“叛逆”一詞不知從何時(shí)起喻圃，成了青春期孩子的代名詞萤彩，從字面上看“叛逆”既是背叛、逆反的意思斧拍∪阜觯可背叛的是誰(shuí)，逆反的又是誰(shuí)呢肆汹？是家長(zhǎng)的威嚴(yán)愚墓，還是社會(huì)的道德公約？

細(xì)想“叛逆”這個(gè)詞實(shí)在不該用在孩子身上昂勉。從發(fā)展心理學(xué)的角度講浪册，反抗心理是少年期兒童普遍存在的一種心理特征，它表現(xiàn)為對(duì)一切外在強(qiáng)加的力量和父母的控制予以排斥的意識(shí)和行為傾向硼啤。是先有的控制才有的反抗议经，哪里有壓迫哪里才有反抗斧账。

青春期孩子的首要發(fā)展任務(wù)的就是獨(dú)立自主意識(shí)的建立。這個(gè)過(guò)程中他要平等煞肾、要地位咧织、要自由、要尊重籍救，最終要成為他自己习绢。而付出的行動(dòng)就是家長(zhǎng)所謂的“叛逆”：“不聽(tīng)話了”、“不乖了”“翅膀硬了”蝙昙、“什么都要對(duì)著干”闪萄、“蠻橫無(wú)理”等等等等。如此這般看來(lái)奇颠，叛逆確實(shí)不是孩子的錯(cuò)败去。

《叛逆不是孩子的錯(cuò)》的主題思想就是運(yùn)用冷靜、堅(jiān)定和非控制的態(tài)度烈拒，堅(jiān)持紀(jì)律約束圆裕，不打、不罵荆几、不動(dòng)氣吓妆，用十天計(jì)劃打破孩子叛逆的惡性循環(huán)。

每個(gè)陷入教育困境的家庭都知道吨铸，改變?cè)趺磿?huì)這么簡(jiǎn)單行拢，蛻變又豈是輕輕松松的？我們暫且跟著作者把精神領(lǐng)會(huì)了诞吱，再慢慢實(shí)施落實(shí)舟奠。

以下皆是書(shū)里的內(nèi)容，不代表我的個(gè)人觀點(diǎn)房维，僅供參考鸭栖。

父母教育孩子只有愛(ài)是不夠的，還要有方法握巢。十個(gè)生活改變?nèi)赵稳担刻煲粋€(gè)步驟，有效降低孩子叛逆行為的策略暴浦。十天計(jì)劃的精神與靈魂就是冷靜的溅话、堅(jiān)定的和非控制的方法。這種方法培育的同理心和同情心對(duì)于成功應(yīng)對(duì)叛逆孩子是至關(guān)重要的歌焦。

第1天：理解你的孩子叛逆的原因

（你將會(huì)發(fā)現(xiàn)飞几，你為人父母所采取的行為是如何影響孩子叛逆行為的，不產(chǎn)生好的影響独撇，就會(huì)產(chǎn)生壞的影響屑墨。）

這并非一個(gè)階段的問(wèn)題

叛逆孩子的共同特點(diǎn)：非常愛(ài)發(fā)脾氣躁锁，容易喜怒無(wú)常，幾乎總是拒絕做任何要求他們做的事情卵史。叛逆孩子面臨的最為根本的問(wèn)題就是战转，他們的人際關(guān)系受到了嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)。

叛逆的原因可能是：被同伴拒絕以躯、學(xué)習(xí)問(wèn)題槐秧、與父母相關(guān)的問(wèn)題、創(chuàng)傷忧设、對(duì)外貌形象不佳的焦慮刁标、兄弟姐妹之間存在的沖突、認(rèn)為逆反“很酷”的觀念址晕。

不管叛逆的根源是什么膀懈，叛逆孩子具有破壞性，不被人喜歡谨垃。你的孩子之所以用這種方式進(jìn)行反應(yīng)吏砂，是因?yàn)樗⒉恢涝鯓涌刂谱约旱南敕ê颓榫w。

幫助我們的孩子學(xué)會(huì)表現(xiàn)合適的行為乘客，是我們作為父母的天職。

你的孩子可能患有對(duì)立違抗性障礙

對(duì)立違抗性障礙的表現(xiàn)為：經(jīng)常生氣淀歇，為錯(cuò)誤責(zé)怪他人易核，為一點(diǎn)小事情就大發(fā)脾氣，很容易被惹惱浪默，態(tài)度很兇狠牡直，頂嘴，拒絕做家務(wù)纳决，使用惡劣的語(yǔ)言碰逸，懷恨在心或惡意十足。

你并不是在孤軍作戰(zhàn)

叛逆的孩子既可能來(lái)自完整的家庭阔加，也可能來(lái)自破裂的家庭饵史。沒(méi)有某種家庭模式或家庭環(huán)境一定會(huì)造就叛逆的孩子，叛逆孩子在各種經(jīng)濟(jì)水平的家庭里都存在胜榔。

做出改變

能夠控制局面的第一步就是胳喷，你自己要做一個(gè)敢于創(chuàng)新的父母，你也要敢于承認(rèn)你所犯過(guò)的錯(cuò)誤夭织。

理解你的叛逆孩子吭露，對(duì)于解決孩子的叛逆行為是個(gè)關(guān)鍵因素。

認(rèn)識(shí)你為人父母的消極行為

吼叫和打罵：沒(méi)有什么比吼叫和打罵行為更會(huì)讓孩子產(chǎn)生叛逆行為的了尊惰。只是暫時(shí)的停止讲竿。

批評(píng)：批評(píng)意味著你對(duì)孩子的想法泥兰、體驗(yàn)感受、觀點(diǎn)和他們的自我價(jià)值是持否定態(tài)度的题禀。

嘮叨：嘮叨意味著你反反復(fù)復(fù)地對(duì)孩子說(shuō)一些你已經(jīng)說(shuō)過(guò)無(wú)數(shù)遍的事情鞋诗。當(dāng)你要告訴你的孩子什么事情時(shí)，講一次就足夠了投剥，最多兩次师脂，用不著反反復(fù)復(fù)地說(shuō)。

打斷：打斷孩子是教養(yǎng)問(wèn)題中最為常見(jiàn)的一種江锨。最起碼得禮貌吃警。

停留在過(guò)去：一旦一個(gè)問(wèn)題或沖突已經(jīng)得到解決，就不要再提起啄育。應(yīng)該允許孩子以全新的面貌重新開(kāi)始酌心。

引發(fā)內(nèi)疚：父母用內(nèi)疚來(lái)控制孩子，會(huì)引發(fā)孩子疏遠(yuǎn)自己的危險(xiǎn)挑豌。

使用尖酸刻薄的挖苦：使用挖苦非常傷孩子的心安券。

說(shuō)教：當(dāng)父母跳出來(lái)告訴孩子他們應(yīng)該怎么做，而不是讓孩子想出具體解決辦法采取行動(dòng)時(shí)氓英，就是在進(jìn)行說(shuō)教了侯勉。孩子認(rèn)為他們不能掌控自己的生活，父母不信任他們铝阐，結(jié)果就是拒接按照父母的指令做事址貌。

