太極拳的勁力訓(xùn)練是一個層次分明的過程偿乖。起始階段击罪，關(guān)鍵在于消除那些非太極拳的勁力，隨后是理解和領(lǐng)悟太極拳獨有的勁力特性贪薪。在此基礎(chǔ)上媳禁，進(jìn)一步深化和提升對太極拳勁力的理解與應(yīng)用，直至達(dá)到一種豁然貫通的境界画切，使得舉手投足間皆能流露出太極拳的精髓與勁道竣稽。這一過程的前半部分，即消除雜勁與理解真勁霍弹，可視為“懂勁”階段毫别；而后半部分，深化勁力與融會貫通典格，則是邁向“階及神明”的必經(jīng)之路岛宦。
要達(dá)到懂勁的境界，雖然練習(xí)和體悟的方法多種多樣耍缴，但有兩項基本要求不可或缺：一是動作的要領(lǐng)必須準(zhǔn)確無誤砾肺，二是拳架的練習(xí)需達(dá)到精熟的程度。至于“階及神明”防嗡，這更是一個需要長期修煉债沮、循序漸進(jìn)且持之以恒的過程，唯有如此本鸣，方能有望真正實現(xiàn)太極拳的至高境界。
