我不是一個(gè)執(zhí)行力很強(qiáng)的人司恳。
就像今晚物遇，2017年的4月14日嫂丙，離本月交稿時(shí)間不足24小時(shí)的我娘赴，才開(kāi)始磕磕絆絆地?cái)D篇文章。努力回想自己成長(zhǎng)的那些經(jīng)歷跟啤，好像也沒(méi)有哪一件事是自己立即去做的诽表，想到這里，很多個(gè)曾經(jīng)撲面而來(lái)隅肥，那些立志減肥竿奏、決心寫(xiě)作、發(fā)誓讀書(shū)的場(chǎng)面仍然歷歷在目腥放，那些蕩氣回腸的誓言之后议双，并沒(méi)有留下任何關(guān)于行動(dòng)的身影與結(jié)果。
記得很小的時(shí)候捉片，我就在父親大人的諄諄教誨中熟背《明日歌》：明日復(fù)明日，明日何其多汞舱，事事待明日伍纫，萬(wàn)事成蹉跎。然而昂芜，就在剛剛莹规，我還心存僥幸地尋思，交稿日期是15日泌神，是不是可以先美美地睡上一覺(jué)良漱，明天就順其自然吧。坐實(shí)了“不到最后一刻欢际，堅(jiān)決不執(zhí)行”的優(yōu)良作風(fēng)母市。
為什么會(huì)這樣呢？
經(jīng)過(guò)最近這段時(shí)間刻骨銘心地深思损趋，我終于意識(shí)到了自己的問(wèn)題——我與行動(dòng)之間還差了一整個(gè)拖延——人們總是習(xí)慣于在做事的時(shí)候往后推遲一步患久，總愿意在行動(dòng)之前先讓自己享受一下最后一刻的安逸，而在休息之后又想繼續(xù)享受，直到很多時(shí)候期限已滿蒋失，但行動(dòng)卻還未開(kāi)始返帕。
就像我叫囂了小半年的早起，每天的第一個(gè)鬧鐘都是定在早上5:30的篙挽，但每次鬧鐘響起后荆萤，我都會(huì)心理暗示自己：昨天晚睡，今天不必這么早起铣卡；離6:00還有30分鐘呢链韭，我要等到下一個(gè)鬧鐘響起；今天還睡最后一個(gè)好覺(jué)算行，明天我絕對(duì)不這樣梧油。
于是，直到現(xiàn)在州邢，我的早起時(shí)間點(diǎn)都只停留在6:00儡陨，甚至更晚。
而這就是拖延量淌。那拖延究竟是如何形成的呢骗村？今天，我就結(jié)合自己的親身經(jīng)歷為大家分享三個(gè)拖延成型的完美借口呀枢。
1.客觀時(shí)間和主觀時(shí)間嚴(yán)重沖突
客觀時(shí)間胚股，即鐘表上的時(shí)間，是不可更改的裙秋，例如每年都會(huì)有4月15日琅拌，每周都會(huì)有星期一，每天都會(huì)有12:00等摘刑；但主觀時(shí)間是自己對(duì)時(shí)間流逝的感受进宝，有時(shí)我們會(huì)覺(jué)得一分鐘漫長(zhǎng)得像過(guò)了一個(gè)世紀(jì)，有時(shí)又會(huì)感慨時(shí)光荏苒枷恕，一年轉(zhuǎn)瞬即逝党晋。
而最重要的是，每個(gè)人對(duì)時(shí)間流逝的感受是獨(dú)一無(wú)二的徐块。而我就經(jīng)常因?yàn)闀r(shí)間認(rèn)知有誤未玻，從而導(dǎo)致了自己的拖延。
剛剛結(jié)束的清明假期胡控，我有兩份錄音需要整理扳剿，因?yàn)橹白鲞^(guò)類似的工作，所以覺(jué)得一個(gè)多小時(shí)的錄音對(duì)我來(lái)說(shuō)特別輕松铜犬，所以就沒(méi)有立即去行動(dòng)舞终。
直到4月4日晚上開(kāi)始整理時(shí)我才意識(shí)到轻庆，這和之前的整理工作完全不同。之前是文字處理敛劝，很多內(nèi)容只要聽(tīng)清錄音重點(diǎn)余爆，然后用自己的文字表達(dá)出來(lái)即可；但咨詢項(xiàng)目錄音整理的原則是整體夸盟、全面地呈現(xiàn)被訪談?wù)哒f(shuō)的內(nèi)容蛾方，因此更多地需要用原話表達(dá)。而我打字速度一般上陕，因此整理起來(lái)特別困難桩砰。所以在概念中僅需要一個(gè)小時(shí)就能完成的任務(wù)，在真正接觸后變得遙遙無(wú)期释簿。
