這張照片里的年輕人叫Jack Windeler，一個家人朋友眼里陽光自信的少年业踏，在大一的時候被抑郁癥折磨的痛不欲生,卻不懂如何跟家人和朋友傾訴禽炬，也不知道通過什么途徑可以得到幫助，于是他開始逃課勤家，不交作業(yè)腹尖，拒絕參加任何的集體活動，成天躲在宿舍里掛在網(wǎng)上伐脖。Jack熱愛冰球热幔，當他把自己的球衣和球棍也送人的時候乐设，身邊的朋友都很驚訝，卻沒有人意識到他需要幫助绎巨。而遠在多倫多的父母雖然感覺到兒子的異樣近尚，但是由于缺乏心理健康的知識，不知道怎么去和兒子深談场勤。于是肿男，2010年3月，Jack的生命永遠定格在了18歲却嗡。
那年Jack的妹妹就在我班上舶沛，我親眼目睹了這個悲劇對一個原本幸福美滿的家庭的沉重打擊。Jack是個特別善良的孩子窗价，在他手寫的遺書里提到“Don’t make a fuss over me, help others如庭。” 不要為我傷心難過撼港，去幫助別人吧坪它。為了兒子的遺愿，他的父親暫停了自己的工作帝牡，出資成立了一家致力于推廣公眾對心理疾病認知的慈善組織往毡，為紀念逝去的兒子，該組織取名為The Jack Project. 在過去的六年里靶溜，The Jack Project深入到加拿大全國各地的大中學(xué)校宣傳开瞭，給師生家長做培訓(xùn)，同時籌款為Kidshelpphone提供實時網(wǎng)聊的功能罩息，使有需要的青少年能夠隨時上網(wǎng)獲得專業(yè)的輔導(dǎo)和幫助嗤详。一個痛失愛子的父親，正以力所能及的方式瓷炮，來試圖喚醒社會對心理疾病的無知葱色，讓發(fā)生在自己家里的悲劇不再在其他家庭里重演。
對待青少年心理健康問題娘香，我們的無知和偏見是釀成悲劇的罪魁禍首
生活中像Jack這樣鮮活的生命被心理疾病折磨黯淡乃至枯萎的例子苍狰，屢見不鮮。據(jù)六年前的統(tǒng)計：北美每五個學(xué)生中烘绽，就有一個正經(jīng)歷心理疾病的折磨×苷眩現(xiàn)在的這個數(shù)字可能更高。其實我們每個人一生中或多或少都出現(xiàn)過心理問題诀姚，但是正如很多時候生病發(fā)燒通過自身的免疫系統(tǒng)能夠抵抗過去响牛，患有心理疾病的大部分情況下都能夠通過開導(dǎo)和自我調(diào)節(jié)，或因為引起病因的環(huán)境根源消除而痊愈赫段。也正如偶爾的感冒發(fā)燒有利于增強免疫力呀打，一個人的心理強大也是從情緒低谷和挫折中鍛煉出來的。只是高燒不退糯笙，一段時間后贬丛，一般人都會去看醫(yī)生吃藥。而面對心理疾病给涕，一開始只是當作情緒低落豺憔，心情不好來處理，總以為過段時間就會好起來的够庙。即使過了一段時間仍然沒有改觀恭应，也不知道該如何去尋求幫助，等拖到危機爆發(fā)的時候耘眨，才有所行動昼榛。很多情況下，為時已晚剔难，悲劇已經(jīng)釀成胆屿。
心理疾病之所以得不到及時醫(yī)治，除了大家對心理疾病癥狀普遍無知外偶宫， 更重要的一點是公眾對心理疾病的偏見非迹。在“腦子有病”是毫無歧義侮辱人的話的社會里，出現(xiàn)心理問題一般是羞于啟齒的事情纯趋，患者本人和家屬總要藏著掖著憎兽，因為外人得知不但得不到同情反而會遭到恥笑。這也是為什么Jack一個人在抑郁的深淵里苦苦掙扎吵冒，卻無從將自己的問題向朋友和家人傾述唇兑。
