先來匯報(bào)下我的成果汰聋，本人83年身高185cm，減肥前體重最高時(shí)190斤喊积，減肥后體重是140斤烹困，停止減肥到現(xiàn)在有大半年的時(shí)間，一直保持在142斤左右乾吻。為了給大家在減肥路上提供更多動(dòng)力髓梅，我也分享下我的減肥歷程。
我認(rèn)為男性的體重200斤應(yīng)該算是個(gè)底線绎签，如果接近200斤還不引起重視的話體重還是會(huì)往上升枯饿，所以當(dāng)我的體重突破190斤后我就意識(shí)到問題的嚴(yán)重性了。不過每個(gè)人都有僥幸心理或者說懶惰心理诡必，除非真正影響到健康或者是逼不得已的情況下奢方，才會(huì)被迫做一件事情。
減肥方面同樣如此爸舒，很多人的體重不斷刷新記錄就是這個(gè)原因蟋字，好在男性減肥還是有優(yōu)勢(shì)的，一是執(zhí)行力強(qiáng)扭勉，而是沒有女性例假之類的煩心事鹊奖，一旦決定了就可以勇往直前。
我的減肥方法非常簡(jiǎn)單涂炎，用的是最傳統(tǒng)的方式“管住嘴忠聚，邁開腿”。是的唱捣，你沒有看錯(cuò)两蟀，我減肥成功只做者兩件事情，我希望印證這個(gè)傳統(tǒng)方式的同時(shí)震缭，也能讓更多人在減肥路上少走彎路赂毯！
管住嘴
短短3個(gè)字看起來很簡(jiǎn)單蛀序，但是做起來非常的困難欢瞪。網(wǎng)上有各類食譜什么的活烙，說實(shí)在的對(duì)于我們普通人來說很多東西完全不現(xiàn)實(shí)徐裸，所以我就選擇了康倍琪代餐方式，早晚康倍琪代餐午餐正常吃啸盏。這樣的好處在于中午可以正常吃飯重贺，所以嘴饞的時(shí)候我把想吃的東西全部安排到午餐，這樣減肥起來不是那么累。
邁開腿
因?yàn)樵缤泶退砸活D飯用不了幾分鐘即可解決气笙，我把剩下多余的時(shí)間用來快走次企，早晚上下班全部是快走，公司到家里距離是2.5公里潜圃，這樣早晚快走能夠累計(jì)近萬(wàn)步缸棵。
剩下就是每日的堅(jiān)持，從第一周體重開始明顯下降到減肥成功谭期，我用掉了3個(gè)月的時(shí)間堵第，一共減掉了35斤，期間由于應(yīng)酬無法推開的飯局累計(jì)不超過3頓隧出。
減肥相關(guān)的文章很多胀瞪，每天都有很多人在尋找新的減肥方式针余，其實(shí)與其幻想睡覺前來一小藥丸醒來就掉幾斤肉，還不如實(shí)在點(diǎn)從今天就開始行動(dòng)起來凄诞。管住嘴圆雁，邁開腿，沒有什么肥是減不了的帆谍！
