1这敬、用自己的話解釋“什么是內(nèi)在自我”？描述一段你聽從內(nèi)在自我指引的經(jīng)歷吭敢。
內(nèi)在自我就是在內(nèi)心深處所感受到的自己，是真實(shí)的自己。
聽從內(nèi)在自我指引：
有的東西哪怕別人說得天花亂墜究反，也不太會考慮，有些心動的冷蚂，也不會很長時間不會做決定覆旱。而有的東西，打眼就想要伊履，在簡單了解后韩容，在能力范圍內(nèi)就會直接參與進(jìn)去，或許這就是冥冥之中內(nèi)心有所指引唐瀑。
2群凶、如何與自己建立更好的關(guān)系，哪種情緒休養(yǎng)方式更適合自己哄辣，為什么请梢？
與自己建立更好關(guān)系的5種方法：
（1）留意內(nèi)在的身體感覺（愉悅，身體警告力穗，能量轉(zhuǎn)換）
（2）弄清楚感受的意義
（3）不要評判和批評自己
（4）明確自己的需求毅弧；
（5）暢想自己的人生目標(biāo)與歸屬
情緒休養(yǎng)方式：正念，冥想和寫日記当窗，都是挺好的方式够坐。正念和冥想是必要的，有時會不能完全放松下來，寫日記可以有助于放空大腦咆霜，更客觀的看待一些事情邓馒，都可以結(jié)合著用
