本文核心:

學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)霍弹，先學(xué)習(xí)一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)，就是對(duì)蛋白質(zhì)要有很深刻的理解身弊。

蛋白質(zhì)是構(gòu)造修復(fù)的材料辟汰，

提供能量來(lái)源，

進(jìn)行生理代謝阱佛，

進(jìn)而蛋白質(zhì)決定體質(zhì)帖汞！

脂肪（好的油）決定我們的壽命！

? ? 構(gòu)造人體的第一大營(yíng)養(yǎng)素：蛋白質(zhì)凑术！反復(fù)來(lái)講翩蘸，因?yàn)樗浅７浅７浅７浅５闹匾５鞍踪|(zhì)非常重要淮逊，首先參與整個(gè)身體行為催首，是身體每個(gè)部件的構(gòu)造材料扶踊。人在體檢時(shí)如果發(fā)現(xiàn)身體的任何一個(gè)指標(biāo)偏低，都可以通過(guò)補(bǔ)充蛋白質(zhì)來(lái)糾正郎任，不管是哪一個(gè)指標(biāo)偏低都和蛋白質(zhì)有關(guān)系秧耗。

? ? 女人的疾病90%都是因缺少蛋白質(zhì)引起。子宮肌瘤舶治、卵巢囊腫分井、輸卵管粘連、宮頸糜爛霉猛、附件炎尺锚、乳腺增生，任何一個(gè)女性疾病100%都跟缺少蛋白質(zhì)有關(guān)系惜浅！

? ? 怎樣檢查人體的蛋白質(zhì)是否充足瘫辩，最簡(jiǎn)單的方法，看脖紋赡矢，如果出現(xiàn)兩至三條痕跡杭朱，那這個(gè)人的脊椎一定有問(wèn)題，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)缺乏吹散，肌肉沒(méi)有彈性弧械。

? ? 脊椎有問(wèn)題的人，100%消化系統(tǒng)有問(wèn)題空民。因?yàn)橄到y(tǒng)的胃刃唐，也是肌肉組織，也是蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)界轩，如果沒(méi)有足夠的蛋白質(zhì)画饥，胃就不可能足夠的蠕動(dòng)，消化一定會(huì)很困難浊猾。

? ? 如果腸道抖甘，缺乏蛋白質(zhì)，腸道很難蠕動(dòng)就會(huì)便秘葫慎。如果子宮缺乏蛋白質(zhì)衔彻，就會(huì)子宮下垂。如果輸卵管缺乏蛋白質(zhì)偷办，就很難懷孕艰额。女孩子肉蛋類吃得太少，每個(gè)月又會(huì)丟失很多的血液椒涯，如果不補(bǔ)充蛋白質(zhì)柄沮，不成為次品是不可能的。

? ? 女孩子懂得增加豐富的蛋白質(zhì)來(lái)源，好好地吃一陣子祖搓，會(huì)發(fā)現(xiàn)身體很多的毛病都會(huì)消失掉狱意。因?yàn)榕缘拿。际歉鱾€(gè)組織的彈性缺乏棕硫。

? ? 子宮的彈性缺乏髓涯、卵巢的彈性缺乏、血管的彈性缺乏哈扮、胃的彈性缺乏纬纪、腸道的彈性缺乏、肌肉的彈性缺乏滑肉、皮膚的彈性缺乏包各，這些所有的材料都是由蛋白質(zhì)構(gòu)成的。

? ? 我們只要把這個(gè)問(wèn)題想通了就好靶庙，營(yíng)養(yǎng)學(xué)最不容易搞清楚的就是這個(gè)蛋白質(zhì)的問(wèn)題问畅。大多數(shù)人跟隨醫(yī)生的觀念，肉類不能吃太多六荒，海鮮不能吃太多…

