這本書是一個綜合費登奎斯的百科全書区转，它把費登奎斯生平所著囊括其中苔巨，我能看到<身體的智慧>，<從身態(tài)改變心態(tài)>废离，<費解的顯然>以及<動中覺察>的核心思想和部分內(nèi)容或多或少的體現(xiàn)侄泽。最終費登奎斯想告訴人們，只要想改變蜻韭，就可以改變悼尾，因為我們擁有可塑性超強的中樞神經(jīng)，超乎想象的神經(jīng)系統(tǒng)分分鐘支持我們改變肖方。
他建議改變從動作開始诀豁。因為我們的身體，所處的環(huán)境窥妇，還有中樞神經(jīng)互為一體舷胜，這三者最終以動作表達，來和外界互動活翩。當我們所做出的動作不費力烹骨，沒有互相矛盾糾纏的抗拒感，而且這些動作可輕松反轉(zhuǎn)材泄，期間一直保持順暢的呼吸時沮焕，我們就是在調(diào)適神經(jīng)系統(tǒng)，就是在很好的應(yīng)用自己拉宗，也是在開發(fā)自己潛能的過程中峦树。
費登奎斯所引導(dǎo)的做動作不是在健身，是擴大并改進大腦對各種肌肉動作的控制旦事，用誘發(fā)的方式讓錯誤的控制魁巩，可以被感知，從而覺察到這些多余動作動作背后的動機姐浮，用積極建設(shè)性的方式去滿足并放下谷遂，而非慣性的破壞性模式。
沒錯卖鲤，動機是費登奎斯非常強調(diào)的一個概念肾扰。所有的動作背后皆有動機，有些動機是清晰可見的蛋逾，也有好些時候的時候我們的動機互相矛盾且難以覺察集晚，因此我們做不到我們想要的。身心合一区匣，活在當下偷拔，目標單一，就能心想事成！
我用了兩年時間条摸，來理解費登奎斯到底是什么。至此铸屉，終于可以畫上一個圓滿的句號钉蒲。
我想，從此我會開始動中覺察彻坛。（或許早已開始了）不僅要動中覺察顷啼，或許還得功能整合。希望自己如費登奎斯所愿：不僅有一個性感的身體昌屉，更有一個性感的大腦钙蒙。
哈哈哈，太美了间驮！
