正常飲食映皆，這樣你就不會有饑餓感挤聘。
堅持一個健康的飲食計劃會更容易些，這里為你提供一些可以保持正常飲食動力的建議：
計劃要在前
正常飲食的成果全在于計劃捅彻。減肥瘦身要計劃好一周的食譜组去，而后根據(jù)其進行采購。知道自己會吃些什么步淹、什么時候吃从隆，這樣你就不太會因為心情或欲望而去吃點心诚撵。
消除誘惑
如果你知道自己無法抗拒巧克力餅干（或者其他的包裝零食）的誘惑，那就讓家里不要出現(xiàn)它們键闺。在正常飲食初期寿烟，清空你廚房里的那些考驗意志力的不健康食品，而且辛燥，永遠不要餓著肚子去采購食品韧衣！
儲存健康食品
在你的冰箱里放滿健康的食物，當(dāng)急需的時候购桑，就可以隨意挑選畅铭。水果和漿果是不錯的甜品。減肥瘦身里冰沙和無脂酸奶既健康又美味勃蜘。堅果和谷物既提供了“好的”脂肪硕噩，又是有營養(yǎng)的蛋白質(zhì)來源。低脂鷹嘴豆泥缭贡，或是米糕上的鱷梨炉擅，又或是蔬菜色拉，都是令人期待的可口美味阳惹。
保持多樣性
如果你每天都吃同樣的食物谍失，那么很快就會覺得膩了。試著吃點不同的東西莹汤，每周做些新的改變快鱼，這不僅能避免你膩煩某種食物，而且可以使你在節(jié)食的過程中獲取不同的營養(yǎng)纲岭。
食品預(yù)算
苦行僧式的減肥瘦身飲食只會令你陷入悲慘的境地抹竹。每周兩次允許自己吃一些最喜歡的食物。這樣你便會少些被剝奪生活樂趣的感覺止潮，反而更容易堅持自己的正常飲食計劃窃判。
好，我是喬小君喇闸，歡迎一起交流減肥瘦身中遇到的各種問題袄琳。
小君碎碎念
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2017年和大家一起：幸福的瘦下來！
