近日疑俭，路人甲發(fā)問(wèn)：心理咨詢是啥？是不是就是嘮嗑呀婿失？筆者啞然钞艇，人們對(duì)心理咨詢的了解程度和接受態(tài)度也可窺一斑。
社會(huì)節(jié)奏加快豪硅，生活壓力和生活成本增加哩照，人們?cè)诓粩唷皳平稹钡耐瑫r(shí)，逐漸意識(shí)到幸福指數(shù)并不高懒浮。特別是一些明星飘弧、名人因抑郁自殺的新聞見諸報(bào)端，“關(guān)愛自我”砚著、“珍惜生命”的需要已成為社會(huì)關(guān)切次伶。許多人特別是莘莘學(xué)子們熱衷學(xué)習(xí)心理學(xué)，讓全民心理健康事業(yè)呈現(xiàn)一縷縷曙光稽穆。
然而冠王，許多人在考完證后，卻一臉茫然秧骑，“滿嘴是名詞版确，到處找病人”的現(xiàn)象比比皆是扣囊。什么是心理咨詢？怎樣才能成為一名資深咨詢師绒疗？這些“困惑”閃現(xiàn)在頭腦中如冰山一樣無(wú)法消釋侵歇，特別是缺乏實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)、缺乏工作方法和技術(shù)咨詢吓蘑，會(huì)使來(lái)訪者混淆“咨詢”與“嘮嗑”的區(qū)別惕虑，不但咨詢關(guān)系難以建立，更為解決心理頑疾平添了阻礙磨镶。筆者通過(guò)專業(yè)教師面授和朋輩督導(dǎo)溃蔫，自覺受益匪淺，將經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)進(jìn)行了思考琳猫，與君共勉伟叛。
思考一：如何順利進(jìn)入咨詢狀態(tài)？
咨詢活動(dòng)的主體就是咨詢師和來(lái)訪者脐嫂，以建立良好的“咨詢關(guān)系”為基礎(chǔ)统刮，以明確的“咨詢目標(biāo)”為方向，以“方法技術(shù)”為手段账千，最終達(dá)到緩解來(lái)訪者情緒侥蒙，改變認(rèn)知，最終達(dá)到知匀奏、情鞭衩、意、行統(tǒng)一娃善，人格完整和來(lái)訪者自我成長(zhǎng)论衍。因此，咨詢師的綜合素質(zhì)和“三觀”認(rèn)知是非常重要的会放，不但要遵循咨詢倫理饲齐、職業(yè)道德的要求，還有對(duì)法律和公德深懷敬畏之心咧最。在咨詢實(shí)踐中捂人，保持“價(jià)值中立”是一件很困難的事情，這就要求咨詢師有虛懷若谷的胸懷和積極熱情的態(tài)度矢沿，讓來(lái)訪者感到尊重滥搭、關(guān)心和積極關(guān)注，讓來(lái)訪者一吐為快捣鲸，從而達(dá)到傾泄負(fù)性情緒瑟匆，清理內(nèi)心積怨的效果。咨詢師要從儀態(tài)栽惶、措辭愁溜、口氣疾嗅、聲調(diào)、節(jié)奏冕象、表情代承、微動(dòng)作等細(xì)微之處入手，讓來(lái)訪者如沐春風(fēng)渐扮，感覺到溫暖安全论悴。在咨詢中，咨詢師要善于控制節(jié)奏墓律，對(duì)來(lái)訪者提出的困惑應(yīng)做到“你急我不急膀估，認(rèn)真想問(wèn)題〕芊恚”察纯，“靜一靜、等一等”针肥，往往會(huì)達(dá)到“柳暗花明又一春”的效果捐寥。特別在咨詢關(guān)系建立之初，要避免“多話”和“封閉式提問(wèn)”祖驱，慎用“自我開放”和“釋義”，因?yàn)檫@些技術(shù)運(yùn)用不當(dāng)瞒窒，輕則會(huì)使來(lái)訪者產(chǎn)生“注意狹窄”和“阻抗”捺僻，不利于自我探索，重則會(huì)破壞咨詢關(guān)系甚至中斷咨詢崇裁。