在過去幾年里，僅僅在我接觸的小范圍內(nèi)桦锄，耳聞目睹的學(xué)生自殺事件就有好幾起扎附，學(xué)生因心理疾病而休學(xué)甚至退學(xué)更是常見。關(guān)注學(xué)生心理健康已經(jīng)成為時下北美教育主要關(guān)注熱點结耀，其重要性被提到和數(shù)學(xué)教學(xué)同等高度留夜。重視心理健康的第一步就是端正我們的認識：“大腦”是人體的一部分，生病是完全正常的图甜， 對“大腦生病”持有偏見是狹隘和無知碍粥。
面對日益普遍的青少年心理健康問題，我們家長能做些什么呢黑毅？
【1】了解各種心理疾病的常見癥狀嚼摩，對孩子持續(xù)較長時間情緒或行為異常要敏感，及時和老師溝通，盡早尋求醫(yī)學(xué)幫助枕面。
曾經(jīng)教過一個學(xué)生愿卒，叫她小A吧，她每天早上到學(xué)校后潮秘，不像其他學(xué)生一樣會和同學(xué)有說有笑的閑聊一陣琼开，而是一個人躲在教室后面緊張的寫作業(yè)，當時我只是覺得她古怪不合群枕荞，也沒有往其他方面想柜候。一年后再見到她，嚇了一跳躏精，人變得又瘦又蒼白渣刷，才得知她受厭食癥（eating disorder）困擾很久。
回想起來矗烛，教她的時候辅柴，她對完美的苛求確實達到病態(tài)的地步：作業(yè)明明都已經(jīng)做完了，總是不肯交上來高诺，花額外時間改來改去碌识，力求完美；考試的時候考卷已經(jīng)收上來虱而，又跑過來試圖要回去改答案筏餐。后來小A病情因為拖延嚴重到退學(xué)住院治療。如果當初能夠及早治療的話牡拇，情況不至于如此糟糕魁瞪。
于是counselor 建議看心理醫(yī)生，無論小A本人還是家長都是非常抵觸惠呼，認為人能走能動的导俘，不就是胃口不好嗎？學(xué)習(xí)那么緊張剔蹋，哪有時間為這點事情去看猜帽 ？耽誤了學(xué)習(xí)泣崩，誰負責(zé)少梁？就算要看醫(yī)生，為什么非要現(xiàn)在矫付，等到暑假不行嗎凯沪？
而事實上結(jié)果是，如果再晚點去就醫(yī)买优，小A都會有生命危險妨马。（我們熟知的著名歌手卡倫卡本特就是死于厭食癥挺举，當時年僅32歲）。而在孩子的生死關(guān)頭烘跺，父母還在糾結(jié)于對分數(shù)和升學(xué)的影響湘纵，真是太可悲了！
青春期的孩子液荸，因為荷爾蒙的變化瞻佛，生理上本來比任何其他年齡段更易受到心理疾病的困擾脱篙，加上學(xué)業(yè)繁重和升學(xué)壓力作用下娇钱，出現(xiàn)心理問題是很常見的。而心理疾病的癥狀绊困，不僅表現(xiàn)在情緒方面的憂郁文搂，焦慮，緊張秤朗，也有在行為方面的自閉煤蹭，懶散，還有認知方面注意力不集中取视，學(xué)習(xí)能力下降硝皂，以及身體狀況上的失眠頭昏，嚴重的還會出現(xiàn)幻覺和妄想等等作谭。我們以前總是說稽物，青春期的孩子太情緒化。偶爾出現(xiàn)的情緒化和行為古怪是可以接受的折欠， 但是如果上述的某些癥狀贝或，持續(xù)了較長一段時間，家長一定要警覺了锐秦。請主動向?qū)W校老師了解看看孩子在學(xué)校是否也有同樣的狀況咪奖，必要的話，要立刻尋求專業(yè)幫助酱床。