當(dāng)一件事情所需要的時(shí)間和自己預(yù)期時(shí)間相差太大時(shí)亚隅，很容易滋生一些負(fù)面情緒，焦慮庶溶、緊張煮纵、抱怨、煩躁等等偏螺，這些我都經(jīng)歷了行疏。
更致命的是，我無(wú)法靜下心真正開(kāi)始做這件事套像。直到最后一刻酿联，時(shí)間限制讓我我無(wú)法再拖延，也絕望地意識(shí)到確實(shí)沒(méi)有外界提供支持之后夺巩，我才真正開(kāi)始去做事贞让。我清楚地記得，因?yàn)樘颖苓@件事柳譬，我看了整整一季的《冰與火之歌》震桶。
但其實(shí)直到最后一刻，我才發(fā)現(xiàn)原來(lái)這件事沒(méi)有想象中那么難征绎、那么耗時(shí)，我原以為永遠(yuǎn)都無(wú)法完成的事竟然在當(dāng)晚三點(diǎn)多就結(jié)束了磨取。
那個(gè)晚上人柿，我感覺(jué)到時(shí)間流逝地并沒(méi)有想象中那么快，也沒(méi)有預(yù)期中那么慢忙厌，只是靜靜地凫岖，一秒一秒地走著。
2.缺乏自信逢净，不相信自己有做到的能力
缺乏自信是導(dǎo)致拖延的一個(gè)主要因素哥放，但究竟是什么原因?qū)е伦约旱牟蛔孕拍丶咧福窟@主要是源于自己成功的次數(shù)太少了，當(dāng)然甥雕，涉及到這里就是另一個(gè)話題了踩身，以后再慢慢探討。?
自信心不足導(dǎo)致的拖延遠(yuǎn)比時(shí)間認(rèn)知沖突來(lái)得更猛烈社露，因?yàn)檫@件事涉及到了自我否認(rèn)挟阻，每當(dāng)我面臨一個(gè)在自己看來(lái)是能力所不能及的任務(wù)時(shí)，我的心里都會(huì)有萬(wàn)馬奔騰：臣妾真的辦不到呀峭弟。
但工作就是這樣附鸽，它就是讓你在一次次的實(shí)踐中去學(xué)習(xí)，而不是當(dāng)你具備了應(yīng)對(duì)一切的能力才真正去行動(dòng)瞒瘸。而我所叫嚷著“能力不具備”坷备，并非是自己現(xiàn)在條件完全不充足，只是為自己的懶惰找借口——
工作必須找到狀態(tài)情臭，工作的環(huán)境必須近乎于理想省撑；
我只有在自己想工作的時(shí)候才能工作；
要么不做谎柄，要做就必須做到最好丁侄；
我必須領(lǐng)先于他人，把一切事情都納入掌控中朝巫，不能有瑕疵鸿摇，否則我就會(huì)失去所有機(jī)會(huì)；
?……
還記得那是去年年底劈猿，我接到一個(gè)教練采訪任務(wù)拙吉。那是我第一次獨(dú)立承擔(dān)采訪、整理揪荣、撰稿等所有工作筷黔。我的采訪對(duì)象北體大教授，一個(gè)學(xué)問(wèn)很高的長(zhǎng)者仗颈，本人又極其平易近人佛舱，修為甚高。
在采訪他的過(guò)程中挨决，我的內(nèi)心一直在打鼓：我寫(xiě)的東西肯定還不如教練请祖，我有什么能力去做這件事；我第一次自己采訪脖祈，遺漏了重要內(nèi)容怎么辦肆捕；教練對(duì)我不滿意怎么辦……尤其是幾次采訪中，教練特別熱情盖高，給我準(zhǔn)備了很多好吃的慎陵。這些導(dǎo)致了我內(nèi)心深處只有一種聲音：我的能力不足以為如此優(yōu)秀的教練整理書(shū)稿眼虱。
現(xiàn)實(shí)總是如此殘酷，因?yàn)檫@是我的工作席纽，我必須完成捏悬。而且我向上級(jí)的所有反饋都得到了正面鼓勵(lì)：你已經(jīng)做了好幾個(gè)教練的工作了，相信你這次也一定能完成的胆筒。
于是邮破，雖然極度不安，但我卻心安理得地拖著這件事仆救，再加上那時(shí)有很多其他工作需要處理抒和，于是我一直以真實(shí)性借口逃避這件事——整整一個(gè)月。
直到最后彤蔽，我知道無(wú)法再拖延下去了——那是極其痛苦的一周摧莽，我每天都在否定自己的工作，又強(qiáng)行自我安慰顿痪，熬了整整一個(gè)星期镊辕，終于在某凌晨四點(diǎn)多完成了初稿。