思考二：對(duì)來(lái)訪者應(yīng)保持什么樣的態(tài)度匕坯？
仁厚寬容是建立良好咨詢關(guān)系的基礎(chǔ)，但咨詢師要明確“邊界”的概念拔稳，可以“共情”葛峻，但避免“卷入”，特別是咨詢中易出現(xiàn)的“反移情”現(xiàn)象巴比，不但大量消耗咨詢師的情感术奖，而且難以理性、平和轻绞、客觀地幫助來(lái)訪者解決問(wèn)題采记。所以，在運(yùn)用“共情”技術(shù)時(shí)政勃，要適當(dāng)唧龄、適度、得體奸远，避免讓來(lái)訪者對(duì)咨詢師產(chǎn)生“脆弱”既棺、“敏感”讽挟、“歇斯底里”等錯(cuò)覺。在咨詢中丸冕，對(duì)來(lái)訪者要采用“抱持”的態(tài)度耽梅。“抱持”一詞最早出現(xiàn)在《漢書》晨仑，原指“摟抱褐墅、抱住”的一種姿態(tài)，“抱”是誠(chéng)實(shí)和自覺洪己，是“抱持”的基礎(chǔ)妥凳，而 “持”內(nèi)含法度、分寸和操守答捕，是“自治”的體現(xiàn)逝钥。心理咨詢師既不是“管理者”，也不是“說(shuō)教客”拱镐，更不是將自已的價(jià)值觀或生活經(jīng)驗(yàn)強(qiáng)行“添壓”給來(lái)訪者的莽夫艘款，而是擅聽者、守護(hù)人和真心陪伴的“小伙伴”沃琅，因此哗咆，咨詢師的重點(diǎn)工作就是“助人自助”，運(yùn)用“參與性技術(shù)”和“影響性技術(shù)”益眉，“抱持”來(lái)訪者晌柬，啟發(fā)來(lái)訪者自我覺察、自我探索郭脂，從而達(dá)到自我成長(zhǎng)的目標(biāo)年碘。
思考三：心理咨詢中要避免哪些雷區(qū)？
“得道有先后展鸡，術(shù)業(yè)有專攻屿衅。”心理咨詢不是萬(wàn)能的莹弊，不能完全解決來(lái)訪者的全部問(wèn)題涤久。剛剛拿證的心理咨詢師們往往覺得霸氣外露，盛氣凌人忍弛，以“初生牛犢不怕虎”的英雄氣概向一切心理問(wèn)題宣戰(zhàn)拴竹，這是一個(gè)很危險(xiǎn)的念頭。心理咨詢只能診治一般剧罩、嚴(yán)重及部分神經(jīng)癥性心理問(wèn)題栓拜，因此做好鑒別診斷是關(guān)鍵。對(duì)于不擅長(zhǎng)或精神疾病的來(lái)訪者要及時(shí)轉(zhuǎn)介；對(duì)于病程較長(zhǎng)幕与、有自殺傾向或傷害他人的來(lái)訪者挑势，一定要做到保密例外并轉(zhuǎn)介；對(duì)于突發(fā)應(yīng)激事件的心理援助要量力而行啦鸣，必要時(shí)轉(zhuǎn)介潮饱。對(duì)每一名初診的來(lái)訪者，都要按程序全面客觀收集“一般性資料”诫给，從高到低鑒別診斷香拉，運(yùn)用SAS、SDS中狂、SCL-90凫碌、EPQ、MMPI等常用的量表進(jìn)行輔助診斷胃榕，確保診斷準(zhǔn)確盛险，因病施治。同時(shí)勋又，按照咨詢倫理苦掘、咨詢道德和“醫(yī)不扣門”等原則，不應(yīng)為自己的親朋好友直接做咨詢楔壤，不應(yīng)“主動(dòng)”為他人做咨詢鹤啡，不應(yīng)做自己不擅長(zhǎng)領(lǐng)域的咨詢，才能保全自己蹲嚣，不斷提高揉忘。心理咨詢技術(shù)是個(gè)循序漸近、不斷熟練的過(guò)程端铛，切不可操之過(guò)急、拔苗助長(zhǎng)疲眷，只有不斷堅(jiān)持禾蚕、堅(jiān)持、再堅(jiān)持狂丝，終有天會(huì)從一名“小鮮肉”變成“老司機(jī)”的换淆。
