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俗話說：一白遮三丑吆录，一胖毀所有，所以不要抱怨別人看著胖子時(shí)那中鄙視的眼神琼牧，畢竟現(xiàn)在是拼顏值的年代恢筝。
? ? ? 想要擁有美好的身材哀卫，只要管住嘴，邁開腿撬槽，一切不是不可能此改。
01:飲食篇，知己知彼百戰(zhàn)不怠侄柔，我們吃飯就是為了從食物中攝取營養(yǎng)素來維持身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)共啃，平時(shí)多了解食物的營養(yǎng)成分，熱量暂题，讓自己盡可能的選擇我們身體需要的營養(yǎng)食物移剪，比如，大豆類薪者，新鮮的果蔬纵苛，粗糧等。盡量少吃或者不吃言津，油炸攻人，高糖分的食物。
2:運(yùn)動(dòng)篇：生命在于運(yùn)動(dòng)纺念，適量的運(yùn)動(dòng)能提升我們身體的新陳代謝贝椿，增強(qiáng)免疫力。
運(yùn)動(dòng)貴在堅(jiān)持陷谱，每周二到三次烙博，每次半小時(shí)。
? ? 話說烟逊，一個(gè)連身材都管理不好的人如何能管理好自己的人生渣窜，這就要求我們要高度的自律，自愛宪躯，好好愛自己吧乔宿。
? ? ? 80%營養(yǎng)+20%的運(yùn)動(dòng)=100%健康
