著熟的這個過程吕世，也就是把基本正確的拳架動作，從不熟練到熟練梯投，再養(yǎng)成習(xí)慣命辖，深入到潛意識，最后把我們的意識和我們的潛意識合一的一個過程晚伙。
打拳架時不用去有意識的想下一式動作吮龄，自然而然的就做出來了。就像流水一樣流向了下一式咆疗，不用太刻意漓帚，不用音樂口令的提示。
著熟階段也是在培養(yǎng)我們的覺知的階段午磁，也是練習(xí)拳架的主要目的之一尝抖。練習(xí)太極拳和舞蹈表演不一樣，為了取悅于人迅皇，舞蹈要不斷的學(xué)習(xí)新舞蹈昧辽。練習(xí)太極拳即使很熟練了也不能換新的拳架，只有熟練了才能放松登颓，才能鍛煉神經(jīng)系統(tǒng)搅荞，才有利用培養(yǎng)知覺，覺性框咙。
在楊澄甫的《楊氏太極拳老譜三十二解》里講的很清楚咕痛，八卦五行，是人生成固有之良喇嘱。必先明知覺運動四字之本由茉贡，知覺運動得之后，而后方能懂勁者铜，由懂勁后腔丧，自能接及神明放椰，然用功之初德频，要知知覺運動搂根，雖固有之良，亦甚難得于我也怔软。
先求自己知覺運動得之于身科汗，自能知人藻烤，要先求知人，恐失于自己头滔，不可不知此理也怖亭，夫而后懂勁然也。
覺知能力也是不斷的增長的坤检，累積到一定程度兴猩，就能覺知力之起始，就懂勁了早歇。
我們意識和潛意識合一倾芝，那就叫做有意無意間， 其中有真意箭跳， 有意和無意就是意識和潛意識晨另。 我們要沒有意識我們根本不知道我們要做什么， 我們沒有潛意識谱姓， 全是意識在做作借尿，就不自然，就不會圓潤屉来，我們沒有辦法達(dá)到我們所追求的這個高度路翻。 我們只有長期的訓(xùn)練， 使我們的身體茄靠，使我們的精神養(yǎng)成習(xí)慣茂契， 道法自然， 我們習(xí)慣成自然慨绳， 我們第一步就是要把我們的正確動作變成習(xí)慣掉冶，習(xí)慣性動作。
我們經(jīng)過長期的拳架練習(xí)脐雪， 把不習(xí)慣的一個動作變成我們的習(xí)慣厌小。練拳的過程，就是規(guī)范我們的動作喂江、 行為、 思想旁振， 讓我們做出正確的動作获询，養(yǎng)成正確的習(xí)慣的過程涨岁。
練太極拳拳架，就是讓我們養(yǎng)成一個正確的對身體有益的習(xí)慣吉嚣，比如說我們練拳講究的立身中正梢薪，虛領(lǐng)頂頸等身法要求，說起來都知道尝哆， 但是我們有沒有養(yǎng)成習(xí)慣秉撇？ 只有養(yǎng)成了我們的習(xí)慣， 我們帶入我們的生活中秋泄， 我們的拳才是見到了效果琐馆。 所以說我們關(guān)鍵是要養(yǎng)成正確的習(xí)慣，正確習(xí)慣的養(yǎng)成就是著熟恒序。
比如說我們都知道逆腹式呼吸好瘦麸， 逆腹式呼吸它使我們的橫膈膜產(chǎn)生最大幅度的運動， 肺采用最大量的擴(kuò)張歧胁， 使我們的五臟六腑得到充足的運動滋饲。使腹部的橫肌得到運動鍛煉， 我們的核心的肌群得到鍛煉喊巍，簡簡單單的一個逆腹式呼吸屠缭，可以鍛煉很多的東西。 但是我們?nèi)绻唤?jīng)過訓(xùn)練的話崭参， 我們無法把逆腹式呼吸變成我們的自然呼吸呵曹。 我們會感到每次做逆腹式呼吸我們會不習(xí)慣，必須有意識的去做阵翎。只有不斷的練習(xí)逢并，和拳架一起練習(xí)。練習(xí)的次數(shù)到一定多郭卫，就會變成習(xí)慣砍聊，變成無意識的情況下就可以逆腹式呼吸，每個人的習(xí)慣是不一樣的贰军，呼吸也是不一樣的玻蝌。