威脅：威脅常常會(huì)讓孩子感覺(jué)無(wú)能為力，并怨恨他們的父母徘键。

撒謊：對(duì)孩子坦誠(chéng)相待练对，持開(kāi)放心態(tài)。這樣做會(huì)鼓勵(lì)你的孩子對(duì)你敞開(kāi)心扉吹害。

過(guò)于嚴(yán)厲的后果：孩子極可能會(huì)產(chǎn)生怨恨螟凭，會(huì)感到內(nèi)疚，會(huì)覺(jué)得羞恥它呀，會(huì)引發(fā)好戰(zhàn)心螺男，甚至?xí)械浇^望。

否認(rèn)孩子的感受：作為父母纵穿，在孩子表達(dá)感受時(shí)烟号，表達(dá)你的理解，就等于給孩子提供了一件特別漂亮的禮物政恍。

關(guān)照好你自己才會(huì)對(duì)你的孩子有幫助

促使你為人父母的態(tài)度和行為朝好的方向轉(zhuǎn)變的最佳方法就是汪拥，開(kāi)始好好關(guān)照你自己。除了孩子之外篙耗，你需要保持其他興趣迫筑。

花些時(shí)間來(lái)做減緩壓力的事情：鍛煉身體宪赶，和一個(gè)支持自己的朋友一起吃午飯，觀看喜劇電影脯燃，把伴侶當(dāng)作你的同盟軍搂妻。

學(xué)習(xí)放松方法：深呼吸，可以用來(lái)防止辕棚、減緩情緒的重負(fù)和情緒的爆發(fā)欲主，讓情緒恢復(fù)正常。當(dāng)你練習(xí)放松時(shí)逝嚎，你會(huì)發(fā)出“沒(méi)有危險(xiǎn)”的信號(hào)扁瓢。

恢復(fù)孩子的良好形象，創(chuàng)設(shè)一個(gè)視覺(jué)化的补君、舒適的引几、中立的形象，比如說(shuō)一片森林或鄉(xiāng)村的景色挽铁。開(kāi)始回憶一些有關(guān)孩子的幸福時(shí)刻伟桅。

讓自己沐浴在感恩之中，進(jìn)入感恩狀態(tài)有助于減少你的焦慮感叽掘，讓你保持一個(gè)健康而靈活的視角去看待孩子楣铁。

承擔(dān)起幫助孩子的責(zé)任

叛逆孩子需要拋棄用沖動(dòng)方式處理情緒的做法。

第2天：理解你的叛逆孩子

（父母如果沒(méi)有學(xué)會(huì)怎樣理解自己的叛逆孩子心靈深處實(shí)際上正在發(fā)生什么更扁，就不能把握住如何打破孩子叛逆的這個(gè)惡性循環(huán)盖腕。）

你的孩子感覺(jué)被誤解了

父母最好的示愛(ài)方式就是理解孩子。理解孩子疯潭，是幫助他產(chǎn)生安全感和健康成長(zhǎng)的重要組成部分，因?yàn)槔斫夂⒆泳捅硎灸銗?ài)他面殖。感受到被理解會(huì)給我們提供情感安慰竖哩。你的理解會(huì)減少孩子的叛逆，這是因?yàn)樗礁惺艿侥愕睦斫饧沽牛蜁?huì)越不需要用叛逆行為來(lái)引起你的注意相叁。

學(xué)會(huì)傾聽(tīng)是關(guān)鍵

如果我們傾聽(tīng)我們的孩子的專注程度和認(rèn)真態(tài)度，就像聽(tīng)一個(gè)偉大的演講家演講一樣辽幌，我們就等于贈(zèng)予孩子一件珍貴的禮物增淹。你能真正傾聽(tīng)孩子的唯一方式就是：要有無(wú)私奉獻(xiàn)的精神，不帶私心雜念地傾聽(tīng)乌企，不急于對(duì)孩子下定論虑润。

如何做到真正傾聽(tīng)孩子

保持目光接觸；消除分心加酵；傾聽(tīng)時(shí)切忌開(kāi)口拳喻；讓孩子知道你在聽(tīng)哭当；不要一味批評(píng)孩子；保持耐心冗澈，帶著最大的善意傾聽(tīng)孩子钦勘。

真正傾聽(tīng)叛逆孩子，意味著要把你的關(guān)注點(diǎn)放在孩子的害怕亚亲、挫折彻采、沮喪和情感受限等方面。

情商的缺失

對(duì)叛逆孩子的研究表明捌归，他們可能缺乏被稱為情商的東西肛响。情商，也被稱為情緒智力陨溅，包括感知情緒的能力终惑、理解情緒的能力、運(yùn)用情緒的能力门扇、調(diào)控情緒的能力雹有、整合情緒的能力和管理情緒的能力，情商能力也指撫慰自己和有效交流的能力臼寄。這些是我們生活成功與幸福的關(guān)鍵因素霸奕。

導(dǎo)致你對(duì)叛逆孩子誤解的十大陷阱

1、期望你的孩子能夠做他并未準(zhǔn)備好的事情吉拳；

2质帅、 對(duì)偶爾的不良行為上綱上線；

3留攒、阻止你的孩子像孩子那樣表現(xiàn)煤惩；

4、 期望你的孩子滿足你的需要炼邀；

5魄揉、把孩子的錯(cuò)誤歸咎與他個(gè)人

? ? 錯(cuò)誤在任何年齡都是學(xué)習(xí)的自然組成部分。把孩子的錯(cuò)誤看作是對(duì)你自己的消極反應(yīng)拭宁；

6洛退、忘記了責(zé)備和批評(píng)會(huì)帶給你的孩子多大的傷害；

7杰标、通過(guò)文字和其他形式的電子信息交流引發(fā)出的錯(cuò)誤溝通和過(guò)度反應(yīng)兵怯；

8、忽略了充滿愛(ài)意的行為的療效（例如擁抱）腔剂；

9媒区、忘記了孩子是通過(guò)榜樣學(xué)習(xí)的

? ? 孩子所謂的問(wèn)題，是在給你提供機(jī)會(huì)教授孩子人生價(jià)值觀，因?yàn)檫@時(shí)孩子學(xué)得最好驻仅；

10谅畅、只看到了外在行為，而沒(méi)有注意到孩子內(nèi)心的愛(ài)和善良動(dòng)機(jī)

