注意力是一個(gè)有限的資源。當(dāng)你集中注意力的時(shí)候鼓蜒，你就在消耗有關(guān)注意力的腦回路 —— 你可以把注意力想象成一種能量部逮。注意力要是耗光了，你就會(huì)變得容易沖動(dòng)即彪，不愿意幫助別人，不愿意跟人合作活尊，也不能做出正確決策隶校。所以，你要懂得不集中注意力蛹锰。
這里所說的集中注意力深胳，不是指做事的時(shí)候不集中注意力，而是讓大腦處在默認(rèn)模式網(wǎng)絡(luò)铜犬。
默認(rèn)模式網(wǎng)絡(luò)：當(dāng)前沒有任何任務(wù)舞终，什么事情都不用做，大腦處在閑置狀態(tài)癣猾。
在默認(rèn)模式網(wǎng)絡(luò)敛劝，大腦會(huì)重新發(fā)覺過去的記憶，在過去和未來之間暢想纷宇，讓你更有創(chuàng)造力夸盟。不僅如此，還能讓你獲得更強(qiáng)的自我意識(shí)像捶，提升自己的“重要感”上陕，同時(shí)你還能更理解別人，有利于跟人合作拓春。
（我的理解：在這種狀態(tài)下释簿，注意力消耗少，人更有精力硼莽，相對(duì)的工作效率會(huì)更高庶溶。而人在忙碌的時(shí)候，注意力被大量消耗以后懂鸵，也就沒有更多的經(jīng)歷去關(guān)注他人偏螺。）
如何不集中注意力？
1.找個(gè)不需要費(fèi)力的事情做矾瑰。比如擺弄花草砖茸、散步、閑聊之類殴穴，目的是讓大腦放松下來凉夯。
（注意：上網(wǎng)货葬、刷朋友圈不算，會(huì)消耗你的注意力劲够。）
2.做白日夢(mèng)震桶，主動(dòng)想點(diǎn)好玩的事。對(duì)此有一個(gè)專門的名稱“積極的建設(shè)性的白日夢(mèng)”征绎，簡(jiǎn)稱PCD蹲姐。
3.小睡片刻。有研究表明打個(gè)十分鐘的盹就能讓人的精力更充沛人柿。
4.假裝自己是別人柴墩。這是當(dāng)你有問題解決不了的時(shí)候用的辦法。比如文科生可以暫時(shí)假裝自己是個(gè)理科生凫岖，換個(gè)視角江咳，胡思亂想一番，看看有沒有什么新思路哥放。
得到：學(xué)會(huì)善用大腦歼指。大腦有各種模式，集中思維甥雕、發(fā)散思維踩身、心流、默認(rèn)模式網(wǎng)絡(luò)社露，學(xué)會(huì)在不同狀態(tài)之間切換挟阻，該集中就集中，該pcd就pcb呵哨，想進(jìn)入心流就能進(jìn)入心流赁濒，這樣算不算神人呢！
