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來自第四章《知識的“滾雪球”效應(yīng)》
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學(xué)習(xí)的三個(gè)關(guān)鍵步驟
編碼
假設(shè)你是米婭啦逆，站在沙坑里看教官解釋并演示傘降著地技巧唇撬。這時(shí)候大腦會(huì)把你感知到的東西轉(zhuǎn)化成化學(xué)與生物電形式的變化泵督，這些變化就形成了一種心理表征封字。大腦是如何把感官感知到的東西轉(zhuǎn)化為有意義的心理表征的止后，就目前來說了讨，人類還不能完全理解這一過程回溺。我們把這個(gè)過程叫作編碼陨闹，同時(shí)把大腦中的這種新表征稱為記憶痕跡咆蒿，它就好比我們摘記的筆記或便簽上的幾句話牲蜀，是短期記憶看蚜。
在目常生活中检诗，這種短期的酝枢、不規(guī)則的記憶會(huì)指導(dǎo)我們處理很多事情恬偷。例如今天健身換衣服的時(shí)候，如何修好儲物柜上損壞的插銷帘睦，上完健身課之后記得在半路給車換機(jī)油袍患。這類記憶都不會(huì)存在太久，這是一件好事竣付。但必須要牢記那些將來有用的經(jīng)驗(yàn)與知識诡延，而且要記很長時(shí)間。就拿米婭來說古胆，她需要記住那些特定的跳傘步驟肆良，不然落地的時(shí)候就會(huì)扭斷腳踝，甚至丟掉性命逸绎。
鞏固
這類心理表征強(qiáng)化為長期記憶的過程妖滔，被人們稱為鞏固。新學(xué)到的東西并不穩(wěn)固：其含義并未完全形成桶良，因此會(huì)被輕易改變座舍。在鞏固過程中，大腦會(huì)識別并穩(wěn)定記憶痕跡陨帆，這可能會(huì)需要數(shù)小時(shí)或更長的時(shí)間曲秉，而且涉及對新資料的深層次處理∑Ｇ＃科學(xué)家認(rèn)為承二，在這一過程中，大腦會(huì)重放或重新演練學(xué)到的東西纲爸，賦予其含義亥鸠，填補(bǔ)空白，并把新知識和過去的經(jīng)驗(yàn)聯(lián)系起來，和已經(jīng)存儲在長期記憶中的其他知識關(guān)聯(lián)起來负蚊。理解新知識的前提就是具備已知神妹。另外，鞏固也非常講究搭建新舊知識間的關(guān)聯(lián)家妆。米婭擁有豐富的運(yùn)動(dòng)技巧鸵荠、不錯(cuò)的身體素質(zhì)，以及先前的經(jīng)驗(yàn)伤极。這些知識都可以和一次成功的傘降著陸所需要的元素聯(lián)系起來蛹找。不管用什么方式，把學(xué)到的東西轉(zhuǎn)化成長期記憶鞏固起來哨坪，都是需要時(shí)間的庸疾。就像我們之前指出的那樣，睡眠似乎有助于鞏固記憶当编。
大腦鞏固新知識的方式和寫文章的過程非常相似彼硫。我們寫文章的時(shí)候，初稿會(huì)非常干癟凌箕、不嚴(yán)密拧篮。你在下筆的時(shí)候才明白自己想表達(dá)什么？幾次修改過后牵舱，文章有了些起色串绩，無關(guān)的觀點(diǎn)也被刪除了。先不管這篇半成品讓他發(fā)酵一下芜壁。等你一兩天后重新拿起這篇文章的時(shí)候礁凡，你想表達(dá)的東西在頭腦中更明確了，或許你現(xiàn)在能意識到慧妄，自己要表明三個(gè)主要觀點(diǎn)顷牌，你把這些觀點(diǎn)和讀者熟悉的案例已經(jīng)輔助信息聯(lián)系了起來。你重新安排并整理的論點(diǎn)塞淹，讓它更具說服力窟蓝，也更精煉。
