? ? 1蒋歌、相信堅(jiān)持的力量

跑步帅掘，我已經(jīng)堅(jiān)持了九年，跑量零零碎碎逼近2萬公里堂油，咕咚11000公里修档，還有一些沒有計(jì)入數(shù)據(jù)，從起跑500米就有一種想死的感覺府框，到輕松駕馭42.195公里吱窝，以前有過破三的念頭，現(xiàn)在順其自然，只要不受傷就好院峡！既然堅(jiān)持了這么久兴使，顯然就不想放棄了！再說跑著跑著就會(huì)上癮撕予，也會(huì)成為一種生活習(xí)慣鲫惶。工作不忙的時(shí)候，總要跑個(gè)十公里实抡，放松一下欠母。雖然同事，包括我的父母吆寨，看我跑崩的時(shí)候赏淌，都不是很贊同我去跑馬，包括我自己崩在后半程啄清，腿部灌鉛般沉重的時(shí)候六水，我也有過類似的想法，旅游不好嗎辣卒？干嘛來受罪掷贾？無數(shù)次拷問自己：要不要堅(jiān)持？答案是荣茫，堅(jiān)持不易想帅，放棄很難！即便跑后累得半死啡莉，但是休整過來港准，依然會(huì)訓(xùn)練，還是全馬那款咧欣。沒辦法扒掣住！我堅(jiān)持了九年魄咕，已經(jīng)成為了一種生活習(xí)慣衩椒，再苦再累，我都會(huì)堅(jiān)持下去哮兰。生為跑者烟具，終身榮光；活到老奠蹬，跑到老；不會(huì)放棄嗡午，只會(huì)成競技跑過渡到健康跑囤躁、無傷跑，僅此而已。

? ? 2狸演、減脂保持身材

對(duì)于業(yè)余愛好者而言言蛇，保持好身材，是我們堅(jiān)持奔跑的無限動(dòng)力宵距。男生要告別啤酒肚腊尚，否則負(fù)擔(dān)重，也不美觀满哪，容易往油膩的道路上漸行漸遠(yuǎn)婿斥；而我們女生要告別所謂的“雍容華貴”，說得通俗點(diǎn)哨鸭，要徹底杜絕“水桶腰”民宿，面容嬌好，身材窈窕像鸡。而有氧慢跑無疑是瘦身減脂的最佳選擇活鹰，跑起來輕松舒適，既能提升有氧耐力只估，又能瘦身減脂志群，何樂而不為？對(duì)于我們來說蛔钙，保持好身材的同時(shí)锌云，關(guān)鍵吃起來毫無負(fù)罪感。很多羨慕我們怎么吃都不肥夸楣，卻不知道我們一直在背后堅(jiān)持奔跑宾抓，默默流汗。不管夏日炎炎豫喧，還是寒風(fēng)凜冽石洗，一直在堅(jiān)持，從未放棄紧显。

? ? 3讲衫、突破自我

突破自我，前期是成績孵班，無非就是破四破三之類涉兽；到了后期就是頑強(qiáng)意志力、堅(jiān)持不懈的精神篙程。對(duì)于我來說枷畏，能堅(jiān)持跑步，尤其后半程跑得掙扎的時(shí)候虱饿，不放棄拥诡，還能咬牙硬挺触趴，我覺得也是一種勝利，至少在最困難的時(shí)候沒有選擇投降渴肉。堅(jiān)持不是不盲目硬撐冗懦！而是正確評(píng)估好自己的狀態(tài)，合理分配好自己的狀態(tài)：狀態(tài)差仇祭，輕松慢搖披蕉，只為健康完賽；狀態(tài)好乌奇，穩(wěn)扎穩(wěn)打没讲，勻速巡航。在我的心目中华弓，以前跑全馬很費(fèi)勁食零，現(xiàn)在能輕松駕馭，這無疑是一種突破寂屏，單純地以數(shù)據(jù)去衡量贰谣，是不靠譜的；道理很簡單迁霎，你不可能次次PB吱抚，回回進(jìn)步，前幾次還有可能考廉，到了后面愈發(fā)困難秘豹，對(duì)于我來說，每次能健康完賽昌粤，在享受馬拉松樂趣的同時(shí)既绕，還能突破自我，就很知足涮坐，所以常樂凄贩。

? ? 4、結(jié)識(shí)正能量的朋友

跑步的圈子沒得說袱讹，個(gè)別的除外疲扎，我身邊的跑步愛好者都非常正能量，來自各行各業(yè)捷雕，有警察椒丧、醫(yī)生、廚師救巷、瑜伽教練壶熏、貨車司機(jī)、理發(fā)師浦译、個(gè)體戶……因跑步而結(jié)緣久橙，經(jīng)常聚跑俄占，一起參賽跑馬，彼此湊在一塊淆衷，總有聊不完的跑步人生。獨(dú)樂樂不如眾樂樂渤弛，一個(gè)人跑不如一群人跑祝拯，尤其在這天寒地凍的季節(jié)里，可以互道破風(fēng)她肯，還有熱情的跑友給我們準(zhǔn)備了私補(bǔ)佳头，那一杯杯熱騰騰的姜湯茶水，無疑拉進(jìn)了彼此之間的距離晴氨。如何預(yù)防傷部导巍？如何選擇跑鞋籽前？如何進(jìn)行核心力量訓(xùn)練亭珍？……彼此敞開心扉，交流心得枝哄。平常忙于工作肄梨，只要到禮拜天，一起聚跑挠锥，一起爬山众羡，然后被熱情的跑友接待：喝擂茶，吃土雞蓖租，打糍粑……跑友之間因跑步而豐富多彩粱侣。

? ? 5、收集獎(jiǎng)牌蓖宦，見證自己的努力與堅(jiān)持齐婴。

我就是一名獎(jiǎng)牌控，面對(duì)自己心怡的獎(jiǎng)牌球昨，總會(huì)愛不釋手尔店，比如北、上主慰、廣鑲金獎(jiǎng)牌嚣州，總想大干一場，怎奈屢次不中共螺，開始回歸平常心该肴，只要自己認(rèn)認(rèn)真真、開開心心跑下來的就是好獎(jiǎng)牌藐不，值得珍藏匀哄，畢竟都是自己一公里接著一公里啃下來秦效，是一筆不可多得的財(cái)富，即便到了垂暮之年涎嚼，我也會(huì)架起記憶的白帆駛向我的跑馬歲月：抽個(gè)筋阱州，岔過氣，吐過法梯，崩過……最終苔货，如愿以償，抵達(dá)終點(diǎn)立哑，當(dāng)志愿者將獎(jiǎng)牌掛在我的脖子上的那一刻夜惭，我就是勝利者，那一刻無疑是光榮的铛绰、驕傲的……直至熱淚盈眶诈茧。獎(jiǎng)牌承載著我太多的記憶，現(xiàn)在柜子里有30塊全馬獎(jiǎng)牌捂掰，望著它們敢会，內(nèi)心那股驕傲啊尘颓！情不自禁的走触，無關(guān)成績，只跟個(gè)人經(jīng)歷有關(guān)疤苹，期待自己這么愉快地跑下去互广，不受傷就好。