身體约计，就像是一臺(tái)機(jī)器，越用才越靈活滩褥，如果只是作為擺設(shè)裝飾病蛉，一年到頭用不了幾次，那么瑰煎，要不了多久铺然，就會(huì)生銹、僵化酒甸，當(dāng)你突然想起要用他的時(shí)候魄健，竟發(fā)現(xiàn)他的全部功能都已退化，變得不再靈活插勤。
當(dāng)然沽瘦，如果只是短期用的少，生銹還不太嚴(yán)重农尖，還是有補(bǔ)救機(jī)會(huì)的析恋。只是，需要注意幾點(diǎn)：第一盛卡，再次啟動(dòng)之前最好先擦一些潤滑油助隧，這個(gè)可以理解成跑步之前的熱身運(yùn)動(dòng)，就是先做一些小任務(wù)滑沧，慢慢活絡(luò)一下筋骨并村，讓身體適應(yīng)動(dòng)起來的狀態(tài)，切忌一開始就用力過猛滓技，容易傷到自己哩牍。第二，堅(jiān)持用令漂，不要中斷膝昆，只有這樣才能保持靈活度。
剛開始洗显，身體會(huì)不適應(yīng)外潜，甚至有些排斥，這都是正常的挠唆，一旦他適應(yīng)了動(dòng)起來的狀態(tài)，就會(huì)很享受這種輕松又靈活的感覺嘱吗。我們必須主動(dòng)地選擇正確的難受玄组，不能因?yàn)樯眢w短暫的難受就放棄使用它滔驾。
同時(shí)，我們也不能過度使用身體俄讹，不能讓他太勞累哆致，要適度休息，讓他每天都有恢復(fù)的時(shí)間患膛。只有這樣摊阀，他才能為我們工作更長的時(shí)間，而且讓我們滿意踪蹬。就像是我們?cè)谟酶鞣N機(jī)器時(shí)一樣胞此，也要注重對(duì)他們的保養(yǎng)以及正確使用方式，如果一頓亂操作跃捣，那么就會(huì)損害機(jī)器的壽命漱牵。
當(dāng)我們感覺自己的身體輕巧靈活時(shí)，這就是他最好的狀態(tài)疚漆。吃飯只吃八分飽酣胀，每天走上8000步，就算年紀(jì)到了退休的時(shí)候娶聘，在家里也要盡可能做些家務(wù)闻镶，這些都是有利于身體健康的。
任何時(shí)候丸升，都不要讓我們的身體懶惰铆农，身體就像機(jī)器，越用越靈活发钝，越用越健康顿涣。
