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忽然很想改變自己鬓梅，毫不猶豫地報(bào)了一個(gè)網(wǎng)上英語學(xué)習(xí)課程供置，打算利用下班后的時(shí)間給自己充電，提升英語水平绽快。

第一個(gè)月非常認(rèn)真芥丧，把每一節(jié)課都仔細(xì)聽完紧阔，并積極完成課后作業(yè)。

第二個(gè)月续担，開始有點(diǎn)懈怠了擅耽，不再按時(shí)聽課，寫作業(yè)也沒那么積極了物遇。

第三個(gè)月乖仇，已經(jīng)徹底忘了那個(gè)信誓旦旦要改變的自己。

這個(gè)場景有沒有覺得很熟悉询兴，我想每個(gè)人都曾遇到過乃沙。我們都會(huì)有很多個(gè)時(shí)刻忽然產(chǎn)生要改變自己的想法，然后制定一些計(jì)劃诗舰，如利用下班時(shí)間學(xué)習(xí)警儒，早上提前兩小時(shí)起床看書寫作，堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)等等眶根，可總是堅(jiān)持沒多久就放棄了冷蚂。

為什么會(huì)這樣子呢？除了意志不夠堅(jiān)定之外汛闸，更重要的是蝙茶，我們沒有學(xué)會(huì)跟自己的大腦合作。

“我們?nèi)祟惖拇竽X是可以通過訓(xùn)練來改變的”诸老，我在TED的一期演講里聽到了這個(gè)觀點(diǎn)隆夯，當(dāng)時(shí)覺得很興奮，因?yàn)槲覐膩頉]有想過别伏，大腦還可以改變蹄衷。

演講者M(jìn)arisa Peer是英國一名頂級(jí)的心理治療師，她給我們分享了優(yōu)秀的人是怎么訓(xùn)練大腦的厘肮。

我想愧口，“訓(xùn)練大腦”這個(gè)詞對很多人來說都是陌生的，因?yàn)樵谖覀兊恼J(rèn)知里类茂，每個(gè)人的大腦和思維早已成型耍属，是無法改變的。

Marisa Peer告訴我們巩检，人的大腦可以通過訓(xùn)練去改變厚骗，使它變得更接近優(yōu)秀的人的大腦，讓我們一點(diǎn)點(diǎn)變得更優(yōu)秀兢哭，以在自己的領(lǐng)域里取得想要的成就领舰。

對于那些極度渴望改變自己，可是卻一直失敗，做什么都堅(jiān)持不下來的朋友們冲秽，很有必要來了解一下與我們的大腦相關(guān)的知識(shí)舍咖。

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Marisa Peer作為一名心理治療師，她的工作就是為人們解答心理方面的疑惑锉桑，所以有很多機(jī)會(huì)接觸杰出人士谎仲，她發(fā)現(xiàn)他們都有相似的思維模式。

他們都能堅(jiān)持磨練自己的技藝刨仑，并且堅(jiān)持自我成長郑诺。我們很多人其實(shí)也有在堅(jiān)持做一些事，只是很少有能夠一直堅(jiān)持下去的杉武。

先來看一看大腦的四個(gè)特點(diǎn)辙诞，也許就能找出為什么無法堅(jiān)持的原因了。

1） 大腦永遠(yuǎn)會(huì)去做它認(rèn)為對我們有利的事轻抱；

2） 大腦本能的把我們帶向快樂飞涂，并使我們遠(yuǎn)離痛苦；

3） 大腦會(huì)聽從我們的想象和我們對自己說的話祈搜；

4） 大腦喜歡做熟悉的事较店。

這四點(diǎn)其實(shí)非常好理解，我們的大腦永遠(yuǎn)會(huì)去做它認(rèn)為對我們有利的事情容燕，也就是它認(rèn)為我們喜歡做的事梁呈，比如玩手機(jī)，打游戲蘸秘，賴床官卡，拖延等。

大腦會(huì)帶我們遠(yuǎn)離一些痛苦的根源醋虏，如學(xué)習(xí)寻咒，每天堅(jiān)持做某件事，這些在它看來是一件十分痛苦的事情颈嚼，因此它會(huì)慫恿我們?nèi)プ瞿切┦刮覀兏械娇鞓返氖旅兀瑥亩艞壞切┯幸饬x的事。

這就是我們的大腦阻课，它控制著我們的行為叫挟。在我們思考做什么的時(shí)候，其實(shí)是我們跟大腦協(xié)商的一個(gè)過程柑肴，如果不能和它好好溝通霞揉，就很容易被它引導(dǎo)放棄正在堅(jiān)持做的那些重要的事旬薯。

打個(gè)簡單的比方晰骑，我們計(jì)劃每天早起學(xué)習(xí)，就必須要改掉睡懶覺的習(xí)慣，把鬧鐘調(diào)得比以往更早硕舆，這個(gè)行為會(huì)讓我們的大腦做出反抗秽荞。

特別是堅(jiān)持了一段時(shí)間感覺到身心疲憊的時(shí)候，這時(shí)特別容易放棄抚官，因?yàn)榇竽X會(huì)認(rèn)為我們不喜歡早起扬跋，不喜歡學(xué)習(xí)，這使我們感到很累凌节，于是大腦就阻止我們早起學(xué)習(xí)钦听。

依此類推，做其他事也是這樣子倍奢。

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那么朴上，優(yōu)秀的人都是如何訓(xùn)練他們的大腦的呢？

我們知道了大腦的四個(gè)特性之后就很好辦了卒煞。大腦是我們的合作伙伴痪宰，我們要與之培養(yǎng)良好的默契，找到它認(rèn)為我們不喜歡的變成喜歡的畔裕，讓它來配合我們衣撬。

既然大腦會(huì)做它認(rèn)為對我們有利的事情，那就告訴它扮饶，自己正在做的事是很有意義的具练，我們很喜歡這件事，它能給我們帶來非常大的回報(bào)甜无。

同時(shí)靠粪，要告訴大腦，玩手機(jī)毫蚓，打游戲占键，拖延等對我們的危害，讓大腦相信這些事我們并不喜歡元潘，它會(huì)接收到我們的訊號(hào)畔乙，按照我們的意思來為我們服務(wù)。

這些思維的轉(zhuǎn)變其實(shí)就是把消極的思想變成積極的思想翩概，讓大腦更樂于引導(dǎo)我們?nèi)プ瞿切ξ覀儊碚f很重要的事情牲距，而不是選擇拖延，逃避钥庇。

Marisa Peer說這樣的思維轉(zhuǎn)變能夠改變我們的人生牍鞠。

最后，用Marisa Peer的話來總結(jié)她給出的優(yōu)秀的人訓(xùn)練大腦的四個(gè)方法：

01）告訴大腦我們想要的评姨；02）把努力的過程和快樂的強(qiáng)烈感难述，以及不能達(dá)成目標(biāo)的痛苦聯(lián)系起來；03）用非常精確的語句來激勵(lì)我們的大腦，改變大腦的畫面和語言胁后；04）把熟悉的事變得陌生莹痢，把陌生的事變得熟悉趣兄。

從此刻開始改變自己吧朗伶，像優(yōu)秀的人那樣訓(xùn)練自己的大腦脱拼，讓自己也擁有優(yōu)秀人的思維。