與自己和解

1.給家人寫一封信夭坪，和解

2.默念三句話：親愛的文判，我感到憤怒（悲傷、無力……）室梅，我正在受苦戏仓，希望你知道。我正在嘗試做到最好亡鼠。請你幫助我赏殃。

3.與內(nèi)在小孩對話，每天5-15分鐘间涵。

4.修習(xí)慈心觀仁热、擁抱禪觀，零權(quán)限勾哩。

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人面猴
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?護(hù)林員之死
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