? ? 警惕你內(nèi)心的消極思想和毒害性思想噪服，它們會(huì)讓你與表達(dá)理解和支持漸行漸遠(yuǎn)毡泻。

第3天：在大喊大叫陷阱邊上學(xué)做情緒教練

（你大喊大叫，就是在教孩子大喊大叫粘优。今天仇味，你可以學(xué)會(huì)如何阻止自己陷入大喊大叫的陷阱。）

大喊大叫是個(gè)嚴(yán)重問(wèn)題

許多孩子對(duì)父母的大喊大叫形成了免疫力雹顺，開(kāi)始充耳不聞丹墨。

這種模式養(yǎng)育出來(lái)的孩子更有可能出現(xiàn)人身攻擊、語(yǔ)言攻擊和社會(huì)退縮的現(xiàn)象嬉愧，而且缺乏積極行為表現(xiàn)贩挣，比如分享和同情。你的大喊大叫等于讓他知道自己已經(jīng)成功對(duì)你進(jìn)行了干擾没酣，你已情緒失控王财。

大喊大叫讓人覺(jué)得有誘惑力的地方在于，它看起來(lái)挺管用裕便，至少暫時(shí)是管用的绒净。經(jīng)常被大喊大叫的孩子會(huì)覺(jué)得遭到了拒絕，久而久之偿衰，他就會(huì)開(kāi)始認(rèn)為父母對(duì)他的愛(ài)取決于他的好行為而不是他這個(gè)人挂疆。

大喊大叫的原因

遭受強(qiáng)烈挫折的反應(yīng)；

我和父母都大喊大叫下翎；

大喊大叫成了一種習(xí)慣缤言；

大喊大叫似乎成了我的唯一選擇；

孩子應(yīng)該尊重我视事，父母嚴(yán)厲的思維方式會(huì)引發(fā)情緒的過(guò)度反應(yīng)和不現(xiàn)實(shí)的期望胆萧；

大喊大叫的真實(shí)原因是，你想表達(dá)自己的憤怒郑口。

樹(shù)立正確的心態(tài)

不要指望馬上就產(chǎn)生效果鸳碧；

你的目標(biāo)是支持孩子而不是反對(duì)孩子盾鳞；

通過(guò)這個(gè)項(xiàng)目把自己看作孩子的情緒和行為教練犬性；

幫助你停止大喊大叫的25個(gè)辦法

1、成為主動(dòng)的傾聽(tīng)者腾仅。跟孩子說(shuō)：“請(qǐng)你告訴我乒裆，你為什么看起來(lái)如此焦躁不安？”推励；

2鹤耍、通過(guò)理解讓你平靜下來(lái)肉迫；

3、問(wèn)一問(wèn)你自己稿黄，到底是誰(shuí)的問(wèn)題喊衫；

4、識(shí)別出憤怒的信號(hào)杆怕，在你交流前把自己沉重的情緒包袱放下來(lái)族购；

5、不要把所有事情當(dāng)成個(gè)人行為陵珍；

6寝杖、勾勒一副畫(huà)中畫(huà)；

7互纯、 運(yùn)用幽默瑟幕；

]8、想要大喊大叫時(shí)運(yùn)用低聲細(xì)語(yǔ)留潦；

9只盹、 學(xué)會(huì)恰當(dāng)?shù)厥褂寐柤纾ㄈ魺o(wú)其事的）；

10愤兵、不要羞辱或謾罵你的孩子鹿霸，尊重?fù)Q來(lái)尊重，侮辱換來(lái)侮辱秆乳；

11懦鼠、就讓它過(guò)去吧；

12屹堰、]說(shuō)精心禱語(yǔ)肛冶；

13、 記住你是要控制局面扯键，你必須給孩子做一個(gè)如何解決問(wèn)題的正面示范睦袖；

14、適可而止荣刑，父母的挫敗感會(huì)讓其很想“懲罰”自己的孩子馅笙；

15、 說(shuō)“讓我想一想”厉亏，叛逆孩子的父母成功的關(guān)鍵因素在于放慢自己的節(jié)奏董习；

16、上演一出現(xiàn)實(shí)的電視劙弧皿淋；

17、確保你自己的需要得到了滿足；

18窝趣、 進(jìn)行自我談話疯暑，對(duì)自己說(shuō)：“我感覺(jué)想要大喊大叫，這只不過(guò)是一種沖動(dòng)哑舒，我一定能夠控制妇拯。”洗鸵；

19乖阵、對(duì)自己進(jìn)行記錄，用書(shū)面的形式記錄下來(lái)预麸；

20瞪浸、 想一想心平氣和的、強(qiáng)有力的角色榜樣吏祸；

21对蒲、 你的指令要簡(jiǎn)短清楚，避免使用“你”（“你”的語(yǔ)境趨向于更負(fù)面的情緒贡翘，讓人產(chǎn)生被指責(zé)的感覺(jué)）蹈矮，而運(yùn)用“我”，避免使用“總是鸣驱、絕不泛鸟、經(jīng)常”這樣的詞語(yǔ)踊东；

22北滥、想一想你最后的日子；

23闸翅、提前計(jì)劃再芋；

24、問(wèn)題發(fā)生時(shí)就及時(shí)處理坚冀；

25济赎、想一想“主席在場(chǎng)”。如果你在某種特定情形下记某，面對(duì)某種特殊的人時(shí)司训，會(huì)盡最大努力控制在自己，那么你在其他時(shí)候（特別是對(duì)孩子和你自己有益處時(shí)）也能控制自己液南。

如果你感覺(jué)不能放棄大喊大叫壳猜，就試試自我同情

自我同情是發(fā)展心理學(xué)家克里斯汀.聶夫博士提出的概念。她認(rèn)為贺拣，如果你犯了錯(cuò)誤蓖谢，要用有助于情緒健康的方式去處理。她特別強(qiáng)調(diào)犯錯(cuò)譬涡、事情弄砸闪幽、情緒失控是人生經(jīng)歷中不可避免的部分，但我們大多數(shù)人會(huì)把這些疏忽轉(zhuǎn)化成由于自己不夠完美而貶損自己的機(jī)會(huì)涡匀。自我同情讓我們認(rèn)識(shí)到盯腌，悶悶不樂(lè)、情緒沮喪是值得分享的人生體驗(yàn)陨瘩，我們對(duì)自己的評(píng)判要慎重腕够。

第4天：超越權(quán)利之爭(zhēng)

（如果你在與叛逆孩子進(jìn)行權(quán)利爭(zhēng)奪戰(zhàn)，那么你們會(huì)落個(gè)兩敗俱傷的境地舌劳，甚至你會(huì)更慘帚湘。當(dāng)你學(xué)會(huì)了如何避免與叛逆孩子—爭(zhēng)輸贏時(shí)，孩子的叛逆行為就會(huì)越來(lái)越少甚淡。）

改變你的心態(tài)

如果你認(rèn)為不能控制孩子大诸，而繼續(xù)感覺(jué)孤立無(wú)助和沮喪萬(wàn)分，你就是陷入了權(quán)利爭(zhēng)奪的陷阱不能自拔贯卦。應(yīng)對(duì)叛逆孩子资柔，不是要操控他，而是要賦權(quán)撵割，讓他自我感覺(jué)良好贿堰。當(dāng)你心平氣和、果斷堅(jiān)決地表達(dá)看法和信念時(shí)啡彬，孩子更可能會(huì)聽(tīng)你的羹与。

