“今年要是沒瘦下來，過年你就不要回來了”臨出門之前士袄，老爸著重的強調(diào)了這句悲关。
懷孕期間我大概胖了二十多斤，本來基數(shù)也不小娄柳，這一胖寓辱，整個人看起來臃腫了很多。
過年回娘家的時候赤拒，親戚朋友都有意無意的提醒我：太胖了秫筏，樣子都跟從前不一樣了。一開始我不以為然需了，覺得剛生完孩子的女人不都有一段時間的恢復(fù)期嗎跳昼，比之前胖也是正常的。
就這樣一直的自我安慰肋乍，直到快要回來的時候鹅颊，老爸說了這句話，讓我不得不重新審視這個問題墓造，站在鏡子跟前堪伍，好好的看了看自己锚烦，嗯，確實有點胖啊帝雇，整個臉都是鼓起來的涮俄，身材也已經(jīng)完全走形了。不過尸闸，當(dāng)時也就只是有點觸動而已彻亲，還有點心存僥幸的想著“說不定過段時間，自己就瘦下來了呢”吮廉，然后就回來了苞尝。
回來的火車上，恰逢有很多大學(xué)生返校宦芦，人特別多宙址。到了一個大站的時候，學(xué)生們都要下車了调卑，當(dāng)時我正好站在過道上面抡砂，這時一個學(xué)生模樣的男生說了一句“阿姨，讓一下”恬涧，聽到聲音后我四周環(huán)顧了一下注益，竟然說的是我，是我气破？是我聊浅？窩草餐抢，我有那么老嗎现使，好歹也是85后啊，那個小男生最多也就是95年的吧旷痕，我弟弟也才是95的好嗎碳锈？接下來在無比震驚和無比郁悶中度過了那次旅程，雖然途中欺抗，先生不斷安慰我售碳，是那個男生的問題，估計他眼神不好使绞呈，沒看清楚贸人。但是我還是無法接受這個現(xiàn)實。
回來后佃声，我就好好地艺智，徹底的反思了自己，然后再看看這段時間拍的照片與之前的對比圾亏，確實十拣，胖了的人更顯年紀(jì)大封拧。我開始接受自己因為胖而顯老這個現(xiàn)實，也勵志要改變現(xiàn)狀夭问≡笪鳎控制飲食加運動，這個是所有勵志減肥者的第一選擇缰趋，我也不例外捧杉。
食量減半，之前仗著自己在哺乳期秘血，就大吃猛吃糠溜，每餐不遲到十二分飽不放筷子。現(xiàn)在雖然還在哺乳期直撤，但是專家說了非竿，每天的母乳產(chǎn)出其實只需要耗費身體營養(yǎng)的20%，我根本不需要吃那么多谋竖！不需要吃那么多红柱！不需要吃那么多！多出的那部分都妥妥的轉(zhuǎn)化為脂肪掛在身上了蓖乘。
意識到這點之后锤悄，第一件事情就是把碗換了，之前仗著自己懷孕還專門買了個大碗吃飯（說多了都是淚凹问恪）零聚，換成一個小碗，每次盛飯都不盛滿些侍。第二件事情就是每次多吃青菜隶症，油多的菜盡量少吃。第三件事是盡量快點把飯吃完岗宣，不貪嘴（以前每次都是我先吃蚂会，然后最后一個吃完）。
因為要帶孩子耗式，沒有時間經(jīng)常去健身房胁住，想起之前有朋友給我推薦過keep，馬上下了一個刊咳。研究了一下之后彪见，就給自己定制了一個21天的課程。一開始由于太長時間沒運動了娱挨，加上產(chǎn)后身體虛余指，練起來特別費勁，特別累让蕾，體能跟不上浪规，但是每當(dāng)想起那個小男生說的話或听，還是咬咬牙繼續(xù)堅持下去。就這樣笋婿，磕磕碰碰誉裆，完成了第一次的課程，慢慢的缸濒，發(fā)現(xiàn)體能比之前好多了浇垦，不會總覺得很累了脊髓，也能輕輕松松的完成每天的訓(xùn)練，甚至還能做俯臥撐了，這在之前是不敢想的氓涣。
控制飲食晕拆，加上每天堅持半小時的keep昌妹，一段時間之后寝衫，體重雖然下降的慢，但是整個人的精氣神完全不一樣了啸澡。不再看起來那么沒精神了袖订，有自信了，而且體型也恢復(fù)了不少嗅虏，至少懷孕之前的衣服褲子都能穿得上了洛姑。有一次跟老爸視頻聊天，老爸說瘦下來之后好看多了皮服，聽到這句話的時候楞艾，心里美滋滋的，努力終究沒有白費龄广，很感謝一路堅持下來的自己硫眯。
減肥是女人的終身事業(yè)，美麗也是所有女人的畢生追求蜀细。愿天下所有的女人都能美麗而優(yōu)雅的過一生舟铜，不負此生。
參考書目：《你的身體奠衔，是一切美好的開始》[美]卡梅隆·迪亞茨、桑德拉·巴克
