覺知會(huì)帶來內(nèi)心的微細(xì)和清晰挟憔，覺知中包含著巨大的能量
覺知意味著敏感性：對(duì)你周圍的河流狸窘、山崗和樹木敏感墩朦；覺知走在路上的人；對(duì)坐在你身邊的人翻擒，對(duì)你朋友或姐妹的不安敏感氓涣。在這種敏感中沒有選擇，它不批評(píng)陋气，也沒有評(píng)判劳吠。帶著敏感去覺知整個(gè)活動(dòng)，就意味著進(jìn)入一個(gè)不同的領(lǐng)域巩趁，那就是注意痒玩。
? ? 什么是注意？注意和專注是不同的议慰。大多數(shù)人都知道什么是專心蠢古，從童年起我們就被迫專心做某些事情，那通常是我們不喜歡的别凹。因?yàn)槲覀儽黄茸霾幌矚g的事情草讶，所以導(dǎo)致了一種逆反。教育成了一個(gè)漏斗炉菲，將很多課程灌進(jìn)我們的大腦堕战，讓我們習(xí)慣于順從。而“注意”是沒有焦點(diǎn)的拍霜，注意的時(shí)候沒有矛盾嘱丢，因而也沒有沖突。注意涉及看和聽祠饺，帶著敏感屿讽，并且毫無抵抗。注意包含巨大的能量吠裆，它不被固定在任何一點(diǎn)。
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