學(xué)會(huì)冷靜和堅(jiān)定

說(shuō)你想說(shuō)的，但不要惡語(yǔ)相向庶灿。與叛逆孩子發(fā)生權(quán)力之爭(zhēng)注簿，企圖爭(zhēng)贏，結(jié)果你肯定輸跳仿。

使用非控制的方式

我們唯一能夠控制的就是我們自己的行為诡渴。

強(qiáng)制方法會(huì)妨礙孩子認(rèn)識(shí)到他們自己的責(zé)任。

避免權(quán)力之爭(zhēng)的19個(gè)秘訣

1菲语、想一想“預(yù)防”妄辩；

2、思考用回應(yīng)代替反應(yīng)山上，當(dāng)你用“反應(yīng)”時(shí)眼耀，你通常會(huì)采取基于害怕和不安全感的本能反應(yīng)。而當(dāng)你用“回應(yīng)”時(shí)佩憾，你會(huì)看到事情的本來(lái)狀況是什么樣的哮伟，然后決定采取同情與合作的行動(dòng)方式來(lái)處理問(wèn)題干花；

3、嘗試把自己懸在天花板上來(lái)看孩子楞黄，通過(guò)自我監(jiān)測(cè)和孩子是如何互動(dòng)的池凄，你就會(huì)很好地控制自己的情緒，從而做出更好的抉擇鬼廓；

4肿仑、注意時(shí)間和過(guò)渡；

5碎税、觀察你在做什么示范尤慰；

6、注意你的情感節(jié)奏雷蹂，想象你自己與孩子在同一個(gè)跑道上并排跑步伟端，你就會(huì)停止權(quán)利爭(zhēng)奪；

7匪煌、一直堅(jiān)持你的界限荔泳，說(shuō)“不，不虐杯，也許過(guò)一會(huì)兒……行玛歌，就這次”，比你說(shuō)“不”擎椰，然后一點(diǎn)兒也不讓步支子，更能給孩子截然不同的期望；

8达舒、說(shuō)出你的想法后就走開(kāi)值朋，種下種子，然后等待發(fā)芽巩搏，這是一種絕妙的避免你想要馬上獲得結(jié)果的辦法昨登；

9、有禮節(jié)地提出要求贯底，對(duì)孩子說(shuō)“請(qǐng)丰辣，謝謝你”；

10禽捆、 想一想“妥協(xié)”笙什；

11、避免負(fù)面標(biāo)簽胚想；

12琐凭、]顧及你自己的自信心和自尊心，你自己感覺(jué)越好浊服，就越能放棄權(quán)利爭(zhēng)奪统屈；

13胚吁、運(yùn)用幽默；

14愁憔、用恰當(dāng)?shù)姆绞较蚝⒆颖磉_(dá)他有權(quán)力腕扶；

]15、記住少說(shuō)為妙惩淳，請(qǐng)觀察你自己的嘮叨傾向，說(shuō)話時(shí)盡可能說(shuō)得簡(jiǎn)潔明快一些乓搬；

16思犁、給予選擇并要求選擇，選擇讓你的孩子有權(quán)力感进肯；

17激蹲、生活“我理解，但是……”江掩；

18学辱、給你的孩子賦權(quán)，千萬(wàn)別害怕教孩子用尊重的方式對(duì)你說(shuō)“不”环形；

19策泣、不是每件事都會(huì)引發(fā)權(quán)力之爭(zhēng)，不要把孩子的所有行為都看成是挑戰(zhàn)你的權(quán)威的反叛行為抬吟。

特別要考慮屏幕過(guò)度使用和屏幕上癮的問(wèn)題

技術(shù)是一種工具萨咕，它不應(yīng)該是一個(gè)障礙。人們通過(guò)信息技術(shù)手段快捷迅速地獲取各種知識(shí)已經(jīng)成為可能火本∥６樱互聯(lián)網(wǎng)除了作為一個(gè)巨大的娛樂(lè)媒介之外，也是一個(gè)無(wú)限的知識(shí)論壇钙畔。

技術(shù)的發(fā)展在某種意義上茫陆，也給孩子注意力的分散創(chuàng)造了“機(jī)會(huì)”。兒童一天會(huì)把71%-76%的時(shí)間花在電子產(chǎn)品上擎析。只需輕輕點(diǎn)擊或滑動(dòng)一下簿盅，孩子們就可以進(jìn)入一個(gè)不同的世界，在這個(gè)世界里揍魂，他們生活中真實(shí)的問(wèn)題不再存在挪鹏。互聯(lián)網(wǎng)為兒童和青少年提供了一種逃避痛苦或困擾的途徑愉烙。

我的孩子屏幕技術(shù)使用過(guò)度了還是成癮了

精神健康專業(yè)人員普遍認(rèn)為讨盒，判別什么事成癮在于其行為模式是否影響了正常健康的日常生活。DSM-5中把網(wǎng)絡(luò)游戲障礙描述為“反復(fù)使用互聯(lián)網(wǎng)進(jìn)行游戲步责，常常同其他游戲者一起玩兒的返顺，在臨床上會(huì)產(chǎn)生顯著的損失或痛苦”禀苦。家長(zhǎng)需注意以下的危險(xiǎn)信號(hào)：

上網(wǎng)時(shí)沒(méi)有時(shí)間概念；

犧牲需要用于睡眠的時(shí)間來(lái)上網(wǎng)遂鹊；

上網(wǎng)中斷時(shí)驼卖，容易激動(dòng)或憤怒贴谎；

每天多次查看網(wǎng)絡(luò)信息；

如果不允許上網(wǎng)，變得易怒催烘；

不愿做家庭作業(yè)或家務(wù)，而把時(shí)間花在上網(wǎng)上矾屯；

不遵守協(xié)商好的使用網(wǎng)絡(luò)的時(shí)間敏沉；

對(duì)上網(wǎng)的時(shí)間撒謊或在沒(méi)人時(shí)偷偷上網(wǎng)；

與網(wǎng)友形成新的關(guān)系秦躯；

人不在電腦前時(shí)忆谓，想盡快回到電腦前；

沒(méi)有獲得上網(wǎng)的許可時(shí)會(huì)失去參與其他活動(dòng)的興趣踱承；

一旦不上網(wǎng)就會(huì)變得煩躁倡缠、憤怒和沮喪。

鼓勵(lì)孩子走出受網(wǎng)絡(luò)技術(shù)控制狀態(tài)的14個(gè)策略

1茎活、冷靜地告訴孩子昙沦，你很擔(dān)心你所看到的他的行為產(chǎn)生的一些變化，你可以采用這類詞句來(lái)描述载荔，如疲勞桅滋、成績(jī)下降、放棄愛(ài)好或不合群身辨；