【2】無論孩子不可理喻的行為讓你多么的抓狂羊赵，請深呼吸；你所能做的扇谣，只能是接受他
我們常常不能理解那些受心理疾病折磨的孩子昧捷，覺得他們怎么會那么任性嬌氣？才多大一點事啊揍堕，為什么要鉆牛角尖呢料身？這么好的生活條件，父母能為你做的衩茸，都為你做了芹血，怎么還會還有抑郁（焦慮）呢？就如一開始提到的Jack Windeler也是大家眼里的天之驕子，陽光帥氣幔烛，著名私校畢業(yè)啃擦，家境優(yōu)裕，父母疼愛饿悬，為什么會在花樣年華里以這樣的方式結(jié)束自己的生命呢令蛉？其實答案很簡單，正如“白天不懂夜的黑”狡恬，一個心理健康的人是永遠體會不出患者那種深陷無底深淵永遠出不去的絕望珠叔，也感受不到無邊無際的黑暗籠罩了生命全部而無法從中掙脫的無助。
去年參加心理健康培訓(xùn)弟劲，在認識青少年各種常見心理疾病的專題里祷安，講師讓我們針對每種疾病都從體驗患者的體驗開始。我至今還記得當時模擬精神分裂患者的情形兔乞，我們四個人一組汇鞭，其中一個人試圖和我做正常的對話交流，而與此同時同組的另外兩個人分別通過A4紙卷成的傳聲筒湊在我耳朵旁邊庸追，不斷低聲重復(fù)一些制造受迫害氣氛的話語霍骄，諸如 “政府派人正在監(jiān)視你”，“他們在密謀要把你抓起來”淡溯，“不要相信他读整，他在對你撒謊”等等。一開始血筑，我還能勉強和站在對面的人交流绘沉，幾分鐘后就根本沒有辦法持續(xù)下去，幾乎要被耳邊始終揮之不去的恐怖聲音搞崩潰了豺总。實驗只持續(xù)了幾分鐘车伞，我已經(jīng)無法忍受了，試想成天被這種恐怖幻覺如影隨形糾纏著的患者喻喳，又是種什么樣的感受呢另玖？
如果想了解精神分裂，強烈推薦奧斯卡獲獎影片 “ A Beautiful Mind”,根據(jù)數(shù)學(xué)天才John Nash傳記改編的電影表伦。Nash一生備受精神分裂癥的折磨谦去，在鼎盛之年病到無法從事研究和教學(xué)工作，精神恍惚頹廢了很多年蹦哼。雖然一直都被精神分裂產(chǎn)生的幻覺困擾鳄哭，但是他憑靠著對數(shù)學(xué)深入骨髓的熱愛，和妻子（曾離異纲熏，后又復(fù)合）不離不棄的照顧妆丘，多年以后終于從瘋癲狀態(tài)蘇醒過來锄俄，重新投入工作，坦然把如影隨形的幻覺當作生活的一部分勺拣，做到了現(xiàn)實和幻覺里的人物和諧相處奶赠。因為他的博弈論對經(jīng)濟學(xué)里的突出貢獻，Nash被授予了1994年諾貝爾經(jīng)濟學(xué)獎药有。
整部電影是以Nash的視角來拍攝的毅戈，觀眾看到一半才恍然大悟，其實開篇很多如此真實的場景其實完全是Nash腦子里臆造出來的幻境愤惰。那一切苇经，從旁觀者的角度來看多么的荒誕可笑，可是當時你置身其中的時候羊苟，感受到的卻是可怕的真實塑陵。
當孩子正被心理疾病折磨感憾，他的認知邏輯蜡励，是我們心智正常的成年人思維無法理解的。你苦口婆心的試圖來糾正他阻桅，效果都甚微凉倚。作為家長的唯一能做的是，理解孩子的苦痛嫂沉，用愛心和耐心去接受他稽寒，想方設(shè)法的幫助他。
【3】怎樣幫助孩子戰(zhàn)勝心理疾病
