晚間系統(tǒng)=健康助眠+反思計(jì)劃+可控事件+睡前儀式
晨間系統(tǒng)=起床儀式+學(xué)習(xí)工作+健康養(yǎng)生+計(jì)劃反思
黃金思維：晚間是休息睡眠的黃金時(shí)間，晚間的安排休息放松淹仑，輕松無(wú)壓丙挽，有助于睡眠，傍晚的散步
晚間：反思計(jì)劃（晚間日記）
晨間：計(jì)劃反思
晚間的格調(diào)輕松平靜
陪伴家人聯(lián)絡(luò)朋友
定時(shí)斷網(wǎng)慢生活
多米諾起床儀式
高效工作一天當(dāng)中最重要的工作完成（番茄鐘）
計(jì)劃反思晨間日志
健康養(yǎng)生匀借，身體的保養(yǎng)
系統(tǒng)的構(gòu)建颜阐，優(yōu)秀的習(xí)慣
一次培養(yǎng)一個(gè)習(xí)慣，扎實(shí)伴隨你一輩子吓肋，愛(ài)非堅(jiān)持
早睡早起凳怨，優(yōu)八系統(tǒng)運(yùn)行的前提條件
早睡早起，人生的智慧
日出而作是鬼，日落而息
最正確的時(shí)間里做最重要的事情