2丐谋、對(duì)孩子強(qiáng)調(diào)過(guò)度使用屏幕鎖產(chǎn)生的影響，幫他確認(rèn)當(dāng)其被限制使用屏幕時(shí)間時(shí)他是如何感覺(jué)受到威脅的煌珊；

3号俐、如果你有配偶或親密伴侶，要注意定庵，孩子可能正試圖利用你們兩個(gè)人之間的分歧吏饿；

4、如果你對(duì)孩子設(shè)置屏幕使用的時(shí)間界限感到內(nèi)疚蔬浙，考慮一下這可能是因?yàn)槟阕约簩?duì)孩子不安有焦慮感猪落；

5、你的行為要保持冷靜畴博、堅(jiān)定和非控制笨忌；

6、? 為了確保你保持冷靜俱病、平靜并且不受孩子控制官疲，你要保持自己對(duì)反應(yīng)的關(guān)注袱结；

7、支持和提醒你的孩子途凫，你愛(ài)他垢夹，你關(guān)心他的幸福和良好表現(xiàn)；

8维费、 提醒你的孩子果元，看電視，你可以很方便地幫助他犀盟，但網(wǎng)上互動(dòng)你需要他的幫助和合作而晒，以便產(chǎn)生一些合適的行為；

9且蓬、更睿智地使用網(wǎng)絡(luò)欣硼；

10题翰、積極關(guān)注孩子的在線活動(dòng)恶阴；

11、 如果你看到互聯(lián)網(wǎng)成癮的跡象豹障，不要陷入對(duì)孩子做出羞辱和控制的反應(yīng)冯事；

12、如果孩子還要繼續(xù)過(guò)度使用網(wǎng)絡(luò)血公，你可以把電腦放在可見(jiàn)范圍內(nèi)昵仅；

13、請(qǐng)孩子把對(duì)互聯(lián)網(wǎng)的興趣和經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行分享累魔，談?wù)勊约旱南敕ê透惺芩ん裕３帜銈冎g的溝通；

14垦写、如果孩子有真正的網(wǎng)絡(luò)成癮吕世，他會(huì)有一些緊張、憤怒和易怒的癥狀梯投，向一個(gè)有資歷的精神衛(wèi)生保健專家尋求幫助命辖。

第5天：強(qiáng)化孩子的積極轉(zhuǎn)變

（所有這些迄今為止你所學(xué)到的策略，都是在關(guān)注防止和避免孩子的叛逆行為分蓖。今天尔艇，我們將采取不同的策略，關(guān)注怎樣鼓勵(lì)孩子采取更多的積極行為么鹤。）

正強(qiáng)化的力量

對(duì)你來(lái)說(shuō)终娃，這或許很難相信，但你的孩子真的非常希望自我感覺(jué)良好蒸甜。他們只是想要開(kāi)心尝抖，想要自我感覺(jué)良好而已毡们。把獎(jiǎng)勵(lì)作為對(duì)成年人和孩子們行為的一種激勵(lì)。用給予獎(jiǎng)勵(lì)來(lái)加強(qiáng)孩子以后的行為昧辽，這樣一個(gè)過(guò)程叫作“正強(qiáng)化”衙熔。這是一種有效的手段，幾乎可以產(chǎn)生立竿見(jiàn)影的效果搅荞，進(jìn)而鼓勵(lì)那些叛逆孩子想要變得更好红氯，或者更加合作。

口頭表?yè)P(yáng)

口頭表?yè)P(yáng)之所以是最好的獎(jiǎng)勵(lì)咕痛，是因?yàn)樗S時(shí)可以給予痢甘，而且不需要花一分錢≤怨保“我們?yōu)槟泸湴寥ぃ艺娴暮芘宸氵@段時(shí)間所做出的努力∏簧ィ”

對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)放椰，你是最有影響力的人，你是愉粤，也將一直是最有影響力的人砾医。

怎樣口頭表?yè)P(yáng)你的孩子

表?yè)P(yáng)時(shí)的態(tài)度要真誠(chéng)；

表?yè)P(yáng)要適可而止衣厘；

表?yè)P(yáng)要體現(xiàn)對(duì)比如蚜；

表?yè)P(yáng)越快越好；

表?yè)P(yáng)要多樣化和見(jiàn)機(jī)進(jìn)行影暴；

不要吝嗇表?yè)P(yáng)错邦。

如何有效使用其他獎(jiǎng)勵(lì)

運(yùn)用正向的“表?yè)P(yáng)薄”，讓表?yè)P(yáng)變得形象生動(dòng)型宙；時(shí)不時(shí)通過(guò)短信表?yè)P(yáng)你的青春期孩子

在給予你的孩子非口頭獎(jiǎng)勵(lì)時(shí)撬呢，請(qǐng)遵循以下6個(gè)步驟：

1、 了解孩子會(huì)看重什么早歇；

2倾芝、與你的孩子有關(guān)；

3箭跳、不要讓物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)取代口頭獎(jiǎng)勵(lì)晨另；

4、要在遵守良好行為的情況下給予獎(jiǎng)勵(lì)谱姓；

5借尿、要出乎意料；

6、要確保你會(huì)做到路翻。

不要忘了關(guān)注孩子的努力

表現(xiàn)出你對(duì)孩子的無(wú)條件信任狈癞；

表現(xiàn)出你對(duì)孩子有信心；

尋找以前有力的例子茂契，鼓勵(lì)孩子去采取下一步行動(dòng)蝶桶；

把大任務(wù)分成一個(gè)個(gè)更小的任務(wù)。

使愛(ài)流淌

你對(duì)孩子無(wú)論怎么愛(ài)都不為過(guò)掉冶。盡你最大的努力真竖，通過(guò)語(yǔ)言和行動(dòng)讓孩子知道，你是愛(ài)他們并看重他們的厌小，這一點(diǎn)很重要恢共。慷慨地表示你的理解和愛(ài)璧亚。嘗試用耐心去理解他的錯(cuò)誤和任何暫時(shí)的挫折讨韭。不要在別人面前批評(píng)孩子。每天花點(diǎn)時(shí)間聽(tīng)他們說(shuō)話癣蟋，跟他們說(shuō)話透硝，表現(xiàn)出你對(duì)他們的事情感興趣。不要害怕?lián)崦倚健肀Ш臀悄愕暮⒆拥牌獭Ｗ屗麄冎啦还馨l(fā)生什么尝哆，你總是愛(ài)他們的秉撇。

第6天：紀(jì)律約束并非讓人絕望

（完成今天的閱讀后，你將會(huì)知道如何不讓孩子產(chǎn)生絕望情緒地依靠紀(jì)律約束秋泄，知道什么時(shí)候以及如何運(yùn)用后果法來(lái)管束叛逆孩子琐馆。）