那次拖延帶來(lái)的痛苦歷歷在目蚁袭，似警醒征懈，又似恐懼，不知道需要幾次這樣的經(jīng)歷才能真正走出這種拖延的“怪圈”：每做出一次拖延的選擇揩悄，你受到的獎(jiǎng)賞會(huì)讓你暫時(shí)忘記今后的代價(jià)卖哎。
但能量守恒定律告訴我們：出來(lái)混遲早是要還的。
3.所謂的價(jià)值觀沖突删性，只是為自己設(shè)限
我一直沒(méi)有為自我設(shè)限找到真正的突破點(diǎn)亏娜，直到某一天《拖延心理學(xué)》中某處并不太起眼的事例刺激到了我，就是“價(jià)值觀”的沖突蹬挺。
而我所謂的價(jià)值觀沖突依然是在給自己的拖延尋找保護(hù)傘维贺。我似乎從來(lái)沒(méi)有意識(shí)到我是在給自己設(shè)限，直到某次師父很嚴(yán)肅地罵了我巴帮，我負(fù)氣般離開(kāi)辦公室——
那是一次場(chǎng)地溝通溯泣，師父讓我聯(lián)系某老師要地址，提前去看看場(chǎng)地是否符合活動(dòng)要求榕茧。但作為一名職場(chǎng)小白发乔，我一直都對(duì)聯(lián)系老師這件事犯怵，私心覺(jué)得這是老板應(yīng)該做的事雪猪，因?yàn)樽约荷矸莞静粚?duì)等。于是起愈，我找了很多借口只恨，比如說(shuō)译仗，場(chǎng)地是否已經(jīng)建好了，我去合適嗎官觅，也沒(méi)有確定一定要在那兒做活動(dòng)呀……
但這些都被師父一句話罵回來(lái)了：你怎么那么喜歡給自己設(shè)限纵菌，你怎么不說(shuō)XXX，那你就更不會(huì)去了休涤。而如孩子般委屈的我只是想為這件事做更充足的準(zhǔn)備罷了咱圆，師父怎么如此上綱上線？但走在路上功氨，我才意識(shí)到序苏，真正的原因是我！不捷凄！想忱详！自己去聯(lián)系某老師。
很多個(gè)這樣的時(shí)刻跺涤，我都會(huì)拖延匈睁，比如說(shuō)師父給我發(fā)某位老師的聯(lián)系方式讓我去溝通課程時(shí)，我會(huì)很煩躁桶错，為什么不告訴我前因后果航唆，就讓我去執(zhí)行；比如說(shuō)讓我作為項(xiàng)目負(fù)責(zé)人找合作伙伴溝通時(shí)院刁，我會(huì)很焦慮糯钙，商務(wù)禮儀中不是講究身份對(duì)等，我去怎么合適黎比；比如讓我去承擔(dān)某次活動(dòng)的策劃和執(zhí)行時(shí)超营，我會(huì)很恐懼，我是個(gè)新人阅虫，讓我直接去安排和分配任務(wù)演闭，人家不愿意配合吧，等等颓帝。
但事實(shí)上米碰，真正去做了才發(fā)現(xiàn)，我的想法只是我的想法而已购城，做事就是做事吕座，沒(méi)有那么多雜七雜八的想法，而我的所謂的顧慮瘪板，真的只是為自己設(shè)限吴趴。
那么多次關(guān)于課程的拖延，那些為自己設(shè)限找到的理由侮攀，無(wú)非是自己拒絕成長(zhǎng)的借口罷了锣枝。
其實(shí)拖延真的沒(méi)有那么難厢拭，不過(guò)是個(gè)人的選擇而已——每時(shí)每刻，當(dāng)我們面臨辛苦的選項(xiàng)與逃避的選項(xiàng)時(shí)撇叁，總是會(huì)傾向于選擇更安逸的那一個(gè)供鸠，周而復(fù)始，就形成了拖延陨闹。
以上只是介紹了自己拖延的三大成因楞捂，在這一路戰(zhàn)拖的過(guò)程中，我也摸索出了一套自我管理的方法與體系趋厉，我將再下一篇文章中進(jìn)行分享寨闹。
寫(xiě)在最后：其實(shí)一切方法都取決于自己是否真正下定了決心。對(duì)于心意堅(jiān)決的人觅廓，再普通的方法也可以是有效的鼻忠；而對(duì)于那些貌似很想改變，實(shí)際對(duì)于忍受痛苦還心存猶豫的人杈绸，再好的方法最后也逃不過(guò)淺嘗輒止的結(jié)局帖蔓。