同理饱普，人們在學(xué)習(xí)某樣?xùn)|西的時(shí)候运挫，一開始往往會(huì)感到無從下手，因?yàn)樽钪匾姆矫娌⒉皇亲蠲黠@的套耕。鞏固有助于組織并強(qiáng)化學(xué)問谁帕，同樣的道理在一段時(shí)間后進(jìn)行檢索很明顯也有同樣的效果，因?yàn)閺拈L期記憶中檢索一段內(nèi)容的做法冯袍，既可以強(qiáng)化記憶痕跡匈挖，又可以讓這些東西變得可以修改碾牌，具體來說就是讓他們能和最近學(xué)的東西關(guān)聯(lián)起來。這一過程被稱為再鞏固儡循，是檢索練習(xí)修正并強(qiáng)化學(xué)習(xí)的方式舶吗。
檢索
學(xué)習(xí)、記憶贮折，以及遺忘會(huì)以有趣的方式共同作用裤翩。想讓學(xué)習(xí)成果牢固可靠资盅，我們要做兩件事情调榄。首先，在把短期記憶重新編碼并鞏固成長期記憶的時(shí)候呵扛，我們必須把這項(xiàng)工作做扎實(shí)每庆。其次，我們必須把這些資料與不同種類的線索聯(lián)系起來今穿，以便我們今后回憶這些知識時(shí)能夠游刃有余缤灵。掌握有效的檢索線索是學(xué)習(xí)的一個(gè)方面，而這個(gè)方面經(jīng)常被人們忽視蓝晒。這項(xiàng)任務(wù)不僅僅是把知識轉(zhuǎn)化為記憶—能夠在需要的時(shí)候檢索知識腮出，和學(xué)習(xí)本身一樣重要。
即便有人教我們打繩結(jié)芝薇，我們還是記不住方法胚嘲，那是因?yàn)槲覀儧]有練習(xí)，也沒把學(xué)到的東西應(yīng)用在實(shí)際生活中洛二。假設(shè)某天在城市公園里馋劈，你碰見了一名鷹級童子軍(美國童子軍年齡最高的一級組織)在教打繩結(jié)。你一時(shí)興起學(xué)了一個(gè)小時(shí)晾嘶。他演示了種或10種繩結(jié)樣式妓雾，解釋了每種樣式的用途，讓你進(jìn)行練習(xí)垒迂，臨走還送你一條小繩和一本小冊子械姻。你回家后下定決心要練習(xí)這些繩結(jié)的打法，但是生活太緊張机断，沒有練習(xí)的機(jī)會(huì)策添。繩結(jié)手法很快被忘掉了，整個(gè)事情也就告一段落毫缆，什么也沒學(xué)到唯竹。說來也巧，第二年春天苦丁，你買了一艘小船浸颓，想釣魚。你想把鋪系在纜素上，但是手拿繩子不知所措产上，只記得要把繩子末端繞一個(gè)圈棵磷。這時(shí)，你其實(shí)就在練習(xí)檢索了晋涣，你把童子軍小手冊找出來仪媒，重新學(xué)習(xí)如何打單套結(jié)，你用繩子繞了一個(gè)小圈谢鹊，然后將短的那一頭從圈里穿過算吩，嘴里默念著口訣“兔子鉆出洞，繞樹走一圈”佃扼，然后再回來偎巢，再次檢索后，你開始上手兼耀，而且繩結(jié)也打好了压昼，就和你的心里想的童子軍的作品一樣。之后瘤运，你在椅子旁邊放了一根繩子窍霞，在電視播廣告的時(shí)候練習(xí)打單套結(jié)。這就是進(jìn)行有間隔的練習(xí)拯坟，在之后幾周里但金，你吃驚地發(fā)現(xiàn)，只要有一根打好結(jié)的繩子似谁，很多小事情做起來都會(huì)非常輕松傲绣，這也是在進(jìn)一步進(jìn)行有間隔的練習(xí)，到8月巩踏，你已經(jīng)徹底了解了單套結(jié)在生活中的所有用途秃诵。
「I，重述知識」
簡述學(xué)習(xí)的三個(gè)關(guān)鍵步驟塞琼，用一個(gè)例子加以說明菠净。
「A2，規(guī)劃運(yùn)用」
請拿出最近你要學(xué)習(xí)的一個(gè)知識或者技能彪杉，運(yùn)用學(xué)習(xí)的三個(gè)關(guān)鍵步驟毅往，為自己設(shè)計(jì)一些學(xué)習(xí)活動(dòng)，以幫助將這個(gè)知識或者技能強(qiáng)化運(yùn)用到工作或者生活中派近。