不會(huì)產(chǎn)生絕望情緒的紀(jì)律約束是關(guān)愛(ài)和理解

紀(jì)律這個(gè)詞來(lái)源于“disciple”，意思是教學(xué)恒序。為了有效地動(dòng)用紀(jì)律約束方法瘦麸，你必須把它當(dāng)作一種教育和支持孩子的方法。叛逆孩子更具有挑釁性歧胁，而且對(duì)紀(jì)律約束更加抵觸滋饲。這是因?yàn)樗麄冊(cè)谇楦猩线€不成熟，不會(huì)變通喊巍，很難處理沖突屠缭。

不肯悔改是叛逆孩子偽裝自己的表現(xiàn)方式。換句話說(shuō)就是崭参，你不能對(duì)他們的表現(xiàn)進(jìn)行過(guò)于個(gè)人化的主觀判斷呵曹。

生理上也需要關(guān)注。某些生理因素確實(shí)會(huì)導(dǎo)致“瞬時(shí)叛逆”。

理解你的孩子是有效約束了孩子而又沒(méi)有造成絕望感的重要部分奄喂。不會(huì)產(chǎn)生絕望情緒的紀(jì)律約束的核心是你和孩子之間的親子關(guān)系的質(zhì)量铐殃。

慎重運(yùn)用后果懲罰

懲罰并不能教育或者引導(dǎo)孩子向積極的方向轉(zhuǎn)變，相反跨新，懲罰是通過(guò)讓孩子在精神上產(chǎn)生羞愧感富腊、運(yùn)用控制和恐嚇來(lái)影響其行為的。單單是后果本身域帐，并不能教孩子如何進(jìn)行自我評(píng)價(jià)蟹肘、解決問(wèn)題和自我控制等重要觀念和技能。處罰的本質(zhì)是懲罰性的俯树，會(huì)破壞父母和孩子間的信任和親密關(guān)系帘腹。

讓孩子承受后果經(jīng)常相當(dāng)于進(jìn)行判決。如果孩子沒(méi)有意識(shí)到他們的行為是錯(cuò)誤的许饿，那么就不能從你的行為后果中吸取教訓(xùn)阳欲。保持言行一致非常重要。如果你使用了“如果……那么……”的句式陋率，你就必須實(shí)施“那么”部分球化。

研究表明，體罰（比如打罵行為）是沒(méi)有效果的瓦糟。特別是對(duì)叛逆孩子來(lái)說(shuō)筒愚，體罰只會(huì)導(dǎo)致災(zāi)難性的后果。對(duì)孩子展示“暴力是可以接受的”菩浙，這會(huì)打擊他們的自尊心并增強(qiáng)其攻擊性巢掺。

7個(gè)不會(huì)產(chǎn)生絕望情緒的管教秘訣

1、樹(shù)立好的榜樣劲蜻；

2陆淀、設(shè)定限制，但別強(qiáng)加太多的規(guī)則先嬉；

3轧苫、在制定家庭規(guī)則時(shí)盡可能讓孩子多參與；

4疫蔓、幫助孩子理解規(guī)則和破壞規(guī)則的后果含懊；

5、私下給予回應(yīng)衅胀；

6岔乔、告訴你的孩子你多么愛(ài)他，當(dāng)他們做出錯(cuò)誤行為時(shí)拗小，告訴他們你不喜歡的是他們的行為重罪，而不是他們本人；

7、 記住要強(qiáng)化第5天中討論的積極行為選擇剿配。

第7天：調(diào)動(dòng)家人的支持

（今天搅幅，你將了解對(duì)于叛逆孩子而言，調(diào)動(dòng)全家人的力量來(lái)促使其行為向積極方向轉(zhuǎn)變并維持積極行為呼胚，是非常重要的環(huán)節(jié)茄唐。）

兄弟姐妹的力量

叛逆孩子的情緒和反應(yīng)很可能成為家庭氛圍的主導(dǎo)力量。理解其他孩子對(duì)叛逆孩子的積極改變所持的態(tài)度蝇更，說(shuō)服他們支持叛逆孩子的改變沪编，能夠?qū)⑿谋刃摹?/p>

不要與別的孩子進(jìn)行比較。父母盡可能多地設(shè)置合作任務(wù)年扩，并教孩子學(xué)會(huì)合作而不是相互競(jìng)爭(zhēng)蚁廓。強(qiáng)調(diào)公平可能并不等于平等。讓孩子們有更多時(shí)間在一起回憶美好時(shí)光厨幻，美好的回憶能夠消除彼此之間的誤解相嵌。

婚姻越牢固，孩子的叛逆行為越少

婚姻生活是家庭生活的最基本部分况脆，夫妻關(guān)系是家庭關(guān)系的最基本關(guān)系饭宾。當(dāng)夫妻意見(jiàn)不一致時(shí)，不要讓對(duì)方單獨(dú)去處理問(wèn)題格了。父母結(jié)成聯(lián)盟看铆。培養(yǎng)與孩子無(wú)關(guān)的、夫妻共同的興趣愛(ài)好盛末。做一些新鮮的事情弹惦，給你們彼此提供一些精彩的生活片段，談?wù)撘恍┡c叛逆孩子無(wú)關(guān)的事情满败。

獨(dú)自一人撫養(yǎng)孩子

有時(shí)候肤频，一個(gè)人教育會(huì)更容易一些叹括，因?yàn)槟悴槐嘏c另一方所嘗試做出的努力進(jìn)行比較算墨。以一種積極的態(tài)度開(kāi)始，這能幫助你感到未來(lái)充滿了希望汁雷。不要允許孩子通過(guò)你產(chǎn)生內(nèi)疚感而縱容他想怎么樣就怎么樣净嘀。建立一個(gè)可信賴的支持網(wǎng)絡(luò)，尋求親友的支持侠讯。

第8天：如何減少孩子在學(xué)校里的叛逆行為

（今天我要教你的是挖藏，如何讓你與孩子的老師及其他人更加靈活地相處，以幫助孩子減少在學(xué)校里的叛逆行為厢漩。你可以以一個(gè)顧問(wèn)而不是冒昧的家長(zhǎng)的身份出現(xiàn)膜眠，這樣，你可以幫助孩子在學(xué)校里爭(zhēng)取到最大的利益。）

一個(gè)老師對(duì)學(xué)生自我認(rèn)知感的影響是巨大的宵膨，老師對(duì)待學(xué)生的方式對(duì)學(xué)生的自尊心有很大的影響架谎。與學(xué)校合作會(huì)增加孩子取得好的學(xué)業(yè)成績(jī)的機(jī)會(huì)。公平地說(shuō)辟躏，通常你從孩子那里聽(tīng)來(lái)的發(fā)生在學(xué)校里的事情谷扣，不一定都是真實(shí)的。叛逆孩子很擅長(zhǎng)編故事捎琐，而且他們很相信自己編造出來(lái)的東西会涎。那些過(guò)于嚴(yán)格、喜歡控制學(xué)生以及很情緒化的老師瑞凑，可能會(huì)使大部分孩子順從末秃，但是叛逆孩子會(huì)反抗。