著熟的階段拳架是不可能完全正確，只能說是外形正確词疼，因為你不懂勁無法體會體內(nèi)勁力在走向俯树，節(jié)節(jié)的貫穿，力量的傳遞贰盗，骨骼的支撐许饿。
有時候我們看到別人推過來的這一掌，我們會不加思索的舵盈， 胳膊就揮了出去陋率。這胳膊一動球化，只是應(yīng)景而生，不會先去想什么招式瓦糟，只是一抬手筒愚，就把對方打出去了，對方也沒想到菩浙，或者沒反應(yīng)巢掺，這一瞬間自己不知道怎么打的，對方也不知道怎么被打的劲蜻，叫做拳打兩不知陆淀。一般在著熟階段會有這個現(xiàn)象發(fā)生。
其實就是已經(jīng)有了潛意識動作斋竞，但是覺性倔约，覺知力還不夠，所以自己沒有覺知坝初。等到懂勁階段浸剩，覺知力夠了，知道自己這個動作鳄袍，是有力量發(fā)自腰胯绢要，經(jīng)過脊柱，胳膊拗小，身體平衡支撐重罪，看似手上沒用力，其實是整個身體的力打到了對方哀九。這時就是拳打人不知剿配，自己知道。如果和水平差不多的人交手阅束，基本是打人呼胚，和被打的時候都能清楚的知道，這時候提升是很快的息裸，只有知道怎么打和怎么被打蝇更，改正才會容易迅速。所以練太極拳懂勁階段才開始學(xué)推手是有道理的呼盆，這時候?qū)W習(xí)才會進(jìn)步快年扩，因為你已經(jīng)建立了反饋系統(tǒng)。懂勁之后學(xué)習(xí)各種攻防技巧會比以前快很多访圃，就是因為能夠覺知厨幻，根據(jù)反饋再調(diào)整自己，最終掌握技巧。以前是開環(huán)系統(tǒng)况脆，屬于忙修瞎練平绩，練習(xí)的效果不可同日而語。
在懂勁階段就是這個狀況漠另，當(dāng)然如果遇到功夫更高的，被打時也可能不知道怎么被打的跃赚，就是覺知力還不夠強大笆搓。
俗語說“拳打萬遍理自現(xiàn)”，理自現(xiàn)說的就是懂勁纬傲，懂勁自然懂理满败，拳打萬遍就是要著熟，這個和現(xiàn)在的科學(xué)研究是一樣的叹括，普通人經(jīng)過1萬次的練習(xí)就可以成為這個行業(yè)的高手算墨，前提是科學(xué)合理的訓(xùn)練方法。在太極拳來講就是拳架的重要性汁雷，不是所有的拳架都能實現(xiàn)“拳打萬遍理自現(xiàn)”净嘀，國家運動員很多，有幾個明太極拳理的侠讯？就在于此挖藏。訓(xùn)練目的不一樣，方法不一樣厢漩，自然結(jié)果不一樣膜眠。
懂勁了自然明理，自然看得懂很多經(jīng)典文章溜嗜，很多經(jīng)典的文章其實都是古人的練拳體悟宵膨，你也有同樣或相似的體悟也就明白古人在講什么了。所以經(jīng)典的閱讀不能只靠邏輯炸宵，知識辟躏，文化等最重要的是體悟，心悟焙压，只有在相同的意識層次才能做溝通交流鸿脓。