? ? 我們的父母親都沒(méi)吃什么肉护姆，年輕的時(shí)候沒(méi)條件吃，中年的時(shí)候條件好一點(diǎn)都給了兒女吃掏击，結(jié)果到了老年血黏度膽固醇也是沒(méi)降下來(lái)卵皂，心血管疾病也沒(méi)好過(guò)。

? ? 深思一下砚亭，我們是不是一直都信錯(cuò)了灯变？

? ? 很重要的建議，每天增加蛋白質(zhì)的來(lái)源捅膘，同時(shí)每天補(bǔ)充4－6勺優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)粉添祸，蛋白質(zhì)決定體質(zhì)！

? ? 很多人學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)寻仗，補(bǔ)充維生素礦物質(zhì)刃泌。維生素礦物質(zhì)，是幫助蛋白質(zhì)消化利用的署尤，VC是跟蛋白質(zhì)結(jié)合形成膠原蛋白蔬咬，VB是幫助蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)換成身體能利用的蛋白質(zhì)。沒(méi)有蛋白質(zhì)的來(lái)源沐寺，補(bǔ)充這些維生素毫無(wú)意義！

? ? 所有的這些營(yíng)養(yǎng)物盖奈，都是為了蛋白質(zhì)而存在的混坞。

? ? 中國(guó)女性從小到大都沒(méi)有吃對(duì)過(guò)。蛋白質(zhì)攝取量的增加，會(huì)讓身體構(gòu)造的原材料充足究孕，體內(nèi)的酵素充足啥酱，人體的各種活動(dòng)，都是體內(nèi)的酵素在工作厨诸，人體共有一萬(wàn)多種酵素镶殷，這些酵素所有的原材料，都是蛋白質(zhì)微酬。沒(méi)有蛋白質(zhì)所有的生理活動(dòng)都會(huì)停止绘趋。沒(méi)有蛋白質(zhì)不可能有解毒酵素，肝臟無(wú)法正常工作颗管。

? ? 學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)陷遮，先學(xué)習(xí)一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)，就是對(duì)蛋白質(zhì)要有很深刻的理解垦江。如果短時(shí)間連續(xù)吃足夠量的蛋白質(zhì)帽馋，把整個(gè)身體全部換掉，你會(huì)發(fā)現(xiàn)肌肉一天比一天的收緊比吭。體內(nèi)所有的荷爾蒙绽族，主要還是蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)參與生命的一切活動(dòng)衩藤，人體的每一個(gè)細(xì)胞吧慢，每一根血管，每一個(gè)指甲慷彤，每一根頭發(fā)娄蔼，你能看得到摸得到的全部由蛋白質(zhì)構(gòu)成。

? ? 蛋白質(zhì)決定體質(zhì)底哗，脂肪（好的油）決定你的壽命岁诉！每天說(shuō)一遍！

? ? 另外在臨床上做完手術(shù)的病人都會(huì)點(diǎn)滴白蛋白跋选。運(yùn)動(dòng)員要吃大量的蛋白質(zhì)保持身型涕癣。所有我們外表能看到的雙下巴，各種皺紋前标，肚子上的贅肉坠韩，皮膚松弛其實(shí)都是與缺乏蛋白質(zhì)有關(guān)。

? ? 我們經(jīng)常聽(tīng)到：我喝水都長(zhǎng)肉炼列。真相是：蛋白質(zhì)不夠水來(lái)湊只搁！補(bǔ)充足夠蛋白質(zhì)的女人肉肉是緊致的。而你長(zhǎng)的都是泡泡肉俭尖！

? ? 知道真相是什么嗎氢惋？很多人都說(shuō)：我喝水都長(zhǎng)肉洞翩。真相就是：蛋白質(zhì)不夠水來(lái)湊。

? ? 另外焰望，孩子的所有生長(zhǎng)發(fā)育遲緩骚亿，各種疾病，免疫力低下熊赖，體質(zhì)弱来屠，都是因?yàn)槿狈ψ銐虻牡鞍踪|(zhì)為前提。