心理疾病的康復(fù)和治療趟章，是一個漫長的過程杏糙，而且還時有反復(fù)。作為精神分裂患者蚓土，Nash無疑是幸運的宏侍，因為這種病治好的幾率微乎其微。在Nash的經(jīng)歷里蜀漆，我們看到最終幫助他戰(zhàn)勝了心理頑疾的不是藥物谅河，而是他對數(shù)學(xué)的熱愛和妻子30年不離不棄的照料。Nash是天才确丢，他的例子不一定具有普遍性绷耍，所以我想再用一個普通孩子戰(zhàn)勝焦慮癥的經(jīng)歷來做佐證。
小C是我以前的一個學(xué)生鲜侥，讀高中的時候患有焦慮癥褂始，嚴重到每到期末考試，一進考場就休克的程度描函，不得不中途休學(xué)了一段時間治療崎苗，好轉(zhuǎn)之后又回來上學(xué)搂赋，治療一直繼續(xù)。幾年之后她的焦慮癥徹底痊愈益缠，她做出一個勇敢的決定脑奠，回到母校分享自己的經(jīng)歷，希望能對學(xué)妹們有所幫助幅慌。
小C的分享很感人宋欺，除了感謝家人對她無微不至的支持和關(guān)愛外，在她焦慮到無法專注于學(xué)習(xí)胰伍，整夜整夜失眠的時候齿诞，她發(fā)現(xiàn)通過畫畫能夠表達自己的思想和情緒，并使自己慢慢平靜下來骂租。于是開始長時間的畫畫祷杈，通過畫畫找到焦慮情緒的出口，然后她對手工首飾開始著迷渗饮，一有空但汞，就設(shè)計和制作首飾，再后來互站，她就開了一個網(wǎng)店私蕾，專門賣自己的作品。當她全身心的投入到給她帶來無窮樂趣和成就感的愛好中胡桃，某一天她突然發(fā)現(xiàn)自己不再焦慮了踩叭， 能夠自信的對待學(xué)習(xí)和生活了。通過小C的經(jīng)歷翠胰， 我想陳述一個觀點：孩子本身需要一個能滋養(yǎng)其內(nèi)心的健康興趣容贝，和家人無條件的愛和包容，是治療青少年心理疾病的唯二良方之景。
心理疾病往往是生理斤富，心理還有環(huán)境三重因素作用下產(chǎn)生的，而心理疾病的治療也是需要專業(yè)訓(xùn)練闺兢。但是受心理疾病困擾的孩子的普遍體驗都是深陷無底深淵永遠出不去的絕望茂缚，無邊無際的黑暗籠罩了生命全部而無法從中掙脫的無助感。父母家人無條件的支持和愛是他們這無邊黑暗里唯一值得留戀的亮光屋谭，而興趣愛好是艱難的生命還有盼望和繼續(xù)下去的的動力脚囊。
最后借用大家都很熟悉的紀伯倫的詩“論孩子”來做本文的結(jié)尾。這首詩讀過很多遍桐磁，當從孩子心理健康的角度來讀悔耘，又有了新的體會。
你們的孩子并不是你們的孩子我擂。
他們是生命對自身的渴求的兒女衬以。
他們借你們而來缓艳，卻不是因你們而來。
盡管他們在你們身邊看峻，卻并不屬于你們阶淘。
你們可以把你們的愛給予他們，卻不能給予思想互妓，
因為他們有自己的思想溪窒。
你們可以建造房舍蔭庇他們的身體，但不是他們的心靈冯勉，
因為他們的心靈棲息于明日之屋澈蚌，即使在夢中，你們也無緣造訪灼狰。
你們可努力仿效他們宛瞄，卻不可企圖讓他們像你。
因為生命不會倒行交胚，也不會滯留于往昔份汗。
你們是弓，你們的孩子是被射出的生命的箭矢承绸。
那射者瞄準無限之旅上的目標裸影，用力將你彎曲，以使他的箭迅捷遠飛军熏。
讓你們欣然在射者的手中彎曲吧；
因為他既愛飛馳的箭卷扮，也愛穩(wěn)健的弓荡澎。
本文僅從業(yè)余心理學(xué)愛好者的角度來談?wù)勎业目捶ǎ捎谥R水平和觀察的樣本都有限晤锹，觀點可能有失偏頗摩幔， 僅供參考。
