? 大家好画侣，我是5233-Le tigre 今天是簡書寫作第十五前，感謝有你堡妒。
生活中我們時常會被一種暴力傷害配乱，很多時候也是施暴者卻不自知，這種暴力來自語言皮迟。
001.道德評判
經常聽到的話就是“這個人是個人渣”搬泥，“這人人品有問題” “腦子有病吧”
在身邊這樣的話語會經常出現，很多時候在沒有搞清楚情況的前提下就給人貼上各種各樣的標簽伏尼。
002.比較
小時候我們會被父母拿來和別人做比較忿檩，“你看鄰居家小孩考試得了多少分”
長大后我們學會了和別人比較“你看人家的男/女朋友對人家多好”
更多的時候我們拿自己和別人比較“哎，我沒有他學習好爆阶，沒有他聰明”
003.回避責任
經常認為自己在做些不得不做的事
我不得不加班燥透，我不得不好好學習，我不得不給全家人做飯辨图。
完全意識不到我們是自己的主人班套，有選擇的權力。
004.強人所難
很多家長教育小孩的時候會說“你不好好吃飯徒役，就不帶你出去玩”
在逼迫的狀態(tài)下去讓人做事
或許可以換一種方式溝通
005.表達感受
? 我們經常性的下判斷和結論而不是表達感受孽尽。
“你是個混蛋！”? 這不是感受忧勿，感受是“你這樣做讓我很憤怒”
學會講述事實杉女，“你怎么老是遲到”這是結論，事實是“你這個星期遲到了三次”
006.尋找需求
? 有情緒的存在肯定是因為需求沒有得到滿足鸳吸。
? 你這么生氣是不是因為我沒有給你買好吃的熏挎？ 是不是因為我剛才罵你了？
007.請求幫助
要講出明確而具體的需求
老公讓老婆好好做飯晌砾，結果老婆每天給他煮方便面坎拐。
老公的請求不具體。好好做飯是三菜一湯，要一個葷菜哼勇，這才具體都伪。
008.要全身心傾聽
人啊，容易好為人師积担，容易同情別人陨晶，容易慈悲心泛濫
? 你現在這樣的情況，我覺得……
哎呀帝璧，你這算什么先誉，我以前比你更慘……
? 不要傷心，會過去的
安慰的烁，意見都是對別人的打斷褐耳，都是對人的誤解。他需要的可能是全身心傾聽
009.傾聽時給予反饋
? 很多時候談話的對象不會表達情緒渴庆，需要引導铃芦。
你閨蜜跟你抱怨“他一點都不體貼” 你應該說，是不是男朋友沒有記得你生日讓你很難受鞍崖杨帽？? 你是希望他能夠在意你，對吧嗤军？
010.培養(yǎng)對自己的愛
? 非暴力溝通需要愛的傳遞注盈。
? 前提是要愛自己。愛自己才能傳遞愛叙赚，嘗試著去練習老客。講述事實＋我現在的感受（情緒）＋我為什么會這樣（需求沒有滿足）＋請求幫助（明確具體的），從和自己溝通震叮，從愛自己開始胧砰。
