所以改變一個(gè)習(xí)慣不用改變誘因默辨，獎(jiǎng)勵(lì)德频，只用改變慣常行為就行。舉個(gè)簡單的例子缩幸，今天晚上我吃完飯壹置，就不自覺的打開了電腦，打開后我才停下來表谊，回過來一想钞护，我吃飯的時(shí)候好想沒有想過吃完飯要去玩游戲，但是當(dāng)我吃完飯爆办，我就不自覺的想玩游戲于是打開了電腦难咕。這就是習(xí)慣導(dǎo)致的，平時(shí)很多時(shí)候我都是吃完晚飯開始玩游戲押逼，于是形成了一種機(jī)關(guān)步藕，吃完晚飯就觸發(fā)了這個(gè)機(jī)關(guān)，改變這種習(xí)慣挑格，并不難咙冗，想想玩游戲?yàn)榈氖鞘裁矗且环N快速取得成就感滿足感漂彤，偶爾有新鮮感的方法雾消。想改變只需要做另一種事情灾搏，這個(gè)事情最后的結(jié)果會(huì)讓你活得相同的感覺，并且周而復(fù)始能讓你形成渴望就行了立润。這種方法可以改變生活中絕大部分習(xí)慣狂窑。
如何改變一個(gè)習(xí)慣
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