吃了一年外賣之后，實在是不想再思考每天吃什么绘沉，就干脆自己帶飯，更加健康豺总，還可以想吃什么就吃什么车伞。
如果你是早起星人，一大早起來給自己準(zhǔn)備美美的早餐和午餐喻喳，自然是可以的另玖；但如果你像我一樣，寧愿多睡幾分鐘覺表伦，又想自己帶飯的話谦去，最好是前一天晚上準(zhǔn)備好，放到冰箱蹦哼，第二天在保溫袋里帶到公司冰箱鳄哭，中午在微波爐叮熱，就完美了纲熏。
自己帶飯首先要選對飯盒妆丘。
相比塑料的飯盒，我更建議選擇玻璃質(zhì)地局劲∩准穑可以在微波爐加熱，容易清洗鱼填，用起來絕對安全健康药有。雖然有點重，但是為了健康也是值得苹丸。品牌的話可以選擇LockLock,大牌也比較放心愤惰，畢竟是要天天吃到肚子里的苇经。
選好飯盒，那么午餐適合做什么呢羊苟？
從營養(yǎng)搭配上來講塑陵，自然是要葷素搭配最好。避免選擇容易軟爛的蔬菜蜡励，比如生菜令花，白菜之類的；也盡量不要選擇容易變質(zhì)的海鮮類凉倚。剩下的可以按照自己的喜好進(jìn)行葷素搭配就好兼都。
經(jīng)過幾個月的實踐摸索，我總結(jié)了以下幾個菜式稽寒，也放到我自己的午餐庫里備選啦扮碧。
素菜：豆角，酸豆角杏糙，四季豆慎王，荷蘭豆，豆莢宏侍，土豆赖淤，蘆筍，腐竹谅河，香干咱旱，青椒，豌豆绷耍，毛豆吐限，蓮藕，芹菜褂始。
葷菜：豬肉诸典，牛肉，雞翅崎苗，肉丸搂赋，鵪鶉蛋，臘肉益缠，臘腸脑奠。
配菜：橄欖菜，咸蛋幅慌，豆豉鯪魚罐頭
素菜都是選擇耐放的豆類或者豆制品宋欺，這種不容易變軟，到中午再加熱之后口感也不錯，大家可以根據(jù)自己的喜好來搭配齿诞。
比如酸休，酸豆角炒肉末，豌豆肉末祷杈，牛肉燉土豆斑司，鵪鶉蛋燉輔助，蘆筍炒臘肉但汞，芹菜香干回鍋肉宿刮，可樂雞翅，青椒炒肉私蕾，等等僵缺。能夠搭配出很多菜式，讓你的午餐口感豐富踩叭，營養(yǎng)滿滿磕潮。
如果你也想要自己做午飯，不妨試試吧容贝。
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