圖片發(fā)自簡書App
【跑步會讓腿變粗嗎奥额？】
不會,跑步是全身性有氧運動,不會讓腿變粗。
埃塞俄比亞長跑名將迪巴巴
英國馬拉松名將拉德克利夫
如果天天跑的人都跑不成肌肉腿,那么我們偶爾跑的人,就完全沒有可能了
為什么很多人會覺得(誤以為)自己的腿會變粗呢?
主要有兩點原因
1.跑步之后可能會出現(xiàn)暫時性的水腫,這是因為剛剛結(jié)束跑步的時候,血液都在下肢分布,但這種水腫是暫時性的,經(jīng)過拉伸和休息就會恢復(fù)脚草。
推薦認真訓(xùn)練跑后拉伸和小腿按摩
2.臀部發(fā)力不足,腿部發(fā)力過多赫悄。