在練習(xí)拳架時可以一式一式的去練也是完全可以的。比如說我3個月我只練習(xí)一個動作涯曲，它的效果未必就比3個月練習(xí)整套的拳架差野哭，有可能你還會得到額外的驚喜。就是因為幻件，長期打一個動作拨黔，相關(guān)部位的關(guān)節(jié)會格外的靈活，局部的靈敏性更高绰沥，也就更能體會到這個動作是哪個肌肉在起作用篱蝇，也就明白的勁從何來贺待。
所以說只練一式也可懂勁，但是因為只練一式零截， 我們會比較枯燥麸塞， 那多學(xué)一些套路，可能更有興趣涧衙， 甚至為了保持我們的興趣哪工， 可能還要去推手和師兄弟之間和師傅推一推手來試驗一下，體會一下太極的力弧哎，太極的勁雁比，但這些體驗不是這個階段練拳的核心。
我們在打拳的時候撤嫩， 我們看到有很多外面做太極操的偎捎， 從太極拳8式套路開始，32式序攘，48式茴她，85式，最多的還有300多式程奠， 就這么一路練下去败京，每一套來1遍，從頭練到尾梦染， 練完了結(jié)束了收起音樂赡麦， 然后聊天。 我們不能講這樣的鍛煉沒有效果帕识，它一定是有效果的泛粹，但是和我們所追求的太極拳所要達(dá)到的境界是天壤之別的。 因為我們這樣的鍛煉從8式開始練到100多式肮疗，我們身體同樣得到了鍛煉晶姊， 得到了運動， 然后我們聽著優(yōu)美的音樂伪货， 我們大家集體很整齊的去做這個们衙，對我們的身體同樣是也是有很大的好處的， 但是它的好處是有限的碱呼。
這樣練拳和我們傳統(tǒng)的太極拳究竟區(qū)別在哪兒呢蒙挑？
主要就是在覺知就是神經(jīng)系統(tǒng)的培養(yǎng)上不一樣，沒有覺知的培養(yǎng)就永遠(yuǎn)到不了懂勁的階段愚臀。
我們傳統(tǒng)的練拳忆蚀， 首先我們是要在一套拳上面要足夠的熟悉，這就是著熟的階段， 如果我們所有的全都打一遍馋袜，我們究竟能不能做到著熟呢男旗？ 我很難看到這樣的人， 因為很多練了10年甚至20年的人欣鳖，他的姿勢都還沒有正確察皇， 姿勢不正確永遠(yuǎn)達(dá)不到效果， 姿勢不正確永遠(yuǎn)過不了著熟這一關(guān)泽台。因為你只記住的僅僅是一個動作的外形让网，你沒有領(lǐng)會， 他的核心外形都沒有做對师痕， 你怎么能得到通過練拳想要得到的東西呢？
我們練幾十套不如只練一套而账，把這一套吃透了胰坟，你真正懂勁了之后， 任何的拳架在你這里都沒有秘密可言泞辐。
而且你自己還可以創(chuàng)造拳架笔横， 你可以根據(jù)特點， 自身的特點咐吼， 或者根據(jù)學(xué)員的特點而創(chuàng)造改造吹缔。 適合本人的， 適合你的學(xué)員的動作锯茄， 你就可以不拘一格厢塘，又何必去照葫蘆畫瓢肌幽、 照貓畫虎晚碾， 學(xué)那么多的拳架對我們養(yǎng)生技擊而言沒有任何實際的意義。像舞蹈一樣表演還可以喂急。 當(dāng)然拳架學(xué)多了也會鍛煉我們的腦子格嘁，避免老人記憶力下降，但是對于身體而言廊移， 它的作用是極其有限的糕簿， 對于我們精神的提升也是極其有限的。
總結(jié)下來要想從著熟過渡到懂勁狡孔，只需不斷練習(xí)一套正確的拳架懂诗。這個階段不需要去研究什么無極，太極苗膝，陰陽响禽，了解一下即可，重點是在練習(xí)拳架上，也不是在練習(xí)推手上芋类，等懂勁了知己了再練推手則事半功倍隆嗅。