思考四：針對(duì)不同問(wèn)題應(yīng)該用什么方法？
從1879年馮特在萊比錫建立實(shí)驗(yàn)心理學(xué)實(shí)驗(yàn)室伊始几颜，標(biāo)志著現(xiàn)代心理學(xué)誕生倍试，之后的數(shù)年間精神分析、人本主義蛋哭、構(gòu)造主義县习、機(jī)能主義、行為主義、格式塔主義等等不同流派的的數(shù)百種心理咨詢方法如雨后春筍般應(yīng)時(shí)而生躁愿，呈現(xiàn)百家爭(zhēng)鳴的態(tài)勢(shì)叛本。拋開這些枯燥的理論不談，就咨詢實(shí)踐而言彤钟，都會(huì)遇到“攬了瓷器活兒来候，缺少金剛鉆兒”的問(wèn)題，雖然時(shí)下人們對(duì)表現(xiàn)力逸雹、感染力較強(qiáng)的催眠营搅、繪畫、沙盤梆砸、焦點(diǎn)等療法趨之若鶩转质，覺得好用致極，但沒有任何一種療法或技術(shù)可以治療所有問(wèn)題的辫樱。系統(tǒng)脫敏法峭拘，生物反饋療法、暴露療法狮暑、認(rèn)知行為療法鸡挠、求助者中心療法等等對(duì)于焦慮、恐怖搬男、強(qiáng)迫拣展、抑郁、神經(jīng)衰弱也都有效缔逛，但需要明確來(lái)訪者的靶點(diǎn)癥狀备埃，綜合運(yùn)用療法才可達(dá)到事半功倍的效果。亦可將心理咨詢與神經(jīng)科治療相結(jié)合褐奴，運(yùn)用心理咨詢按脚、藥物、物理康復(fù)治療甚至中醫(yī)理論敦冬，才會(huì)標(biāo)本兼治辅搬，恢復(fù)如初。所以脖旱，學(xué)無(wú)止境堪遂，“技多不壓身”正是心理咨詢師成長(zhǎng)的必然過(guò)程∶惹欤“書山有路勤為徑溶褪，學(xué)海無(wú)涯苦作舟”這也許就是從事心理咨詢工作者的宿命。
講一個(gè)小故事践险。清朝康熙年間猿妈，安徽桐城縣發(fā)生了一件當(dāng)朝宰相張英與鄰居葉秀才為了墻基爭(zhēng)地界打官司的奇聞吹菱。張家的墻靠著葉家墻基建好，葉秀才認(rèn)為張家應(yīng)該留路于游，便告到官府毁葱，張家寫信稟告北京的張英。張英回信只有四句詩(shī)：“千里修書只為墻贰剥，讓他三尺又何妨倾剿。長(zhǎng)城萬(wàn)里今猶在，不見當(dāng)年秦始皇蚌成∏岸唬”管家明白主人的意思，讓葉秀才看了這首詩(shī)担忧，他感動(dòng)地說(shuō)：“宰相肚里好撐船芹缔，張?jiān)紫嗾媸呛枚橇俊瓶盛！钡诙鞆埣也饓笸巳咦钋贰Ｈ~秀才慚愧也拆墻后退三尺。張惩猫、葉兩家之間就形成了一條百米長(zhǎng)六尺寬的巷子芝硬，被稱為“六尺巷”。這是一首典型的心理咨詢?cè)娫俊ＧЮ镄迺粸閴Π枰酰f(shuō)明這在宰相眼里是小事，讓他三尺何妨奶镶？提出了解決問(wèn)題的方法迟赃。用“萬(wàn)里長(zhǎng)城在，不見秦始皇厂镇∠吮冢”詩(shī)句改變了家人的認(rèn)知觀念。人生苦短捺信，要快樂生活酌媒，與人爭(zhēng)斗對(duì)大家無(wú)益，事件圓滿解決残黑。
古時(shí)“張英”不常有，而現(xiàn)代的“心理咨詢師”業(yè)已出現(xiàn)斋否，讓我們共同攜起手來(lái)梨水，堅(jiān)守“生命無(wú)價(jià)，健康至上”的信念茵臭，讓“來(lái)訪者”重拾幸福和快樂疫诽，讓社會(huì)更加和諧進(jìn)步，心理咨詢師的職業(yè)才更有價(jià)值、有意義奇徒，也必將充滿榮光與輝煌雏亚。
