01
你真的以為能夠堅持做一件事靠的是意志力?
在感嘆那些堅持幾年十幾年如一日做一件事情的人真得有毅力的時候愧驱，有沒有看到背后的真相?
意志力沒有那么強大，意志力有邊界椭盏，并不是無所不能组砚，真正讓人堅持意見事的事持續(xù)從一件事情中獲得樂趣，不停嘗到甜頭才會持續(xù)擁有探索的欲望掏颊。
做任何一件事糟红，若是想僅僅依靠意志力，注定會失敗蚯舱。
長期堅持做一件事改化，一定是這件事給你的豐盈感和滿足感超過了你的所有付出掩蛤，一定是這件事日日夜夜縈繞在你的心頭讓你欲罷不能枉昏，一定是這件事喚起你內(nèi)心深處強烈的興趣。
通俗點講能夠堅持下去的這種樂趣我叫它快感揍鸟，你也可以叫它成就感兄裂，高逼格的一個詞叫它正向反饋。
02
不能堅持做一件事阳藻，太正常不過晰奖。沒有必要為自己的“無法堅持”而感到羞愧和自責。沒有快感腥泥，哪來的堅持?
我堅持每天看有益的書匾南，努力把自己修剪再修剪，因為朋友們喜歡我蛔外，我要努力讓自己做到配得朋友喜歡蛆楞，所以我堅持溯乒。
我堅持每天跑步、吃適量的健康食品豹爹，因為愛情真的比酒更美裆悄，我要努力做愛人眼睛里最靚的一顆星星，所以我堅持臂聋。
你不是神光稼，不能靠著強大的個人內(nèi)心力量，就完成得了你的堅持孩等。
不然艾君，前方虛無縹緲，你如夸父追日一般肄方，向著遙不可及的目標前行腻贰，總會渴死餓死在路上，想到這一點扒秸，前行都要變得猶豫不決播演，很快就會有一種挫敗感。
03
“堅持就是勝利”這句話伴奥，真是爛大街了写烤。太多的人，把這句話掛在嘴邊拾徙，覺得好勵志啊洲炊。在很多人眼里“堅持”就是“成功”的代名詞。但是尼啡，我一看到“堅持”這倆字暂衡，就聯(lián)想到“苦逼”這個詞，超痛苦崖瞭。
沒有人喜歡痛苦狂巢，反而會本能性的逃避痛苦。所以我不相信成功是靠所謂傻傻的堅持书聚。
我們都需要一點快感來刺激自己唧领，讓自己不要放棄。
這就好比雌续，和一個陌生人相處斩个，如果對方不能給你帶來好的感覺，你還會跟ta有進一步的發(fā)展嗎?除非你有特別的企圖驯杜。比如工作需要受啥，比如有求于人。
做事情也是如此。
04
怎樣才能持續(xù)不斷的獲得快感滚局，堅持不懈?
請為自己準備一些能夠立刻獲得快樂的獎勵叁温。
給自己設置一個容易完成的目標：例如減肥，只要堅持了核畴，哪怕減掉1公斤膝但，那也是一件自豪的事!例如讀書，哪怕是能提高一點閱讀速度谤草、能提高一點寫作技巧跟束、亦或提高一點溝通表達，那都是極好的!
適當?shù)慕o自己一些小獎勵：在堅持一周跑步之后丑孩，通過“買一雙漂亮的跑鞋”冀宴、“吃一個冰激凌”、清空購物車的方式來獎勵自己温学。
這種小小的物質(zhì)獎勵并不會給自己帶來多大的經(jīng)濟負擔略贮，還會督促自己持之以恒實現(xiàn)目標，何樂而不為呢?
有了快感才能有動力仗岖，因為有動力了逃延，才能把一件事情看的更加重要，看重要了才能產(chǎn)生約束力轧拄，有了約束力就容易做到堅持了!
