正常飲食，這樣你就不會(huì)有饑餓感宽闲。
堅(jiān)持一個(gè)健康的飲食計(jì)劃會(huì)更容易些癌佩，這里為你提供一些可以保持正常飲食動(dòng)力的建議：
計(jì)劃要在前
正常飲食的成果全在于計(jì)劃木缝。減肥瘦身要計(jì)劃好一周的食譜，而后根據(jù)其進(jìn)行采購围辙。知道自己會(huì)吃些什么我碟、什么時(shí)候吃，這樣你就不太會(huì)因?yàn)樾那榛蛴コ渣c(diǎn)心姚建。
消除誘惑
如果你知道自己無法抗拒巧克力餅干（或者其他的包裝零食）的誘惑矫俺，那就讓家里不要出現(xiàn)它們。在正常飲食初期掸冤，清空你廚房里的那些考驗(yàn)意志力的不健康食品厘托，而且，永遠(yuǎn)不要餓著肚子去采購食品稿湿！
儲(chǔ)存健康食品
在你的冰箱里放滿健康的食物铅匹，當(dāng)急需的時(shí)候，就可以隨意挑選饺藤。水果和漿果是不錯(cuò)的甜品包斑。減肥瘦身里冰沙和無脂酸奶既健康又美味。堅(jiān)果和谷物既提供了“好的”脂肪涕俗，又是有營養(yǎng)的蛋白質(zhì)來源罗丰。低脂鷹嘴豆泥，或是米糕上的鱷梨再姑，又或是蔬菜色拉萌抵，都是令人期待的可口美味。
保持多樣性
如果你每天都吃同樣的食物元镀，那么很快就會(huì)覺得膩了绍填。試著吃點(diǎn)不同的東西，每周做些新的改變栖疑，這不僅能避免你膩煩某種食物沐兰，而且可以使你在節(jié)食的過程中獲取不同的營養(yǎng)。
食品預(yù)算
苦行僧式的減肥瘦身飲食只會(huì)令你陷入悲慘的境地蔽挠。每周兩次允許自己吃一些最喜歡的食物住闯。這樣你便會(huì)少些被剝奪生活樂趣的感覺，反而更容易堅(jiān)持自己的正常飲食計(jì)劃澳淑。
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