌握知識點(diǎn)紧憾，每日堅(jiān)持練字0.5h. 量化評測學(xué)習(xí)水準(zhǔn)-定期自測客觀題庫+勤于練習(xí)主觀題遞交老師評價(jià)到千。
3.健康減重:69kg→64kg，每日健康飲食（多食白肉/果蔬/堅(jiān)果）+晚代餐/水果+運(yùn)動1h赴穗。
4.親子陪伴:每日陪伴幫助女兒提升學(xué)習(xí)力與意志力憔四。
-------------------------------------------------------------------------------【斌斌100天減重計(jì)劃目標(biāo) 】
1.早睡早起:22:15-6:00。
2.教證:每周累積學(xué)習(xí)至少15h般眉。
3.減重:每日健康飲食（多食白肉/果蔬/堅(jiān)果）+晚代餐/水果+運(yùn)動1h了赵，從74kg減至64kg。
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一.今日青蛙/要事/目標(biāo)
- 家庭01親子3h【要事】OK
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二.今日日程
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三.今日要事
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四.今日導(dǎo)圖:無
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五.今日番茄:無
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六.今日運(yùn)動
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七.今日收藏
