把知識拆為你的能力——拆書幫
NLP系列第12期：20170402春上春樹書舍
拆書家：水菱姑娘
拆解書籍：《重塑心靈》《NLP自我重塑系列》
本期主題：光環(huán)法&抽離法
學習小組：霸氣組狂打、雄鷹組、無敵組、白玫瑰、狀元組
學習目標：了解“光環(huán)法”與“抽離法”的基本概念并運用
回顧往期&補充知識
? 我們的感覺不斷地受到來自外部世界的信息刺激肚医。按照受到刺激的不同渠道來劃分，我們把它們稱之為：
視覺（V）聽覺（A）動覺（和觸覺）（K）嗅覺（O）味覺（G）
? 編碼：VAKOG（外部）
? 視覺计呈，聽覺和感覺周霉，統(tǒng)稱為感元；
? 次感元就是感元的細分摊欠，是構(gòu)成感元的基本單位丢烘；
? 次感元可能由于時間、情緒些椒、信念播瞳、（腦補）等作用而改變
小游戲：回憶令你自信&挫敗的場景
R1：人擁有自己所需的所有資源
I：重塑原文
? 資源”是指發(fā)生在自己身上的所有經(jīng)驗（所發(fā)生的一切事情都是你的資源，不論是好的還是壞的Ｃ飧狻）
? “沒有失敗赢乓，只有反饋”
R2：成功的光環(huán)
I：重塑原文
?重現(xiàn)自信 ：重現(xiàn)盡可能多的細節(jié)忧侧，并沉浸其中，越生動骏全、鮮活越好
?成功的光環(huán)：感覺到自信時想象光環(huán)苍柏，達到極致時出光環(huán)，自信留在光環(huán)內(nèi)
?挑選提示 ：在需要自信的場景發(fā)生之前
?結(jié)合所有因素：確定提示后姜贡，回到光環(huán)中试吁，再次體驗自信的感覺 ?
?檢驗成效：再次踏出光環(huán)，看是否找到自信的感覺楼咳？
A1：激活經(jīng)驗（水菱：給1200人講思維導圖）
A3：現(xiàn)場演練（回到能讓你自信的場景熄捍，運用光環(huán)法解決現(xiàn)在需要自信的事情；分享）
R3：感知位置
I：重塑原文
? 結(jié)合：第一人稱的角度 ? ?
? 抽離：非當事人（旁觀者）的角度
A1:激活經(jīng)驗
A3：現(xiàn)場演練（回憶3個場景母怜，與伙伴分析你的感知位置是結(jié)合還是抽離余耽？）
R4：抽離法
I：重塑原文
?回憶 ?：被批評時的一次不滿意的回應場景
?抽離 ：從身體或情感上分離出來
?重播 ?：用抽離角度重播場景
?對比 ?：對比兩種角度下的場景，提升覺察苹熏，發(fā)現(xiàn)不同視角對體驗的影響
?回應 ?：選擇更適當?shù)鼗貞绞?/p>
?預演 ?：想象一個被批評的場景碟贾，嘗試用不同的角度來進行回應（有選擇就是有能力）
?整合：通過反復練習，讓（有選擇的）反應過程更自然
A1：激活經(jīng)驗
A3：現(xiàn)場演練（聯(lián)系過往經(jīng)驗轨域，運用抽離法嘗試）
后記：
課程結(jié)束觀摩師妹新悅過2－3袱耽，從她的拆頁選擇，各種準備工作干发，學到很多東西朱巨；感恩師父的言傳身教，每次都能讓自己看到不足枉长，明白榜樣的力量是專注自身冀续，以身作則，對我的工作和生活有很大的提升必峰；與優(yōu)秀的人為伍洪唐，你的學習成果會加倍；每次來參加學習吼蚁，收獲的不僅是適用的知識/技能桐罕，還能鏈接到很多優(yōu)秀的學伴，一起成長桂敛！這才是學習的意義功炮！