問(wèn)題老師使用問(wèn)題方法

質(zhì)問(wèn)學(xué)生籽御；

責(zé)備和羞辱學(xué)生蛔溃；

給學(xué)生貼標(biāo)簽；

無(wú)視學(xué)生的積極表現(xiàn)篱蝇。

如何管教在學(xué)校有紀(jì)律問(wèn)題的孩子

保持冷靜贺待、堅(jiān)定和非控制的態(tài)度；

積極主動(dòng)零截；

參與其中麸塞；

向?qū)W識(shí)淵博的人請(qǐng)教；

對(duì)自己想要什么要有清楚的認(rèn)識(shí)涧衙；

告訴老師哪工，他需要了解你的孩子哪些方面；

表?yè)P(yáng)老師弧哎。

你的工作是幫助老師理解你雁比，說(shuō)明你是想讓他們幫助你的孩子走出叛逆。支持學(xué)校以取得其支持撤嫩，抽時(shí)間和孩子的學(xué)校保持聯(lián)系偎捎，確保你在家盡了應(yīng)盡的責(zé)任。

今天實(shí)行的是全納教育序攘，每個(gè)適齡兒童都有權(quán)利享受到“自由而恰當(dāng)?shù)墓步逃薄?/p>

提供多種可供選擇的教育形式

私立學(xué)校茴她，即著名的獨(dú)立學(xué)校；

特許學(xué)校程奠；

網(wǎng)絡(luò)學(xué)校丈牢；

在家上學(xué)；

治療性的寄宿學(xué)校瞄沙；

青少年相關(guān)的醫(yī)院項(xiàng)目己沛。

第9天：克服頑固性障礙

（孩子其他的一些心理健康狀況慌核，對(duì)他們叛逆行為的影響可能會(huì)更加持久和頑固。也許你看不到結(jié)果申尼，但是很可能你的孩子正在遭受著其中的一種或多種障礙問(wèn)題遂铡。今天你要了解的就是這些“頑固性障礙”。）

注意缺陷多動(dòng)障礙激化叛逆行為

大約有3%-5%的兒童遭受著注意缺陷多動(dòng)障礙晶姊，一般都會(huì)有相關(guān)的表現(xiàn)扒接，包括過(guò)分活躍、注意力分散難以集中们衙、非常沖動(dòng)等钾怔。這是一個(gè)神經(jīng)學(xué)的問(wèn)題，他們自己無(wú)法控制蒙挑。

叛逆孩子很難容忍挫敗感宗侦。患有注意缺陷多動(dòng)障礙的孩子經(jīng)常感覺(jué)自己被輕視忆蚀。

學(xué)習(xí)障礙也會(huì)導(dǎo)致叛逆行為

教育家估計(jì)5%-10%的6—17歲孩子有學(xué)習(xí)障礙矾利。最常見(jiàn)的學(xué)習(xí)障礙又：語(yǔ)言障礙、運(yùn)算障礙馋袜、書(shū)寫(xiě)障礙男旗、非言語(yǔ)學(xué)習(xí)障礙、聽(tīng)覺(jué)或視覺(jué)障礙欣鳖。

抑郁癥導(dǎo)致叛逆行為

2%的小于10歲的孩子和3%-5%的十幾歲青少年是臨床的抑郁癥察皇。抑郁的叛逆孩子傾向于用消極的行為來(lái)發(fā)泄他們的抑郁，比如對(duì)別人不禮貌泽台，挑釁同學(xué)什荣，在學(xué)校不努力學(xué)習(xí)等。

憤怒是抑郁的內(nèi)化怀酷。自殘的人通常更傾向于以身體的疼痛來(lái)發(fā)泄內(nèi)心情感的痛苦稻爬，而不是企圖去自殺。

叛逆孩子的消極思維方式：

非黑即白型思維：我要么是一個(gè)好人蜕依，要么是一個(gè)壞人桅锄。

災(zāi)難型思維：沒(méi)有什么好事會(huì)發(fā)生在我的身上。

過(guò)度概括型思維：沒(méi)有什么人是值得信任的笔横。

個(gè)人型思維：這肯定是我自己的錯(cuò)竞滓。

“應(yīng)該”型思維：他應(yīng)該邀請(qǐng)我去他家的。

雙相障礙

2%的成年人受雙相障礙（躁郁癥）的影響吹缔，關(guān)于兒童還沒(méi)有得出確切的數(shù)字。雙相障礙有極大的破壞作用锯茄。雙相障礙的孩子可能沒(méi)有明顯的情緒界限厢塘，但是他們會(huì)一直保持亢奮茶没、易變、叛逆晚碾、浮躁抓半、易怒、焦慮格嘁，或者這些情緒很快波動(dòng)笛求。

焦慮加劇叛逆行為

在叛逆孩子裝作很有自信的背后，潛伏著嚴(yán)重的焦慮糕簿。飽受焦慮困擾的叛逆孩子會(huì)有較強(qiáng)的羞恥感和挫敗感探入。

廣泛性焦慮障礙

患有廣泛性焦慮障礙的孩子總是往壞處想，經(jīng)常會(huì)抱怨疲勞懂诗、焦慮蜂嗽、頭疼和惡心。

驚恐癥

驚恐癥殃恒，又稱驚恐障礙植旧，特點(diǎn)是感到恐慌并會(huì)突然感到強(qiáng)烈的恐懼。其癥狀包括胸痛离唐、心悸病附、呼吸急促、頭暈亥鬓、惡心或腹部不適胖喳、情感空虛、強(qiáng)烈的逃避感贮竟、厄運(yùn)或恐懼的感覺(jué)丽焊、危機(jī)感、對(duì)死亡的恐懼咕别。

強(qiáng)迫癥

一些叛逆孩子可能有一些不理智的技健、極端的強(qiáng)迫觀念和沖動(dòng)。強(qiáng)迫癥狀包括不停地洗手惰拱，不停地用紙擦東西雌贱，不停地檢查抽屜、鎖偿短、窗戶欣孤、門；總是重復(fù)禮儀性的動(dòng)作昔逗，總是重復(fù)同一個(gè)行為降传；缺乏安全感。

創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙

一些叛逆孩子經(jīng)歷過(guò)創(chuàng)傷勾怒，比如遭受過(guò)性或身體虐待婆排、自然災(zāi)害或極端暴力声旺。他們會(huì)表現(xiàn)出一些創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙的癥狀，包括：做噩夢(mèng)段只、閃回性記憶腮猖、情感麻木、消沉赞枕、生氣澈缺、易怒、容易分心和恐懼炕婶。

恐怖癥

患有恐怖癥的人會(huì)對(duì)事實(shí)上并不危險(xiǎn)或不怎么危險(xiǎn)的事物會(huì)突然感到異常的恐懼姐赡。

社交恐懼癥

社交恐懼癥是指孩子在一種或多種與不熟悉的人交往或被他人關(guān)注的社交情境里所具有的頑固的、持久的恐懼古话。

自閉癥譜系障礙增加了叛逆行為

自閉癥譜系障礙是一種很普遍的發(fā)育障礙雏吭，通常是指一種高度的孤獨(dú)癥，有強(qiáng)烈的自閉傾向陪踩。最佳治療方法包括教育干預(yù)和社會(huì)學(xué)干預(yù)杖们，給他們提供成功生活所需要的幫助和技能。

