2018-7-17
1.事件：兒子昨晚打游戲晚，今早坐飛機??到時間沒有起床风钻，叫起床后顷蟀，慢慢弄比預訂時間晚20分鐘出門。
2.感受：生氣骡技、郁悶鸣个、煩、無奈布朦、平靜囤萤、覺察、好笑
3.想法：自己的事情自己要做好是趴，不能有依賴思想涛舍；說了這么多次就要聽
4.期待：
別人對自己的期待：理解 包容 原諒
自己對自己的期待：溫和而堅持 對孩子的錯誤有懲罰。
自己對別人的期待：管理好自己唆途。
5.我的反應和應對：發(fā)泄情緒 富雅、指責孩子掸驱，覺察并停下。
6.我的深層需要：被理解和接納
7.我的模式：指責 控制? 說教
9.生命力：向下 中等? 向上
三禪
食禪：鄉(xiāng)村基的麻辣雞翅没佑，外酥內嫩毕贼。皮子焦脆香，雞肉嫩蛤奢，感謝師傅們 肉雞也好吃
行禪：步態(tài)輕盈
呼吸禪：順暢
