非暴力溝通辣吃，是一種將愛榆纽、尊重仰猖、理解、欣賞奈籽、感激融入到日常生活里的溝通“心”模式饥侵，我們可以通過四步走直達孩子的內心：
? 第一步：觀察和闡述事實。以第三人的身份清楚地將我們看到的客觀事實說出來衣屏，絕不用主觀意識添加色彩躏升。
? 第二步：表達感受。我們需要先放下想法和判斷狼忱，全神貫注的體會自己和孩子的感受膨疏，并表達出各自的感受一睁，例如：受傷，害怕佃却，喜悅者吁，開心，氣憤等双霍。
? 第三步：了解彼此需要砚偶。身為父母的我有什么需要？孩子感受的背后有哪些需要洒闸？
?第四步：明確具體地表達請求染坯。清晰的說明我們要的是什么，或者給孩子的建議是什么丘逸？的是什么单鹿，或者給孩子的建議是什么？
?下面的3個小案例深纲，家長們可以在家練習使用仲锄。
? 例一：媽媽看到家里餐座上有孩子的襪子
可以對孩子說：“小寶，我看到餐座上有兩只你的臟襪子（觀察）湃鹊，媽媽不太高興（感受）儒喊，因為我看中整潔（需要）”液牵” （然后提出具體的請求/要求）“你是不是愿意把襪子放到洗衣機里怀愧。”或者“你是不是愿意把襪子拿給我余赢，我們一起將它放到洗衣機里芯义。”
?例二：媽媽看到孩子在超時間玩電游而沒有做作業(yè)
? 可以對孩子說：“小寶妻柒，我看到你在超時間玩電游扛拨，還沒有做作業(yè)啊（觀察）举塔，媽媽很擔憂绑警，也有些失望（感受），因為我擔心你的休息時間不夠央渣，對身體不好待秃，也對你沒有管理好自己的時間感到失望（需要）。你是不是愿意現(xiàn)在不玩電游開始做作業(yè)了呢（請求/要求）痹屹？
? 例三：媽媽希望孩子晚上睡覺前可以刷牙
? 可以對孩子說： “小寶，我看到你今天晚上沒有刷牙就上床準備睡覺了（觀察）枉氮，媽媽很擔心志衍，怕你的牙齒會被蛀蟲吃掉（感受）暖庄，我很喜歡你有現(xiàn)在這么健康和漂亮的牙齒（需要）。你愿意現(xiàn)在和媽媽一起去刷牙嗎（請求/要求）楼肪？”
? 非暴力溝通是打開愛和理解的密碼培廓，讓非暴力溝通成為你建立美好親子關系的開始，你開始去轉變——
? ◆用友善的語言代替抱怨春叫、指責和懲罰肩钠。
? ◆用關切的傾聽代替評判和診斷，促進與他人之間的聯(lián)結暂殖。
? ◆有覺察的行為代替條件反射式的反應价匠。
? ◆成長和轉變伴隨喜悅，而不必通過自責和內疚呛每。
? 最終踩窖，經(jīng)由愛的語言傳遞，親子間彼此的感受和需要都得到滿足晨横，便能讓愛在我們與孩子周圍流動洋腮。