圖雷特綜合征激化叛逆

這是一種神經(jīng)紊亂癥肩狂，其顯著特征是不自覺(jué)地產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)性抽搐和聲帶抽搐摘完，而且這種癥狀至少會(huì)持續(xù)12個(gè)月。目前傻谁，圖雷特綜合征還不能治愈孝治，但是可以通過(guò)咨詢、學(xué)校配合以及藥物對(duì)癥狀進(jìn)行控制审磁。

第10天：從長(zhǎng)遠(yuǎn)減少叛逆行為

（到現(xiàn)在谈飒，已是最后階段，你已經(jīng)看到了在孩子和你自己身上的明顯改變态蒂。我今天提出建議的目的在于確保孩子和你自己會(huì)一直取得進(jìn)步杭措。）

超越敗退：長(zhǎng)風(fēng)破浪會(huì)有時(shí)

對(duì)叛逆孩子而言，他們的問(wèn)題行為出現(xiàn)反復(fù)是非常正常的钾恢。保持堅(jiān)定的信念向前邁進(jìn)手素，你才不會(huì)打退堂鼓。成功面對(duì)挫折的秘訣就是瘩蚪，再次回到過(guò)去成功處理挫折的記憶中泉懦。

不要驚慌，保持前進(jìn)的步伐疹瘦，提醒自己意識(shí)到所取得的進(jìn)步不僅可以降低焦慮程度崩哩，而且會(huì)激發(fā)你在應(yīng)對(duì)孩子帶來(lái)的挑戰(zhàn)時(shí)與孩子保持積極的關(guān)系。

遠(yuǎn)離消極質(zhì)疑的陷阱

對(duì)自我進(jìn)行毀滅性的質(zhì)疑拱礁，會(huì)消耗掉你積極的力量琢锋，從而使自己充滿了消極情緒辕漂。大部分積極的變化（包括為人父母的積極變化）之所以沒(méi)有發(fā)生呢灶，是因?yàn)槿藗兎艞壍锰纭?/p>

不要忽視你的業(yè)余生活

除了盡到作為家長(zhǎng)的責(zé)任外吴超，擁有一種充實(shí)的生活是多么重要。你越讓自己保持充滿活力的狀態(tài)鸯乃，并學(xué)習(xí)新東西鲸阻，你就會(huì)感覺(jué)越好。給自己列一張“積極”表現(xiàn)的清單缨睡，會(huì)幫助你堅(jiān)定地認(rèn)識(shí)清楚和感激你所做的努力及取得的每一個(gè)進(jìn)步鸟悴。

展望未來(lái)

沒(méi)有人生來(lái)就是好父母。父母是一種學(xué)習(xí)的經(jīng)歷奖年，當(dāng)你在孩子的成長(zhǎng)和發(fā)展過(guò)程中努力去理解他時(shí)细诸，你就在學(xué)做好父母，正在邁向好父母的殿堂陋守。

附錄2：進(jìn)一步考慮如何根據(jù)具體年齡來(lái)管理孩子使用網(wǎng)絡(luò)的指南

屏幕時(shí)間過(guò)多導(dǎo)致的問(wèn)題

肥胖震贵；

睡眠不規(guī)律；

糟糕的學(xué)業(yè)表現(xiàn)水评；

注意力問(wèn)題猩系；

挑釁行為/暴力行為；

玩耍時(shí)間減少中燥。

設(shè)置與年齡相適宜的屏幕使用限度

就美國(guó)兒科學(xué)會(huì)制定的標(biāo)準(zhǔn)而言寇甸，孩子的任何屏幕時(shí)間都是在破壞社會(huì)交往和社會(huì)發(fā)展，在損害與父母和其他家庭成員的親情疗涉。

從出生到2歲：避免使用

3-6歲：每天使用1小時(shí)

6-9歲：有監(jiān)督地使用

9-12歲：有責(zé)任地使用

12-18歲：獨(dú)立地使用

如有可能拿霉，要給你的青少年孩子空間，避免侵入他們的世界咱扣。讓孩子記錄他們使用的時(shí)間绽淘。作為獨(dú)立的青少年孩子而言，讓他們有責(zé)任地使用屏幕設(shè)備才是明智之舉偏窝。如果你想什么事情能夠被完成收恢，就叫一個(gè)非常忙的人來(lái)做。青少年越忙祭往，就越少有時(shí)間玩或用他們的數(shù)碼設(shè)備伦意。

書(shū)摘：

孩子有病大人吃藥。

一盎司的預(yù)防勝過(guò)一磅的治療硼补。

用人本主義羅杰斯的話說(shuō)：“最奇妙的真理就是驮肉，一旦我接受了我就是現(xiàn)在的這個(gè)樣子，那么我就會(huì)改變已骇±攵郏”

不要擔(dān)心票编，你不可能被逼瘋的，你只是沮喪至極卵渴。

古希臘思想家蘇格拉底說(shuō)過(guò)：“未經(jīng)反省的生活是不值得過(guò)的慧域。”

愛(ài)因斯坦對(duì)“不健康”的定義是：反反復(fù)復(fù)做同一件事情浪读，卻期望得到不同的結(jié)果昔榴。

低聲細(xì)語(yǔ)通常更有助于抓住和維持孩子的注意力。

在許多情況下碘橘，叛逆孩子傾向于在母親面前而不是父親面前叛逆互订。

請(qǐng)記住教育的精髓就是不斷地學(xué)習(xí)。

作為家長(zhǎng)痘拆，我們必須沖破要控制孩子的本能仰禽。如果你的控制欲過(guò)強(qiáng)，孩子碰到問(wèn)題時(shí)就不會(huì)向你尋求理解和幫助了纺蛆。

接受你和孩子有不同的世界觀吐葵，這樣會(huì)讓你和孩子都覺(jué)得更自在。差異讓世界存在犹撒。

父母應(yīng)該監(jiān)控孩子的“媒體偏好”折联。

所謂最好的治療專家，最關(guān)鍵的一點(diǎn)就是治療師與服務(wù)對(duì)象高度契合识颊。

你和孩子之間的情感聯(lián)系是你幫助引導(dǎo)孩子的最好杠桿诚镰。

你越是及時(shí)捕捉到了孩子顯示的自我控制，孩子就越能學(xué)會(huì)自我控制祥款。

被排除在外清笨，沒(méi)有獲得他人的“喜歡”，對(duì)一些孩子而言是毀滅性的壞事刃跛。

威廉.詹姆斯有句著名的話：要像你做的事情會(huì)帶來(lái)改變一樣去行動(dòng)抠艾，的確會(huì)帶來(lái)改變。